dam

[...] i teoretycznie mogłem go walnąć to przez strach tego nie zrobiłem.. Właśnie rzecz w tym że to leży w psychice bo nawet nie próbowałem go j**nąć-udało mi sie wycofac, cofałem się, no panikowałem po prostu.. Typ taki steryd typowy bardzo agresywny pewnie naćpany.. Tylko że ćwicząc spodziewałem się że dam sobie rade z kimś kto tego nie robi.

[...] go j**nąć-udało mi sie wycofac, cofałem się, no panikowałem po prostu.. Typ taki steryd typowy bardzo agresywny pewnie naćpany.. Tylko że ćwicząc spodziewałem się że dam sobie rade z kimś kto tego nie robi. to tak brzmi kolego jakbyś nie robił sparingów ale nie oszukujmy się jak jesteś 30kg do tyłu to na 90% zostaniesz zmieciony. W takiej [...]

"Bez obrazy, ale Twoja sylwetka się nie wyróżnia. " - wiem, dlatego ćwiczę :) Co się zaś tyczy przysiadów - nie chciałem sobie zrobić krzywdy z dużym ciężarem, musiałbym mieć kogoś do asekuracji żeby się nie zabić :) Ale popróbuję i dam znać jak efekty :)

Soga dam a jak ! Dla mnie bardzo dobrze

Miss dam znac niebawem. Poki co wykanczam sloik Meridian.

Paula, nie w zwyklym szklanym dzbanku odstawionym w cieple miejsce. Bziu, dam znac co z kokosa wyszlo u mnie. Kusze, kusze :)

"Mój wykładowca na kardiologii mówił, że ćwiczenia statyczno-precyzyjno-siłowe czyli te wykonywane podczas ćwiczeń kulturystycznych szkodzą układowi krwionośnemu. Dzieje się tak ponieważ pompowanie mięśni podczas treningów nadwyręża żyły rozszerzając je nadmiernie i zwiększając ryzyko uszkodzenia ścianek mogące skutkować w późniejszych [...]

Ja staw skokowy rozj**ałem i teraz siedzę albo leżę bo nic innego nie dam rady robić...

80 minut zostało CIĘŻKO... wrzucac trzeba do spam postów i na insomnie zaraz dam! Number of votes : 84466 1. Poland 1982 49% 2. Portugal 1966 51% Expires : 23/05/2006

lewy troszki większy, 1-1,5 cm taka moja uroda. jestem świadomy błędów przy pozowaniu wczoraj pracowaliśmy nad napinaniem dwugłowych uda i rozpinaniu najszerszego. Foty które teraz dam są z przed 3 dni więc jeszcze nie ma tej poprawy

Paweł, wiem o czym mówisz };-) Teraz już nie dam rady dokupić :-( Może przy następnym zamówieniu się skuszę :-) ZMA kupiłem, bo ostatnio kiepsko śpię, a mono, które dostałem w paczce z Mr SFD, sprzedałem bratu po bardzo promocyjnej cenie i zamieniłem na TCM :-)

Chciałbym, ale mieszkam w okolicach Katowic i tak daleko niestety nie dam rady zajechać, szczególnie, że dziś mam ostatni dzień ferii :/ Gdyby było tydzien wcześniej może bym się wpakował w jakiś pociąg i jakoś zajechał %-)

Dam z siebię 110% przez te 6 tygodni :-)

A ja Ci dam SOGA bo po raz pierwszy nie musze duzo poprawiać. Plan masowy bardzo dobrze ułozyłes dodaj do plecyków Podciąganie na drążku jesli masz mozliwość lub jakies sciagnie drażka na wyciągu.Dodaj nogi do treningu po barkach i bedzie gites. Przykładaj sie do techniki i ułóż sobie wreszcie tą diete bo bez niej napewno nie przyjdzie Ci nawet [...]

[...] kg, x 5p - 99 kg, x 5p - 75% T. Max - 112 kg, x 3p - 85% T. Max - 125 kg, x 4p - 95% T. Max niestety przy 125 kg zaczynam juz czuć kolana {:-(, dużo więcej już chyba nie dam rady }:-( Ćwiczenie na brzuch Kółko z kolan - 15p - 1s x 15p Kółko ze stania - 25p - 5s x 5p Klata Wyciskanie sztangi leżąc - 50p - 65kg x 5s x 10p Ćwiczenia na [...]

[...] są moje wypowiedzi wkurzające,ale wolę zapytać niż robić kolejne błędy i męczyć się ponownie przez parę miesięcy.Na innym forum każda twierdziła,że wszystko jest dobrze ,dam radę schudnąć i tak nie przyniosło to żadnych efektów ,więc wolę 100 razy się pytać i upewnić.Staram się jak mogę poprawiać dietę i mam nadzieję,że będzie oczekiwany [...]

porandojin... będzie masakra pewnie ;) spoko oko, dam rade miętka nie jestem (12)

masti jak tylko bede wiedzial kiedy przyjezdzam do ojczyzny dam ci znac i moze sfilmujemy nowy pumping iron ;)

[...] jest złego w piersi w przypadku tej diety? Tak z ciekawości. Rozumiem że coś takiego jak "sos" nie istnieje na redukcji? :) Czyli rozumiem ze może być, jeśli wywalę pierś i dam inne mięsa? Dodam, że białko zmieniam na Trec Whey 100, jeśli to istotne. Tak się zastanawiam, czy ono jest tu w ogóle potrzebne. PS. Na czym najlepiej smażyć mięso? [...]

[...] pierś z kurczaka, jogurt naturalny, warzywa 5. Łosoś wędzony, sałatka warzywna TRENING: Martwy ciąg Thrusters ze sztangą Podciąganie na drążku szeroko do klatki Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi Po treningu 15' bieżnia, 15' wiosła, 15' rower ;) Za tydzień dam jakieś fotki dla porównania czy coś idzie...