Dla 16 latkow

Listek Ty to normalnie jesteś skondensowana siła
i pyt do Yarka
ile zajmuje Ci 1 trening na mase i sile wg arnolda??
bo według moich wyliczeń na poprzedniej stronie to było 2,30 godz.
ale jestem ciekaw jak jest w praktyce

czy nie wydaje sie wam ze Arni w poniedzialek robił za dużo cwiczen ?
Ja w poniedzialek robie Barki i tylko barki a robie je 2h i zawsze jestem zadowolony z treningu no chyba ze jestem chory i nie mam sily wyciskac ale i tak zawsze cos sie tam podniesie

major_16 : w tym treningu który został opisany, arnold robił całe ciało podczas każdego dnia treningowego.

dragon99 : jeszcze nie robiłem 1 trening planuje na niedziele albo poniedziałek także dam znać ale najpierw zaczne od wszystkich ćwiczeń po 2 serie i będę dodawać serii/ciężaru w cwiczeniach tych parti w ktorych nie bede odczuwać dostatecznej pompy, "zakwasow" po treningu tudzież palenia
jesli robilbym caly trening tak jak jest zapisany to by wyszło 50 serii na dzień czyli pewnie z 3godzinki

3 godzinki niezle jak za czasow pierwszysch treningow wy masochisci jestescie

Czy wy też macie dużo obowiązków dzisiaj i też nie macie czasu na sfd ?

no heheh

hehe dokladnie tak az nie wiem za co sie zabrac bo na kompie nic ciekawego nie mam, w tv nic nie leci poprostu NUDA

Wesolych Świąt chlopaki

jak najwiekszych przyrostow masy miesniowej i czego tam chcecie

Listek2004 : Nie żadni masochiści tylko przyszłe Arnoldy
dołączam się do życzeń