Co po diecie kopenhaskiej?

ale nam sie tu romans rozwinal

a ja nie wiem czemu ten temat ma tyle postow:( zawsze mnie to zastanawialo ,ale jakos nie chce mi sie go czytac;( nei wiem czemu

ja ci dam romas ban chcesz

cześć,zacheciła mnie ta dieta, chociaz kiedys sledzilam zmagania Taski(jesli dobrze pamietam) i nie wygladalo to zbyt rozowo.
Mam pytanie, czy jeden z posilkow mozna zastapic odzywka bialkowa ok.1h po treningu silowym, czy lepiej zeby wszyskie produkty byly naturalne? Chociaz odzywka to duze ulatwienie i zawsze mozna chociaz troszke slodkiego poczuc ;)czy to dobra dieta na oddtluszczenie, bo do zrzucenia nie mam duzo, raczej chodzi mi o odkrycie miesni. z gory dzieki za odpowiedz,trzymam kciuki za wszyskie panie podejmujace trud pracy nad soba 0;)
ewa

Mozna zastapic odzywka

a ja sie juz dzisiaj stosuje do jadlospisu nr.1 dwa posilki juz zjedzone i wszystko jest ok no u mnie to z dieta problemu nie ma,ja nie marudze nigdy i jak mam ulozona to przestrzegam tylko musze miec konkret jadlospis tylko mam 1 problem bo za tydzien jade na oboz czwartek-piatek i mam go z wyzywieniem..i bede sie starala nie jesc tego co daja no ale trzymac jakiegos jadlospisu to tez nie dam rady...po prostu trzeba bedzie wybierac jakie s w miare rozsadne rzeczy i tyle no nie?

dzieki za odp.,ide na silke, zaczynam w takim razie od jutra.0;)

No tak, nie ma mnie, to temat z alkoholowego wszedł na romansowy?
Dobrze,że ze dwie osoby o diecie też piszą, to jest szansa, że nas stąd nie wykopią.
A u nas coś się spie.... i nie mam internetu, teraz z doskoku od znajomych piszę.
A dzisiaj leje deszcz i ja jestem cały czas głodna, mimo tych sałtek... nie wiem teraz, kiedy zajrzę, trzymajcie sie i dbajcie o ten topik!!!

O martini i ginie ktoś tu coś wspominał, łykend idzie...

a jak to?jak cos to poprawiac
sniadanko:
platki owsiane 40g (a przy okazji pytanko,to moga byc blyskawiczne,no nie?i z czym mozna je jesc?jakies pomysly?dzisiaj jadlam 1raz i mi smakuja )
twarog 0% 70g
oliwa 10g

2 sniadanko:
serek wiejski 3% 150g
orzechy arachidowe 20g

posilek:
jogurt naturalny 3% 200g
ogorek 100g
pomidor 100g

obiad:
piers z kurczaka 200g
oliwa 10g
ogorek 100g
pomidor 100g

kolacja:
tunczyk 130g

razem:121 bialka 47 tluszcze 55 wegle i 1133kcal (do tego jesio tran )

jak jeszcze ktos napisze o romansie to mu bana zapiernicze