dam

...jak ćwiczyć na siłowni wytrzymałość + siłę ale bardziej wytrzymałość?Kompendium wiedzy Siła, kondycja, suple, CROSSFIT, bieganie - w sportach walki...Mam zmniejszyć np ciężar o 20% i wykonywać po 15/20 ruchów?Nie. Zmniejszenie ciężaru i zwiększenie liczby powtórzeń da Ci wytrzymałość mięśniową. A Tobie nie o to chodzi.A wolałbym się już tak [...]

Oki to zacznę stacje robić, nawet dzisiaj spróbowałem i jest wycisk mega. Zrobiłem 6 ćwiczeń po 30 sekund i 6 stacji ale przy nastepnym treningu dam z 8 stacji juz i bede zwiększał. A moja stacja wyglądała tak: 1. Wyciskanie na ławce 25 kg 2. Barki wyciskanie przodem 25 kg 3. Odrzuty nóg 4. Drążek młotkowym chwytem 5. Pompki 6. Biceps 25 kg A [...]

dzisiaj se dowiem i ci dam znac na gg Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

[...] Storma w zanadzu, i 8 kilo magnuma na zapas, carbo po treningu i zma apteczne. narazie przez prawie 1.5 miesiaca poslzi mi 7kg wagi, 15kg na sztandze, 2.5 cm w lapie. robie taki mega cykl od 1 grudnia do matur czyli do maja. jak skoncze to podziele sie wrazeniami, pwoiem co bralem w jakich ilosciach i dam zdjecia przed i po. pozdrawiam

na 85kg to raczej cos slabo:) ale dam ci soga ale masuj

syfiastego twarogu? a co polecasz tanszego w uzupelnienie bialka niestety nie mam kasy aby dzien dzien jesc wolowine a kurczak juzmi sie przejadl twarog jakos w szejkerze przemiele z woda i dam rade wypic do tego dodaje maslo wlasnie dla smaku

[...] w dzień bez treningu tak: http://img534.imageshack.us/img534/4661/dieta20120102.png Uploaded with ImageShack.us 1. Posiłek "Kawa" narazie musi taki zostać- najchętniej dodałbym tam mięcho+ryż, narazie jeszcze nie dam rady 2. Posiłek treningowy wypijam tuż przed wyjsciem na siłownie 3. W dzień bez treningu warzywa będą prawie przy każdym posiłku

250% zapotrzebowania, ale wysluchaj expertow ;pp bo ja glowy za to nie dam...

A mogę wziąść trochę białka żeby przytyć? bo diety raczej nie dam rady utrzymać a chcialbym przytyc...

Ja Ci dam siurka pzdr.

[...] przez - Xabi w dniu 2006-06-08 13:23:53 Edit2 Nie żebym się niecierpliwił Tylko nie wiem bo juz mam zamiar kupic ten energon-X(ze względu na cene) i wyprubować jak to na mnie będzie działało. Najpierw będę brał 1 kaps przed treningiem, a jak uznam że lipa to dam dwa kapsy przed treningiem i tyle. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-06-08 14:49:37

senegroth nie chce zaczynac nowego tematu wiec dam tutaj co sądzisz o cell pumpie? dzieki! pozdro! rosnij duży, bądż wiekszy!

[...] oczywsicie na snaidanie jajka i platki owisane;] a dzis dokupilem jeszce 30 batonow mysle ze chyba zle nie bedzie co chlopaki jak sadzicie zrobilem taki duzy cykl bo chcem udowodnic kolegom ze dam rade bez koksow wrocic do swoej wagi i byc duzy masywny;/] a jak oni chca to niech dalej wala ome;;];] bez zadnych preparatow<LOL> pozdrawiam;]

[...] roku znow cwiczylem jadlem co 2,5 godz masa dobrze rosla wazylem juz 95 kilo ale zachcialo sie samochodu lepszego wiec zaczelem pracowac ciezko fizuycznie po 16-18 godz i w pierwszy miesiac schudlem 10 kilo a pozniej jezzcre 5 zaluje tego ale wiem ze robilem za dobre bardzo pieniadze teraz chcem to odzywsac sa wakacje ale mysle ze dam rade;]

Chodziło mi o to czy nie przewrócą się, jeśli jakoś niefortunnie odłożę sztangę ale Darek62 rozwiał moje wątpliwości ;) Dzięki za informacje, jeśli będę potrzebował porady, dam znać, pozdrawiam

[...] stratowac w lawce i trojboju,lakwa jest pon,wtorek,a 3boj sroda piatek ale musisz wtedy sam wracac bo nikt nie czeka ,koszty!!! musisz wtedy wplaciic dwa wpisowe i co najmniej 4 noclegi a to juz jest kasa. ale zawsze z 5 trojboistow jedzie, jak bede cos wiedzial dam znac tu na stronce.Lub podesle nr tel i wtedy sie umowisz.Szykoj forme.

jutro z rana zrobię jajecznice i zamiast myc patelnie powyginam ja i wstawię fote |-) dziś dam jej spokój bo słabawy jestem z przejedzenia 8-)

oczywiscie dam wam sogi za to ze mi podpowiecie bo pomylilo mi sie z tym ze wam niedam :/ ;/

spoko, o sedziowanie, sygnalizacje, protokółowanie itd. sie nie boje... dam rade takze z innymi przedmiotami...tylko musze miec literature do nich potrzebną (chociaz czesc ) powoli bede ją uzupełniał i jak juz jestem to mierze najwyzej...skoro od 4.0 jest juz stypendium , to walcze o najwyzsze za sredni >4.8 jest 800zł, ale bym sobie fajne [...]

daj mi. daj mi dam ci soga jak doasz i buzke <<-- o tą pzdr. jak email to [email protected]