dam

[...] szkole i dwa przed treningiem. Jem właśnie omlecik z aromatem śmietankowym, po nim porcja supli i lecę do szkółki. Dziś totalny lajt. Trening prawdopodobnie o 15:30. OloKK: cieszę się, że się podoba... Kruszek: fajnie, że wpadłeś. Tylko nie narzekaj na swoje nogi, bo Cię... r4q: dziś dam coś jeszcze z butelką, tym razem na brzuszek. Pozdr.

Żaden problem. Dam na pewno, ale raczej jutro. Pozdr.

[...] - ale organizm jest przyzwyczajony raczej do ośmio-, a nawet 9-ciotygodniowych reżimów, więc raczej wytrzyma. To, jakby nie patrzeć, ostatni tydzień, więc na pewno dam z siebie wszystko. Trening jest już trochę mniejszy objętościowo, ale za to na większym ciężarach, co pozwoli utrzymać mięśnie w lepszej formie podczas regeneracji. Czy [...]

[...] O której skończę? Sam nie wiem - to zależy, czy będę miał W-F na dwóch ostatnich lekcjach. Jestem już po treningu i porcyjce gainera. Wypis, wraz z obiecanymi filmikami, dam w okolicach 19:00, może szybciej, bo cały mój aktorski popis jest u mojej Agatki na aparacie (swoją drogą, dziękuje Ci bardzo kochanie za występ w roli reżysera hrhr) i u [...]

[...] czuję żadnego przeprostu, ani tym bardziej nie blokuję specjalnie łokci. Tak po prostu naturalnie się ręka zgina imo. To wyjściowa pozycja sztangi w górze... inaczej nie dam rady jej trzymać. Poza tym WODYN właśnie stwierdził, zapytany o to na GG, że to nieistotne... wierzę mu. FightOrDie: tyle, że mi się to zdarzyło, naprawdę, pierwszy raz [...]

pewnie nie chce ci sie juz czytac tych wszystkich pochwal ale ja tez sie do nich przyłocze bo naprawde zaprzeczyles wszelkim terorim test sledzilem od poczatku i naprawde nie ma sie do czego przyczepic wszystko bylo na + w tym dziale soga juz ci nie dam ale pojde tropem Kamiru Wesołych Świąt zycze wszystkim odwiedzajacym tego posta pozdro

SemEspinha: dziękuje! *** Kolację wigilijną czas zacząć... Potem dam znać, co tam znalazłem pod choinką hrhrhr. Pozdr.

[...] 40/40/50/60/60 2glowe stojac 5s8-10 swoim ciezzarem Unoszenie tulowia z opadu 4*12-15 - bez ciezaru spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 35kg po treningu kreatyna ,ostrowia . 1h pozniej ;pozniej frytki mintaj warzywa <musialem sobie odmienic te ryz> woow 50 ? no to bedzie napewno za duzo zobacze nast razem ile dam rade tak wziasc :)

Ruda: Wszystkiego na raz nie dam rady ale stopniowo myślę, że tak. Na razie nie dam rady ale może za dwa miesiące, ustabilizuje trochę to co teraz ogarniam i wtedy na siłownię może dam radę. Czyli po tym cyklu który mam teraz tydzień przerwy robię i ruszam z kolejnym, tak? A co z jedzeniem? TRening: Dzień 2 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. [...]

SG Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] nie ma ucieczki bo w wejsci stoi przeciwnik to starałbym sie bronić licząc na to ze to amator i ze nie ma pojęcia o walce, ale nawet amatora prosiłbym zeby odłożył noz i ze dam mu kom, kase czy co tam chce. Poprostu duzo osob mysli ze to co w filmach to prawda. To są bzdury, czytałem ze to co pokazują, ze samurajowie walczyli po 5 minut na [...]

[...] lepszy od poprzedniego który przepisał, i niektórych wiadomości na forum nie było. Eazy-e - to co było kiedyś na ten temat podobnego, było w pakiecie z rysunkami zrobionymi w paincie, coś mi tak świta. Daj foty to SOG'a dam. Ps. Ciekawe ilu ludzi to przeczyta, pewnie nikomu sie nie będzie chciało . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-20 19:35:40

[...] Trudno mi ustabilizować ręce niezależnie od ciężaru i przez pierwsze dwie serie. Przy trzeciej serii, gdzie to 6,7 kg to było dla mnie bardzo dużo i myślałam, że już nie dam rady, nagle zrobiło się dużo lepiej, stabilnie, dopiero przy ostatnim powtórzeniu zaczęłam "drżeć", ale to już ze zmęczenia i braku mocy. Tylko że wiem, że to nie tylko [...]

[...] nie wypowiadają wiec wziąłem coś mało sprawdzonego aczkolwiek polecanego http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak_Pre-workout-opis26681.html Jeżeli chcecie to dam znać jak działa 8-) Kozak. Po 1 miarce dostalem powera do treningu (Po całym dniu pracy)ale bez żadnego telepania się rąk bądz pulsu 200. Pompka jak nalezy. Smak fruit [...]

[...] serii #-P 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła {:-( 1b. opuszczanie na drążku 4x6 90 sek 6x/6x/6x/6x - to nadal dalekie od ideału :-( 6x/6x/6x/6x - nie było to [...]

[...] siedząc chodziło mi o to na maszynie na plecy, nie znam jeszcze dokładnie nazewnictwa Ok mogę wyciąć te ćwiczenia na bic i triceps, tylko czy wtedy mam mieć w dzień B tylko 2 ćwiczenia? Też mi się wydaje, że nie podołam tym ćwiczeniom na brzuch w takiej ilosci powtórzeń, ale będę robiła tyle ile dam radę, więc na pewno będą jakieś modyfikacje.

[...] 18 kcal RAZEM = 35,75B/34W/5,15T - Kalorie = 329 kcal RAZEM CAŁEGO DNIA: 209,53B/165,19W/28,74T - Kalorie = 1799,1 kcal PODSUMOWANIE: Jako, że został mi ostni posiłek to dam już podsumowanie, Dzisiaj pije wode hektolitrami do godziny 22.30 Ograniczyłem Białko i węglowodany, troche tam podjadłem rodzynek i śliwek suszonych ale mało. Reszta [...]

A jednak mam jedną bramke z meczu z Totenhamem Łap http://www.download12.vel.pl/bramki/160405_Garcia.avi a hym zaraz dam

Korzystając z wolnej chwili wrzucam fotki śniadania i obiadu: Pyszny omlet na śniadanie... jem już z pół roku i mi się nie nudzi I przedtreningowy - ryż paraboliczny, kurczak smażony na patelni posmarowanej dosłownie 'kapką' oliwy (lata praktyki aby dojść do takiego koloru na takiej ilości tłuszczu ) i sałatka z warzyw + oliwa. EDIT: miałem [...]

Miałem gdzieś ten przepis, ale nie próbowałem. Lubię moje żarcie. Po redukcji zamienię tylko, nieludzki wg wielu, potreningowy, który spokojnie zjadam, ale już mi się nudzi po mału na coś lepszego i będzie super. Zaczynam odczuwać głód. To dziwne, bo rzadko mi się to zdarzało, zanim zacząłem łykać Thermal, a kcal często było mniej, bo o [...]