Co po diecie kopenhaskiej?

b100-110/t30-50/w50-80... ktos sugerowal ze nalezy zwiekszyc wegle i bedzie oki..

i wez tu takiej doradzaj jak profilu nie ma wypelnionego


ech...

a co w profilu ma byc? bo nie wim no odchudzam sie znog... znaczy z ud glownie.

ja mam wypelniony ( bo jestem grzeczna dziewczynka) ...i co m doradzisz??
a tak wogole miales powiedziec gdzie prackujesz......?

wejśćie w ketoze przy tych proporcjach może być kłopotliwę:

gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem?

jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb...
taka mała ilość kalorii spełnia Twoje zapotrzebowanie?

ellis...ano wezme sie..... echh jak trza to trza

no 47 kg... biegam 4x tydzien po 40 minut i 3 xtydzien z obciazeniem 40-60 minut jak mi wyjdzie aqrat... no i co mi sie tam trafi dodatkowo rower spacer (posklepach hehehe) basen.

gagaa... to mam byc wypelniony?

etha, malo jadasz, to wyjdzie jakis 1000 kcal, a z ud to pewnie na koncu zejdzie

marcin....a co mam tam jeszcze byc...zebys poczul sie usatysfakcjonowany ....ke??

no na koncu z nog.. hehe ja bym juz nie chciala zeby z innych miejsc mi cos schodzilo no wychodzi okolo 1100- 1300 wg moich obliczen i tyle powinno byc oki jak na moje potrzeby
chyba ze wspolczynnik aktywnosci za niski przyjelam... hehe
ellis, znaczy cial ketonowych raczej nie ma przy takich proporcjach...hm chyba sie do doktorow wybiore...