dam

w takim razie az sie zaczynam bac, chociaz do az takiego niskiego poziomu wegli nie chce schodzic zabawek jak Wy nie posiadam ale dam rade Dobre foty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-26 16:53:16

Dam rade jestem teraz mocno zmotywowany. ;-) Jasne że dasz :-) Ja też dam ale u mnie tak będzie %-)

4 maja Micha: 100 % trzymana nawet zrobiłem sernik z przepisu Grubassa wyszedł za***isty! Gdy bede robił kolejne dam fotki! Trening: Drążek 7/5/5 MC 75 kg x 8/85 kg x 8/90 kg x 7 Wykroki 30 kg x/-II-/-II- Wycisk płaska(miał byc skos ale po***ałem wiec dam 6 maja skos) 18 kg x 10/18 kg x 8/22 kg x 7 Wycisk barki siad 15 kg x 10/18 kg x 8/18 kg x 6 [...]

[...] Siodema No inteligentny i skromny - ideał chłopaczyny, tylko brakuje jeszcze masy no ale to już niedługo, nie? Krete biore do piątku i basta. W sobote i niedziele dam podsumowanie. Wrazenia z supli pisałem wcześnie, a w niedziele dam dłuższe. Napewno jestem pewny: przeterminowane suple, jak były szczelnie i dobrze przechowywane nie są [...]

[...] tlumaczeniach z zagranicznych for, etc. Niestety osobiscie pomimo, ze mam maaaase pomyslow na znaczne poprawienie atrakcyjnosci "Uderzanych", to jednak sam nie dam rady ze wszystkim ze wzgledu na ograniczenia czasowe. Fajnie by bylo, jakby znalazlo sie kilka osob chetnych do wspolpracy i poprawy merytorycznej naszego forum. Pisalem [...]

[...] Do tego Warzywa:pomidory, cukinia marchew, Napoje:herbata pomarańcz-cynamon, mieta, woda kawax2 Trening: Dzień pierwszy 6 kg na rekę-więcej nie dam rady...jak mąż zauważył robię niedokładnie cwiczenia:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez [...]

[...] mam do doliczenia do niego takiego a la kotleta z ryżem i mięsem indyczym, to wskoczyło, ale ponieważ to kuchnia mojej mamy, to nie wiem nawet, jakie proporcje dała. Zakładam, że jakieś 20g ryżu białego, 20g kaszy manny, 60g mięsa indyczego + kapusta na porcję. To coś pomiędzy kotletem a gołąbkiem. Zdjęcie dam, jak tylko fotografa złapię [...]

Dzień 21: 16.11.2011r., środa MISKA: Śniadanie: jajka na twardo, ser żółty Przedpołudniowy: pierś z kurczaka, warzywa, banan Popołudniowy: powtórka, bez banana Popołudniowy 2: jabłko, migdały Wieczorny: jogurt naturalny z WPC, płatki owsiane, migdały Wieczorny 2: serek wiejski Dziś znów bez aktywności fizycznej. Chyba jakieś przesilenie mnie [...]

[...] wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e148fb801b45f68d8829f6e9c00f53.png TRENING: Dziś miałam trening z trenerem. Może zacznijmy od początku. 1. Zapytał mnie, co jadam. Opowiedziałam, że rotuję węgle w proporcjach: 1 dzień w tyg. wysokie, tj.110g, 2 dni średnie = 82,5g, 4 dni niskie = 55g. Do tego 110g białka codziennie. Powiedział, że [...]

Sorry panowie, nie dam rady. Praca, dziewczyny %), kumple i te sprawy, nie dam rady. Mam pomysł, niech każdy, kto bierze udział w zabawie wrzuci jedną fotke i tak bedzie ich kilka. Oczywiście nie bedą przyznawane punkty za ogdadniecie swojej foty :D. Umówcie się, a ja podlicze punkty.

To w 4 dodam jajko ewentualnie z chlebem razowym. I będą 3 jajka. Więcej zjeść nie dam rady, gdyż po prostu NIENAWIDZĘ jajek, nie ma dla mnie nic gorszego niż jajka, serio. Przemęczę się z tymi 3, bo i tak nie mam czym tego zastąpić. Ok, warzyw nie będę więc wypisywał, tylko po prostu we własnym zakresie będę robił z 3 razy w tygodniu zakupy, [...]

SOG bardzo prawdopodobne ze bede probowal robic ten program bo a6w po raz drugi mi sie nie chce (Sog'a dam jak tylko naprawia cos bo sie nie da pojawia sie w okienku "Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 ")

Extra ćwiczenia zobaczymy jakie efekty przyniosą dam znać za 2 miechy czy będą jakieś zarysy.

Co to za siłownia w sanatorium!? Nie ma sztangi ani hantli. Chcecie mnie zajechać?! Nie dam się i już!

Jeśli tak to zrobiłem 103kg/3x7p czyli zrobiłem progres! Dopiero teraz wsiadam na rower - świeci słońce i jednak wieje. Chyba nie dam rady przejechać 20km!

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-(

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-( Nie chcę przekraczać tej granicy. Coraz bardziej boję się skutków jej przekroczenia! Wczoraj zrobiłem cały trening w kilku turach. Dzisiaj brzuch 4x6p kółko ; skłony na [...]

Ja dzisiaj zrobiłem 70 W układzie 30+20+20:-)Zrobiłem tych 50p wznosów kolan do klatki. Zabrało mi to ok. 60 sek. Po 30p myślałem, że nie dam rady :-(. Zaczął słabnąć uchwyt i z trudem dotrwałem do końca. Dyszałem jak parowóz! W czasie wznosów chrupało mi w odcinku lędźwiowym (takie pojedyncze przeskakiwanie bez bólu - trochę to deprymujące). [...]

[...] Rano brak ochoty i sił na trening, który służy jedynie na podtrzymanie mięśni oraz uzyskanie deficytu kalorycznego (deficyt intuicyjny :-) ) Chyba jednak pójdę na opalający marsz a później się okaże co zrobię w celu uzyskania formy na zawody (żona mówi, że dam radę a ja czarno to widzę!).

[...] mam robić 5p/4p/3p itd. czy jakoś tam ( nie pamiętam jak to dalej leciało - bez podglądu tego co napisałeś :-) ) Na tyle mogę się zdecydować następnym razem - ciekawe czy dam radę tak zrobić 5p/4p/3p czy po prostu nie padnę przy 5p/4p/2p? Moje mięśnie mają małą wytrzymałość na ilość powtórzeń (no i silne też nie są). Tak czy owak marzy mi się [...]