SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gorna czesc klatki piersiowej cwiczenia

  • Jak rozbudować górną część klatki piersiowej? Ćwiczenia top 5!

    Artykuł
    Trening

    Nie ulega wątpliwości, że górna część klatki piersiowej jest tym elementem, który dość często wymaga poprawek. O ile dół mięśni piersiowych nie wymaga zbytniej uwagi i rośnie przy zastosowaniu standardowych ćwiczeń, tak góra mięśni piersiowych dość często jest niedotrenowana. Sytuacja tego typu uzależniona jest od 2 czyn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2018-12-05 11:42:22 Ocena: 4,29
  • Ćwiczenia na górną część klatki piersiowej

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    cze czy ktos moze mi napisac cwiczenia jakies na gorne partie miesni klatki piersiowej..z gory wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-11 22:30:27 Liczba szacunów: 5
  • CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    DORADZCIE MI JAKIE SA DOBRE CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ??????????? Z GORY DZIEKUJE :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2005-01-07 15:18:36 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PYTANIE: JAKIE ZNACIE DOBRE I SPRAWDZONE CWICZENIA NA GÓRNE CZESCI KLATKI PIERSIOWEJ ABY LADNIE ROSŁY????????? Z GORY DZIEKUWA :) POZDROOOO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2005-01-03 20:02:57 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na gorna czesc klatki piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam poszukuje propozycji dotyczacej najlepszych cwiczen na klatke piersiowa (czesc gorna) oraz bicepsu pytam poniewaz wlasnie z ta czescia mam najwiecej problemow. za wszelka pomoc dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-08-23 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu na rzezbe w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby trening “ na rz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-01 16:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki a rozwój duchowy

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE DŁUGIE!!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 2003-12-03 21:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    Teraz trochę objaśnienia co do partii i jak ich ćwiczenia Klatka piersiowa Aby w pełni rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, musisz się zająć trzema różnymi partiami: dolnymi, środkowymi i górnymi mięśniami klatki piersiowej. Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni klatk

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-20 13:51:02 Liczba szacunów: 2
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra... z Tłuszczem sobie poradzę... Jakie są najlepsze ćwiczenia na górną część klatki piersiowej?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-08 21:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Sakhar - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening 09.09.2014 Z uwagi, że nie mam z kim zostawić dziecka (żona chodzi na siłownię razem ze mną), musiałem się nieco spieszyć :) Rozgrzewka standardowo: rozgrzanie mięśni od szyi po kolana, potem skakanka, ściąganie drążka górnego wyciągu naprzemiennie do klatki i zza głowę na małym ciężarze 20 powtórzeń. Potem ławka skośna (ujemny skos) 2 ser

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2014-09-10 12:37:03 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    DZIEŃ 71 - 12.12.2011 HASŁO DNIA: * Chcę być płomieniem, przez to czuć satysfakcję nie szukam w ludziach światła - ROZPALAM WŁASNE! * Poniedziałek Jak wspominałem, dali mi teraz Fizjologie ćwiczenia na 8:15, na drugim końce Łodzi, jade tam około 1 h 40 minut... czyli zeby naszykowac wszystko na siłownie, suple, rzeczy, posilki itd musiałem wstać o

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 01:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2.pompki płasko 3x12-15 czyli co ?? pompki klasyczne TRENING DOMATORA zobacz także - odżywki suplementy / kulturystyka -------------------------------------------------------------------------------- Jest to rozdział poświęcony szczególnie tym, którzy nie mają dostępu do siłowni, a nawet do konkretnego(typowo kulturystycznego)sprzętu,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2005-07-27 12:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Eoeo Ćwiczenia dla tych!! SPRAWDŹCIE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Rozpisanie treningu Poniedziałek Wolne Wtorek Mięśnie rąk Środa Mięśnie brzucha Czwartek Wolne Piątek Mięśnie nóg i nie tylko Sobota Bieg Niedziela Odpoczynek Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy mięśniowe, - z odpowiednim rozciągani

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-09-17 22:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mnie, nie widze efektów..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " I jeszcze jedno, mówili mi ze lepiej jest zrobci najpierw rzezbe a potem mase miesniowa, ale? Jak zrobic rzezbe nie maja masy miesniowej? Jestem w błedzie? " W takim razie dobrze rozumujesz, a osoba, która Ci to powiedziała pewno nie była do końca świadoma i kompetentna co mówi (bądź nie wzięła pod uwagę Twojego konkretnego przypadku, l

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2007-07-15 12:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    mam jeszcze chwile to odpowiem na pytania.... Dairy faktycznie jeśli masz tendencje do zalewania przy większej ilości węgli to w te dni gdzie zupełnie nic nie robisz , daj góra 2/3 posiłki z ww.złożonych. Przy wolnej przemianie materii będzie to mniej ryzykowne. Nie bardzo rozumiem co masz na myśli, że po 4 miesiącach wydłużysz dni off z 3 do 5??Cz

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 03:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    "Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni klatki piersiowej. Wyciskanie na ławeczce skośnej uruchamia górną część klatki piersiowej i wypełnia przestrzenie pod obojczykiem." a więc jak?

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-15 16:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć i potrzebuję planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Akurat już zacząłem odkładać kieszonkowe na większe hantle. Zastanawiam się między 15kg a 20kg. Ogólnie to mało, bo na klatę to nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-09-07 14:52:16 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wt 9-tki/10-tki 1Przysiad 0x9 45x9 55x9 65x9 75x9 85x9 95x9 105x9 115x7 (110x9 6-te pwt z pomocą) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 120x20 135x20 155x10 175x20 195xz 30-40/190x max (z 50 moze) z przerwą 3Martwy ciąg sumo +20kg ogranicznik od SQ 75x10 nachwyt 85x10 95x10 105x10 115x10 125x10 zamek 135x9 Filmik przechwyt (130x10) 4.br

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 16:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na górną częśc klatki piersiowej. Jako ,ze jestem zwolennikiem wolnych cięzarów moim podstawowym cwiczeniem na tą partie był zawsze skos w góre na sztandze. Dzisiaj miałem okazje być na bardziej zaawansowanej siłowni gdzie znajdowała się ta oto maszyna.... https://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4 Postanowi

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 20:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Rozmiar klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenosy jw. + podciąganie. Ćwiczenia na poszerzenie barków tez trochę pomoże, bo w końcu obręcz barkowa to górna część klatki piersiowej. Myślę, że najlepiej sprawdzą się tutaj ćwiczeni w trakcie których żeba maksymalnie się rozszerzają a następnie maksymalnie schodzą(jak przy b. głębokim wdechu i wydechu). Ponoć wstrzymywanie oddechu(ćwiczenie ja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2009-02-04 22:58:12 Liczba szacunów: 0