dam

SIEMANO, COŚ SKOPANY JEST NET BO NIE MOGE WYSŁAĆ MOICH FOTEK, ZRESZTĄ FORUM BYŁO NIECZYNNE... NO JUTRO PODCHODZĘ OFICJALNIE POD 95 KG, NO ZOBACZE CZY DAM RADE

Strangeman pierwsze slysze o czyms takim :o ja preferuje bardziej pewne bialka :} a nie jakies z rzezni... Nie wiadomo co ci dam dodadza

siąde któregoś dnia i ułoże sobie porządną dietee tak naprawde śniadanie itp kupie sobie gainera żeby sobie w szkole pić co o tym myślicie bo w szkole nie lubie czegoś jeść :D i oczywiście dam wam tą diete do skorygowania

Yarek mi sie wydaje ze tak jak do wyciskania, ale glowy sobie uciac nie dam :}

oki bardzo dzięki za trening nie mam abona to soga nie dam :(ale dzięki powinno wystarczyć

oj tam nie będzie żadnego HST ułoże sobie poswojemu i dam wam do skorygowania :D?? i mam nadzieje że siebie nie zamęcze na śmierć:D

Ja tu porzadek zaprowadze i bedzie o cyzm gadac np. mozecie mnie zaczac pocieszczac juz 10 dzien kiedy lecze kontuzje w pon bedzie 2 tygodnie sprobuje sprawdzic jak tam stawy łokciowe moze dam rade:)

jesli tak bardzo pragniesz tego soga to Ci dam

dam jak zrobie bo jak narazie to nie mam czym

[...] który został opisany, arnold robił całe ciało podczas każdego dnia treningowego. dragon99 : jeszcze nie robiłem 1 trening planuje na niedziele albo poniedziałek także dam znać ale najpierw zaczne od wszystkich ćwiczeń po 2 serie i będę dodawać serii/ciężaru w cwiczeniach tych parti w ktorych nie bede odczuwać dostatecznej pompy, [...]

[...] robie spiecia na 2xpo 20kg pod nogami i na plerach plecak 20-30kg pierwsze 40 idzie jakos cizko ale jak juz przekrocze 50 to do 100 bez problemu pozenij znow boli lekko ale do 200 da sie dojsc Ale w przysiadziejak 70kg dam rade 20 to juz ledwo ledwo po 10 powtorzeniu i tak tylko ciagne a 50kg tak jak Ty bym nei dal rady 44x podniesc nie ma szans

[...] czy nadal poniedzialek sroda i piatek? piatek mi zabardzo nie odpowiada bo wstaje w ten dzien o 5:25 i wracajac ze szkoly o 16 nie czuje sie za mocno! a silke mam o 18 a dodam ze teraz czuje jakos zakwasiki malutkie na klacie a niemialem ich od terningu srodowego co bylo absolutbnie moim zyciowym treningiem na klate czulem sie oslabiony co [...]

Jutro planuje zrobic na paskiej 5x8 ---- 90kg ciekawe czy dam rade

Siema Jesli moge się wtrącic. "CARKI" troche brzmi to po wiejsku - bez obrazy, a PUMPING IRON - nazwa "ukradziona". Wiem, że łatwo negować a trudniej wymyśleć. Jak wpadne na pomysł to dam znać. A jeżeli chodzi o kolorystyke napisu i wygląd to bardzo ładnie

[...] roku dobrze przypakowałem bo kumple mówią ze tak ale wiadomo co warta jest opinia tych co nie cwicza a ci z którymi cwicze widza mnie no stop i nie moga powiedziec no wiec dam podam swoje dane sprzed pół roku wiek 14lat waga 55 wzrost kolo 183 ramie 28 klaty nie umiałem zmierzyć i nadal nie umiem wycisk na klate 50 straszny suchar... [...]

uu od rana jestem na CKD ssie w brzuchu ale dam rade

luz ja 3dzien na diecie jestem iii wogule apetyt jakos znikł choc moce na silce tez ale ale dam rade

strong jeszcze we wrzesniu mialem 130*80 to chyba po kofeine i efce i luz dam rade

Colter ciezko cos wywnioskowac po tych fotkach, ale zdaje sie byc calkiem za***iscie Ja dam fotki dopiero po wakacjach, bo narazie lightowo pakuje. Za to na wakacje zaczne budowe "brutalnej masy miesniowej". W koncu musze byc najwiekszym "dzikiem" w dzielnicy

[...] Siedze właśnie w bluzie i szaliku. Wit C dawki uderzeniowe 3x dziennie + normalne witaminy, gorąca herbata, mleko z miodem i będe zdrowy na wtorkowy trening (mam nadzieję). Na następnym treningu będe prawdopodobnie robił martwy ciąg, 1 raz w życiu. Założę około 80kg i sprawdzę ile powtórzeń dam radę zrobić. Myślę, że powyżej 10 raczej na pewno