dam

wypiske dam jutro z dzisiejszego treningu puki co filmik http://www.youtube.com/watch?v=fUlxM5xiFNI&feature=channel_page

kurde coś dawno tutaj nie pisałem to może dam to co najważniejsze poniedziałkowy trening: http://www.youtube.com/watch?v=mBu_tLGbDHU&feature=channel_page wtorkowy trening: http://www.youtube.com/watch?v=COqDlSdfuBw&feature=channel_page

Zouza - ja to wszystko na czuja robię tak naprawdę...nie czuję jeszcze na jakich ciężarach mam się zatrzymać, żeby dobrze robić technicznie, a gdzie mogę zwiększać bo już wiem. rzeczywiście czasem rzucam się na większe żeby sprawdzić, czy pójdzie, czy dam rade... i może wtedy siada technika postaram się zastosować do tego co piszesz. Dzięki.

[...] dzięki czemu filonka- nawet się nie staram domyśleć o czym z zouza piszecie, bo jeszcze wyjdzie ze mam za bujną i zbereźną wyobraźnie Martucaa- nie ogarnęłam opisu, ale odpadam dziś na upał i brak koncentracji, usiądę z Cortunia i rozkminimy razem, bo ja wyobrażałam sobie ze piszesz o rozpiętkach stojących, wyszło że chyba leżących gdzieś w [...]

Ja Ci zaraz dam melisę! OK. EOT. Koniec tematu.

wielki mi wydatek.... raczej takich walk nie ogląda się w samotności , wpadają koledzy można zrobić zrzutkę,koszty się minimalizują. Dam Adamkowi zarobić, mam nadzieje że Tomek da mi, bo kurs na bet-at- home był zbyt duży, żeby się nie skusić :)

[...] walki nie zobaczę, bo zablokują mi polsat sport i beszczelnie to samo zrobią z RTL-em, zaraz po walce czyli 12 (11 niedziela) lece do biura mojej telewizji kablowej i wypowiadam im umowe, niech beszczelne chamy rządne kasy zopomną że dam się dymać i że za co kolwiek wysle smsa w wysokości 40zł, każdy kto to zrobi jest dla mnie skończonym *****em, [...]

w 140 krajach obejrza za darmo w polsce trzeba placic.wstyd i hanba. nie dam ani zlotowki za ta walke zlodzieja z tv place za cyfrowy polsat i nie pojmuje czemu mam placic raz kolejny. niebawem wszystko bedzie w systemie ppv czyli tak jak by abonament zwiekszyc o 500%. idiotyzm. w polsce to nie przejdzie zaplaci garstka ludzi a straca grube [...]

ok to dam znac. bo moge miec nike a u nich sa jeszcze polowki. model Nike Lunar vengeance. dam znac w piatek.

aeroby w dni nietreningowe są(jakieś 2 km truchcikiem..więcej nie dam rady ) czyli nici ze spalenia tłuszczu w tym roku:) W przyszłym roku dam z siebie wszystko, żeby jakoś na plaży wyglądać

[...] :) przynajmniej u mnie. Tłuszcze utnę tyle ile się da, zostawię minimalna ilość do smażenia i troszkę do surówki. A przed snem twaróg- hmmm a może zamienię ser z 3 posiłku i dam go na 6 a 6 dam do 3 i będzie ok? Zmieniony przez - tchopek w dniu 2009-08-06 19:48:31 Zmieniony przez - tchopek w dniu 2009-08-06 19:50:08 Zmieniony przez - tchopek w [...]

Good :] SOG'a nawet dam

Minimalne zmiany w szamie więc wrzucam aktualną miskę - jak coś pozmieniam dam znać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a504406cac234f458d7ab1c231b759b5.PNG Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-05 15:54:27

[...] 3X8-10 TRIC: 1) Ściąganie drążka wyciągu (metodą MTUT) 3 serie 2) Francus łamaną siedząc 3X10 3) Pompki w podporze tułowia tyłem 2/10/10 Od przyszłego treningu klatki MTUT dam w ćwiczeniu trzecim - a więc nowym (wczoraj próbowałem jak to wyjdzie i super). Wyciskanie hantli siedząc na barki bez oparcia tułowia u mnie super się sprawdza - całkiem [...]

tez mnie ciekawi jak jest z tym sodem, z moich obserwacji na vlcd wynika jak dam więcej sodu to na początku jest fajne nabycie po 1 dniu podchodzi woda pod skórą i wtedy sobie odpuszczam

No dokładnie - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany i wyciągnie z tych zmian wniosków zapewniają progres. Ja żeby teraz bok barków ruszyć od unoszeń (bocznych) zacznę a wyciskania na koniec dam bo tak też jeszcze nie robiłem nigdy :) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-06-13 08:16:41

WAGA: 63,9kg /SFD/Images/2015/9/10/a8c76be19f5449f4b13031c67c55c797.png INTERWAŁY Szukam motywacji ;)... Za jakieś 20 minut wyjdę i dam zrzuty z endomondo. Dziś jestem bez sił, spałem w trakcie dnia, ale może się uda. Zażyłem próbkę HOT BLOOD 3.0, którą dostałem do zamówienia z SFD. Zobaczymy czy pomoże w tak trudnym dniu. Co prawda będzie to [...]

[...] czysta masę. Przy okazji zapraszam do mojego dziennika :-) To też jest myśl jednak obawiam się tego, że przez dość długą redukcję ten metabolizm jest znacznie spowolniony. Na razie mi się nie spieszy, więc będę eksperymentował i zobaczę jak będzie szło. Jeśli nie będę stopniowo czuł większej siły dam większa nadwyżkę. Dzięki za słowa wsparcia ;)

[...] /SFD/Images/2015/10/5/c34c2067bd314012b5abf4af8217734f.png Siła do góry - powoli, powoli, był zastrzyk energii więc w przyszłym tygodniu pójdzie progresja ciężaru w podstawowych ćwiczeniach o ile utrzymam formę. Reverse idzie po mojej myśli i pewnie dam podsumowanie za jakieś 2 tygodnie, bo obecnie wszystko się utrzymuje, więc na +! Pozdrawiam!

[...] kalorykę. Jest to związane z tym, że już nie mogę się doczekać oraz tym, że ostatnio waga poszła delikatnie w górę względem początku tygodnia. Najprawdopodobniej wbiję więc najpierw na 2950kcal (jak gdyby 2650 było moim zapotrzebowaniem) i jak będzie szło wolno to dam 3050kcal. Pozdrawiam! Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-11-12 20:53:25