dam

oj zameczymy biedaka,zameczymy czyli bedzie 159g bialka 70g wegli i 29g tluszczu,moze byc? jak cos bede miala jakis jadlospis ulozony to dam tutaj ok? kurde,ja tez chce 10kg w 14dni hehe..bo wlasnie ok.65 chce wazyc (sadze ze przy wzroscie 179cm to odpowiednia waga)

no wydrukowalam zawiesilam razem ztym twoim avatarkiem.. juz sobie wyobrazam jak sie chichrasz z radochy ze wymiekam ...ale nie dam ci tej satysfakcji!! o nie!!!!!! a pozatym.. prosze o ustosunkowanie sie do .. moich pytan i niepewnosci .. powyzej tej rozpiski twojej sa ewentualnie moge jeszcze raz powtorzyc

gagaa zdradzasz qaza z ellisem!!! Czujna jestem, jednak dam Ci szanse rehabilitacji Zaczynaj rapid fat loos!!! Ja od poniedziałku sie szykuje. [...]

ja ci dam romas ban chcesz

[...] nigdy i jak mam ulozona to przestrzegam tylko musze miec konkret jadlospis tylko mam 1 problem bo za tydzien jade na oboz czwartek-piatek i mam go z wyzywieniem..i bede sie starala nie jesc tego co daja no ale trzymac jakiegos jadlospisu to tez nie dam rady...po prostu trzeba bedzie wybierac jakie s w miare rozsadne rzeczy i tyle no nie?

[...] jeszcze chwila i bede wazyc 60kg przy 160cm i bede sie uwazac za laske...potem ostatni wysilek, ale juz dalej w czasie zeby moze do 55...a jak nie to do 58...wiecej juz nie dam rady... ckd nie wychodzi, ale jem niewiele wegli (jeden, max 2 ziemniaki na dzien, jak nie ziemniak to troche ciemnej kaszy albo kromka ciemnego pieczywa), duzo bialka i [...]

bo jak dam wiecej to woda sie w kubku nie mieści

kuku...fatalnie. brak jakiejkolwiek dyscypliny...boje sie zmierzyc...kto ze mna na wycieczke do kopenhagi, bi inaczej chyba nie dam rady sie zmobilizowac...

jejku ledwie dycham po mojej szarlotce - bynajmniej nie dietetycznej ...a ty juz o ciescie orzechowym ..... ... nie dam rady a nie chcem "oponki "

[...] diete, bo na kopenhaskiej daleko nie zajedziesz gagaa rozwalasz mnie tradycyjny czekoladowiec??? Co to jest? A do sernika dietetycznego obowiązkowo na świeta dodaj cukru (ja dam z 3 łyżki, bo więcej spowoduje, że za szybko mi go zjedzą) i na wierzch ułuż przed pieczeniem brzoskwinie albo morele takie z kompotu - ja tak zrobię (ser juz mam, [...]

aaaa o Olimpowe pytales, niestety jeszcze niema wciaz czekamy jezeli chodzi o ten Nutrend to jutro obadam cala ta sprawe i dam znac zarowno z tym gelart jak i nowosciami Olimp Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

Jak bedziesz chcial wywalic te przeterminowana to dam ci adres to mi przeslesz ja moge zjesc "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Giker dzieki ale jakos dam rade:)))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] w tym tyg będe zwiększać. Ogólnie z ciężarami staram się trochę zachowawczo, gdyż trenuję sama - inaczej w parze, gdy ktoś cię asekuruje :) zwiększam gdy wiem, że dam radę i nie stracę przy tym zębów ;p zamiast tego operuję ilością powtórzeń, serii, dodaje dropsety. Tak to wygląda. Wiem że efekty powinny być lepsze, ale cóż z dietą [...]

a ja ci dam soga

dziękuję dziś popołudniu dam linki do potrzebnych info (dieta, trening)

[...] wyglądają bajerancko - ale nie tylko o to Nam głównie chodzi stawiamy przede wszystkim na walory techniczne oraz sprawdzian wytrzymałości" Nie jestem inżynierem ale dam sobie ręke uciąć że najgorszej jakości stalowe kółka będą nieporównywalnie wytrzymalsze niż najlepszej jakości plastikowe:)Jako jedyny producent na rynku stosujecie tę [...]

dobra,dzieki chlopaki za wskazowki,dzis wyjezdzam,jak zlapie tam jakis komputer to dam znac,bede mial tauryne 2 paczki i kupie koenzym,z l-karnityny zrezygnuje na rzecz oleju mcy,wydaje mi sie to lepsze przy robieniu masy,a kawa i troche tussipecta z aspiryna jaka mi zostala bedzie sluzyc jako zastepstwo l-karnityny,pozdrawiam do uslyszenia

[...] trzeba być cierpliwym. Chciałbym od lipca wrócić do treningów i powalczyć ale co z tego będzie to zobaczymy. Strasznie mi nie na rękę ta choroba teraz. 3 tygodnie treningów w plecy. Zostanie mi raptem 7 tygodni do PP i nie wiem czy się wyrobię z rekordem.....ale dam z siebie wszystko, żeby jednak się udało! Pozdro Chłopaki i dzięki za wsparcie

[...] kolan Dociąganie(5talerzy) 225/3,3 Tak jak dzisiaj jeszcze nigdy się nie w****iłem. Tydzień temu na sekcji w pułce z apteczką zostawiłem sobie talk. Dzisiaj przed 230 zaglądam, żeby sobie uda posmarować a talku nie ma. Mówię **** dam radę bez. Smaruję łapy magnezją i jakaś taka dziwnie śliska mi się wydała, ale ***ać podchodzę pod 230.....biorę [...]