| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Lody ZAPP !
jedyne 84 kalorie !
b: 1,8g
w: 15g
t: 2.1g !
to wartosci jednego zappa !nie jest tak zle, jak chcemy sie ochlodzic to go polecam !
pozatym jest smaczny i nie ma tak duzo kcal jak inne lody ( powyzej 200)
elo !
|
19 |
2006-06-10 12:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
plytki krwi , a odzywki.
witam , sprawa wyglada nastepujaco.
moje ogolna suplementacja wyglada tak:
bialko biogenix prolongatu moraz carbo biogenixa.
od 3 tygodni robie cykl na nitro ii + horse power.
robilem sobie w 2 tygodniu cyklu badania krwi i moczu.
moja matka
|
10 |
2007-03-20 14:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda Żywiec - Cytrynowa
elorap.
czy zwykla wode moge zastapic normlanie ta woda cytrynowa? czy tylko moge pozwolic sobie na nia od czasu do czasu. pytanie to zdaje poniewaz woda ta posiada cukier, jakies substancje konserwujace i nie wiem czy pijac ja codzennie nie bedzie
|
20 |
2005-07-10 20:57
|
|
Doping
|
sutek , help
|
6 |
2008-02-18 00:35
|
|
Inne dyscypliny
|
Pomorze Seahawks , Football Amerykański
zapraszam do oglądania filmiku promującego drużynę trójmiejską futbolu amerykańskiego"pomorze seahawks":
http://pl.youtube.com/watch?v=erf5vpkjejo
zapraszam również do zainteresowania się tym sportem, gdyż rozwija się on w naszym kraju w
|
2 |
2008-02-04 17:06
|
|
Galeria Zdjęć
|
rGs po redukcji:D
<br><br>wielka siemka:d
chcialem wam przedstawic moja historie:p
hmmmm zacznijmy od tego ,ze wlasciwie cale zycie bylem otyly. teraz mam 20 lat , zaczalem studia i postanowilem to zmienic.
|
43 |
2005-06-30 11:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
czy da sie podniesc L. plytek krwi?
robilem sobie badania i wyszlo:
132 k a przedzial jest od 130-440. czyli jakos niebezpiecznie malo.
czy jest jakis sposob,aby podniesc ich liczbe? lekarz powiedzial jedynie ,ze mam wyrzucic odzywki i nic wieciej~~
bardziej to opisalem
|
2 |
2007-03-21 11:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitro2 , HP jak dawkowac?
yo!
mam 700g nitro2 oraz 1000g horse power.
jak proponujecie ? no i pytanie o nitro2 ,bo inaczej jest na opakowaniu a inaczej chlopaki pisza na sfd jest napisane ,aby brac 15 gram dziennie, 1 miarka to 5
|
6 |
2007-03-06 14:09
|
|
Doping
|
Metanabol BD
|
24 |
2007-02-05 19:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
help , brakuje 500 kcal
waga: 95
b:2
t:1
ww:5
cel - masa
kcal:3500+200=3700 t.t
endo
1
|
9 |
2006-12-25 00:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA 2200 Complex 400 caps dymatize
jak brac?
4 capsy to jedna porcja.
t:przed treningiem 1 porcja, po treningu 1 porcja
nt:rano naczczo 1 porcja
dobrze?bo ogolnie to wiem ,ze 10g bcaa w okolicach treningu. no ale capsy tej firmy nie wiem jak brac
sklad 1 porcji(4
|
9 |
2006-12-13 18:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
co nastepne?
czesc
mialem juz 3 cykle mono , 1 cykl jablczan olimpu(mtp czy jakos tak juz nie pamietaj,bo to troche temu bylo:p) i teraz sie zastanawiam czy zrobic cykl cell pumpem czy xpandem ? jak myslicie? moze xpanda warto zostawic na pozniej ? czy juz
|
9 |
2006-08-16 02:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
slodycze ! :[
jak sie dorwe to masakra i nie moge sie odpedzic:/ staram sie ich unikac , ale jak raz w tygodniu przysiade to potrafie wsiaknac kalori na caly tydzien... wezcie no mi cos powiedzcie=[
|
33 |
2006-06-04 23:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta zbilansowana a ww
yo
wlasnie skonczylem ckd i od dzisiaj jade z bilansem na zero.
jedynie moje pytanie jest takie :
czy moge przybrac sobie jakas liczbe ww np 3-4 na kg, czy wyliczyc odejmujac kalorie po bialku i tluszczu z calej ilosci kalorii?
bo mi takim
|
5 |
2006-05-29 17:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zakonczenie CKD
czy mozna zakonczyc ladowniem? czy trzeba skonczyc z bilansem zerowym?
lubie ten dzien ladowania i z checia bym tak ta diete zakonczyl:) ale nie wiem czy wtedy nie przesadze:)
|
4 |
2006-05-18 19:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko !
yo
czy prolongatum biogenixa to jest bialko szybko wchlanialne?
jest to mieszanka , wiec nie wiem . jedni mowia ,ze jest dobre , ale na dlugo sie wchlania a jedni ,ze jest wlasnie szybko wchlanialne. wiec?
jako alternatywe tego koles w sklepie
|
9 |
2006-05-05 18:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kiedy powinenem ... (CKD)
zmienic ilosci bialka i tluszczy? jestem 3 tydzien na ckd i czy powinem pozmieniac w stosunku do newej wagi ?
2)i czy moge mieszac tkd z ckd ? bo czasem potrzebuje wegli przed treningiem a czasem nie...
3)i czy po treningu aby zatrzymac
|
7 |
2006-04-19 14:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HIIT , pasuje ?
witam
jade treningiem michaila forma na lato. teraz jade grupa 3 cykl3
rzezba)
no i jak tam jest napisane po silowni jade na rowerku sobie 10 min na schlodzenie.
i teraz nie wiem czy jednak po silce jechac te 30-40 min czy np 10 minut a w
|
12 |
2006-04-19 14:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy dobre ładownie ? %-)
sobota po treningu 30min 19 30
glukoza 40gram
3 tab kretki
twaróg chudy 50gram
20 30
tw chudy 100gram
jogurt naturalny
makaron / ryż / kuskus 100gram
22 30
kasza / ryż / 100gram
puszka tuńczyka
8 30
glukoza
|
2 |
2006-04-15 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie ogolne -redukcja !
hello.
od tygodnia jestem na tkd i stracilem 4 kg , w pasie 4cm.
to raczej za duzo , ale czy sie nie martwic , bo to sama woda?
czy zwiekszyc kalorie? czuje sie dobrze , nie gloduje pomiedzy posilkami ,bo jem sporo warzyw do kazdego posilku.
|
8 |
2006-04-09 11:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze o ocene mojej diety TKD
waga 97
97*24*1.2-500 =~2300kcal
b: 2.2*97=213g=853 kcal
30g ww =120kcal
2300-120-853=1323=147g t
sniadanie 7.00
rzodkiewka 20g
twarog chudy 150g
oliwa z oliwek 15g
otreby pszenne 8g
b:31.18 t:16 ww:11
|
12 |
2006-04-03 23:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM a SCORCH
witam mam oba suplementy i nie wiem czy dobrze bede bral.
w dzien treningowy
tcm 4 caps 30 min przed treningiem(+carbo) , 4caps odrazu po treningu(+carbo)
2 caps scorch po przebudzeniu , 2 caps okolo 4h pozniej , 2 caps przed treningiem( do tej
|
4 |
2006-04-03 21:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie TKD !
czy musi byc okres 14 dni wprowadzajacych?
bo quazar napisal tutaj:
http://www.sfd.pl/temat161108/strona2/#post7
ze po 14 dniach dopiero mozna carbo popijac przed i po treningu.
a nie moge od pierwszego dnia jechac z carbo?:)
|
4 |
2006-04-03 17:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja okoloaerobowa
yyoyo nie moglem znalezc , wiec nie bijcie =]
mam zamiar wykonywac aeroby w dni nietreningowe gdyz chce miec jak najmniejsze spadki ( slyszalem ,ze tak niby lepiej niz po treningu , chociaz trzeba dluzej zasuwac)
jak dojdzie bo cos nie dochodzi
|
6 |
2006-03-31 10:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM - help !
yo
mam pytanie , a mianowicie:
tcm mega caps olimpu biore:
t:4 caps przed treningiem 4 po
nt:4 na czczo
i teraz pytanie czy te 4 capsy przed treningiem to moge popijac woda? czy jak mono, carbo albo winogronowym ?
bo z carbo przed
|
4 |
2006-03-15 21:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy dobrze robie ?
po treningu
carbo
10 min pozniej
bialko
30 min later wiadomo, posilek .
czy tak jak napisalem bialko mozna lykac? czy tylko carbo i za 40 min posilek ?
|
3 |
2006-03-03 23:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
odnosnie białka
witam
zawsze trzymalem diete - dobra ilosc bialka , wegli i tluszczy.
niestety od pewnego czasu w dni nietreningowe nie udaje mi sie trzymac diety , bo czesto zdarza sie taka sytuacja ,ze nie mam jak zjesc tego posilku.
dlatego tez zakupilem
|
11 |
2006-01-07 18:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
beta karoten
ile mg beta karotenu ma w sobie:
-500 ml sok bartosz 1 dniowy marchewkowy
lub
-500 ml sok marvit 1 dniowy marchewkowy
odrazu mowie ,ze na opakowaniu nie ma:))
dzieki za pomoc !
|
8 |
2005-11-20 16:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Cwiczenia korekcyjne - szyja
witam
mam taki w sumie problem , bo od tego siedzienia przed kompem troche tak kijowo mam szyje wyciagnieta do przodu.pewnie kazdy wie ocb , bo wiele osob takich widze:p mi sie to troche nie podoba i dziwnie wyglada , dlatego jesli ktos zna jakies
|
5 |
2005-11-09 22:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na siłe , nie kumam czegos help.
yo
w planie mam napisane tak :
jak jest progresja to 1<2<3<4<5<6 w kazdej seri zwiekszamy ciezar.
i jest tak:
wyciskianie sztangielek lawka skosna 35 stopni prog:
10 8 6 6 4
prostowanie ramion na wyciagu:
10 8 6 6 4
to tam gdzie mam te
|
5 |
2005-08-31 14:03
|
