dragon99

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

302

przeczytanych postów

7924

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2010 (17:08)

Data rejestracji 07.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy kulturystyka amatorska - plusy i minusy w poniższym artykule postaram przedstawić plusy oraz minusy sportu zwanego kulturystyką. podzieliłem artykuł na trzy części: w 1 pierwszej mówię o zaletach, w kolejnej o wadach w/w sportu, w ostatniej zaś	23	2005-05-24 09:16
Sztuki Walki	masa+sztuki walki czy na sztukach walki można wyrobić sobie większą masę mięśniową?w granicach kilkudziesięciu kilo (oczywiście przy diecie masowej) chodzi mi o sztuki walki typu zapasy, judo , boks , bjj z góry dzięki za odpowiedż	39	2004-11-02 20:26
Trening w domu	HIT+ podciąganie na drążku sprawa wygląda tak. po wakacyjnej przerwie wrocilem do treningow i postanowilem spróbować hita. zrobilem kilka wprowadzających treningow i zaczalem jechac z hitem.moj plan wyglada tak: treningi 2x na tydzien przysiad/martwy ciąg na zmiane co	6	2006-09-14 21:06
Trening w domu	Rozwianie wątpliwości - hst witam, zastanawiam się odnośnie treningu hst nad jedną kwestią, a mianowicie: jeśli skończę 1 cały cykl hst (8 tyg) to czy od razu po nim mam sprawdzić maxy na kolejny cykl czy też najpierw zrobić sd, a dopiero po sd zmierzyć maxy na nowy	4	2006-03-26 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Wasze zdanie witam mam 16 lat ćwiczę już od troche ponad roku(w tym przerwa kilka miechów). moja aktualna waga wynosi 85 kg. zastanawiam się nad zmiany diety na low carb masową. poszukałem co nieco na forum ale niestety znalazłem niewiele opisów efektów ludzi(w	8	2006-03-22 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze - ile można?? czy jest jakiś limit spożywania tłuszczy na kg masy ciała w diecie masowej ja osobiście zwiększyłem owe spożycie do 1,75 g na kg (w zasadzie same zdrowe tłuszcze)??? reszta składników w mojej diecie białko 1,5 g na kg węglowodany 6-7 g na	16	2005-04-10 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę jak w temacie proszę o ocenę poniższej diety na masę moja waga wynosi 80 kg śniadanie płatki kukurydziane 100 g orzechy laskowe 25 g rodzynki 25 g migdały 10 g wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże	6	2005-03-23 09:41
Sztuki Walki	Czy Hapkido nadaje się do samoobrony? jak w temacie szuakałem coś na ten temat w necie i na forum ale nic nie znalazłem (no może oprócz stron klubowych wychwalających swój system pod niebiosa więc prosiłbym o obiektywną odpowiedz (osoby	21	2005-01-27 12:11
Trening dla zaawansowanych	ACT + judo?? witam od kolejnego tygodnia chcę zacząć chodzić na judo (poniedziałki i piątki -treningi judo) oprócz tego chce robić act czy myślicie że to dobre połączenie?? dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost	3	2004-10-28 15:13
Trening dla początkujących	Czy to już ten wiek?? mam pytanie czy w wieku 14/ 15 lat można zacząć treningi z ciężarami?? czy może nalaeży poczekać aby kości się ukształtowały albo coś takiego. jednym słowem ćwiczyć czy nie?	6	2004-06-08 16:29
Zdrowie i Uroda	Czy to już ten wiek??? mam pytanie czy w wieku 14/ 15 lat można zacząć treningi z ciężarami?? czy może nalaeży poczekać aby kości się ukształtowały albo coś takiego. jednym słowem ćwiczyć czy nie?	6	2004-06-08 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HIT+ podciąganie na drążku	2006-09-15 17:58
Trening w domu	HIT+ podciąganie na drążku	2006-09-15 17:30
Trening w domu	HIT+ podciąganie na drążku	2006-09-15 15:24
Trening w domu	Rozwianie wątpliwości - hst	2006-03-26 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - Wasze zdanie	2006-03-23 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze?	2006-03-22 21:09
Po siłowni, o siłowni	Thug Workout-Fitness From The Street	2005-06-06 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	hardgainer?	2005-05-31 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	hardgainer?	2005-05-31 18:40
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy	2005-05-27 17:59
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy	2005-05-26 12:52
Po siłowni, o siłowni	WIELKI GREG!	2005-05-26 11:47
Po siłowni, o siłowni	WIELKI GREG!	2005-05-26 11:12
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-26 10:57
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???	2005-05-26 10:51
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-26 10:32
Po siłowni, o siłowni	WIELKI GREG!	2005-05-26 10:27
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy	2005-05-24 20:21
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy	2005-05-24 19:39
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-24 19:16
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-24 18:58
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA -plusy i minusy	2005-05-24 18:52
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-24 18:46
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-24 18:35
Po siłowni, o siłowni	prezentacja nt. kulturystyki	2005-05-22 08:58
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-22 08:48
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-08 22:18
Po siłowni, o siłowni	POLSKA KOBIETA	2005-05-02 11:48
Po siłowni, o siłowni	POLSKA KOBIETA	2005-05-02 11:43
Trening dla początkujących	Pij Mleko??	2005-05-01 16:24