...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
i wez tu takiej doradzaj jak profilu nie ma wypelnionego
ech...
ech...
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
a co w profilu ma byc? bo nie wim no odchudzam sie znog... znaczy z ud glownie.
...
Napisał(a)
ja mam wypelniony ( bo jestem grzeczna dziewczynka) ...i co m doradzisz??
a tak wogole miales powiedziec gdzie prackujesz......?
a tak wogole miales powiedziec gdzie prackujesz......?
...
Napisał(a)
wejśćie w ketoze przy tych proporcjach może być kłopotliwę:
gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem?
jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb...
taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?
gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem?
jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb...
taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
no 47 kg... biegam 4x tydzien po 40 minut i 3 xtydzien z obciazeniem 40-60 minut jak mi wyjdzie aqrat... no i co mi sie tam trafi dodatkowo rower spacer (posklepach hehehe) basen.
...
Napisał(a)
gagaa... to mam byc wypelniony?
etha, malo jadasz, to wyjdzie jakis 1000 kcal, a z ud to pewnie na koncu zejdzie
etha, malo jadasz, to wyjdzie jakis 1000 kcal, a z ud to pewnie na koncu zejdzie
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
marcin....a co mam tam jeszcze byc...zebys poczul sie usatysfakcjonowany ....ke??
...
Napisał(a)
no na koncu z nog.. hehe ja bym juz nie chciala zeby z innych miejsc mi cos schodzilo no wychodzi okolo 1100- 1300 wg moich obliczen i tyle powinno byc oki jak na moje potrzeby
chyba ze wspolczynnik aktywnosci za niski przyjelam... hehe
ellis, znaczy cial ketonowych raczej nie ma przy takich proporcjach...hm chyba sie do doktorow wybiore...
chyba ze wspolczynnik aktywnosci za niski przyjelam... hehe
ellis, znaczy cial ketonowych raczej nie ma przy takich proporcjach...hm chyba sie do doktorow wybiore...
Poprzedni temat
olej arachidowy czy kukurydziany ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
Następny temat
Ryz YS Płatki ryzowe
Polecane artykuły