dam

Nie wiem jak Wy, ale ja nie mam pomysła na tego typera :/...później dam swoje typy

wyjezdzam teraz na tydzien na turniej piłkarski i nie pewnei wroce soobta iedziela i nie chciałbym opuszczac zadnej kolejki wiec dam typy juz na 2 kolejke mam nadzijej zebeda one uwzglednione Górnik Łęczna - Cracovia 1;3 Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin 2;0 Amica Wronki - Legia Warszawa 2:2 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 Lech [...]

Ja dzisjaj tabeli nie robie własnie wróciłem z uczelni jest z***any ide spać ( dam sogacza temu co zrobi)

Teraz się nie dam tak łatwo : Lech - Polonia 1:1 Odra - Pogoń 1:1 Legia -Wisła Płock 2:0 Górnik - Katowice 3:0 Zagłebie - Łeczna 2:1 Cracovia - Amica 2:2 Groclin - Wisła Kraków 1:3

hyhy mam lepsze :P ale to do prywatnej kolekcji wiec nie dam

to ja moze cos dam....tego chyba jeszcze nie bylo To moja laska

TAK chcę zrobić,spojrzę tylko na stronę producenta,bo raczej nie u organizatora? Spytam organizatora i dam znać....bo może być jakiś rabat dla niego ?

TAK chcę zrobić,spojrzę tylko na stronę producenta,bo raczej nie u organizatora? Spytam organizatora i dam znać....bo może być jakiś rabat dla niego ? Świetnie, dzięki będę czekał na info.

to chyba i ja nastepnym razem dam 3x bo po 2x15 iu szalu nie bylo fakt zatrzymalo spadki po antki i dolozylem 2 kg a z ta zmulał to fakt troche meczace

[...] czy lepiej wrzucac dekstroze czy carbo bezposrednio po treningu. insa wiadomo krotkodzialajaca. no i pozniej z tymi tluszczami. jakos jeszcze nie wyobrazam sobie diety na samym b + ww. te 6h po przybiciu insy jak najbardziej dam rade, z tym problemu nie bedzie. kwestia tego czy normalnie moge nie martwic sie o tluszcze od rana do treningu.

Martucca thx :) dobra z Ciebie kumpela, na szczescie zabralem 2 i 3 sniadanie i owsiane awaryjnie w kieracie trzymam ;) także jakoś dam rade. SasiadxXx - skleroza nie boli, pewnie dlatego zapominam.

Ups trochę się rozleniwiłam z wypiskami... Marta pomoc osób trzecich mówisz \-) Ev masz rację jakoś dam radę, w końcu nie takie wygibasy się robiło :-) Lady };-) We czwartek był trening + rowerek + rozciąganie. W piątek samo cardio, a od soboty do dziś włącznie wizyta znajomych (majówka) i przerwa w aktywności. Nie pamiętam co dokładnie jadłam ale [...]

Małgosiu dziękuję :-) Lady zakupy poprawiają humor nawet mimo tego,iż wiem,że tych rzeczy pewnie długo nie poużywam %-) Viki dlatego będę się ruszać póki dam radę ;-) Marta super pomysł! Mam już kilka, a teraz będę cykać po każdym skończonym tygodniu i zobaczymy jak to wygląda ;-) za 2-3 tyg zrobię zestawienie 8-) Ale patrząc na zdjęcie z [...]

[...] diety, etc są spowodowane zbyt małą kalorycznością i atakami na lodówe" mysle ze tu masz calkowita racje, szczegolnie jezeli chodzi o ostatni tydzien. popracuje nad dieta i dam do wrzucenia. trening silowy mam - co prawda tylko 2 razy w tygodniu, no ale niestety sytuacja tego wymaga (edukacja + inne zajecia). a co do treningu cardio. na dworze [...]

Nie dam rady oglądać AO, szkoda. Trochę szkoda, że Roger przegrał z Kangurem.

Kurde ale zarabista siłka. Wogule respect za to ,że sam to zrobiłeś. Miałeś gotowe plany czy sam wszystko opracowałeś? Dzisiaj wieczorem abonament wykupuje to na bank dam soga .

[...] mi sie niechce robic albo zapominam brac jedzenia do szkoly... nieiwem ile zposywam obecnie bo jem to co jest w lodówce... nie jestem w stanie ustalic ile jem... Chcialbym tylko zapytac czy ta dieta jest ok. Bo jesli tak to moge powoli ja stosowac, nie mowie ze dam rade od pierwszego dnia zjesc wszystko tak jak każą :) ale jesc duzo potrafie :D

Skoro umieszczę w treningu klatki pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczenie. Jako drugie ćwiczenie dam według Twoich zaleceń wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim. To wyciskanie płasko sztangi rozumiem wyrzucić? Czy również zrobić i zakończyć trening rozpiętkami? Dziekuję za pomoc. Pozdr, sog

Dam rade, no problem

no idealy mam raczej kulturystyczne niz fitnessowe...nie to zebym fitness uwazal za malo miesisty ale ich budowa znacznie sie roozni od kulturystoow... mozna powiedziec ze na dzien dzisiejszy daze do czegos takiego co teraz wkleilem pewnie w wagonie sypialnym po reduckji dam foty a co potem ...czas pokaze...(%