dam

Regeneracja rozpoczęta! ~Czy są jakieś ograniczenia co do owoców ? ~Jak dam węgle złożone do każdego posiłku to nie będzie zbyt duże szaleństwo? Dzisiaj aeroby 30 min

Osobiscie robiłem super dunka 2 razy jednoczesnie cwicząc 3 razy na siłce mając 3 treningi siatkówki i dało sie:) Nie chodzi mi o to czy bedzie lekko czy nie bo rade dam napewno ale boje sie ze moze dojsc do przetrenowania a co za tym idzie marne efekty :D Ale dzieki za odpowiedz, napewno wezme pod uwage

Pipek wiem Bez trzymanki to komarem kumpla kiedys jechalem bo sie manetki blokujaA sie smiejecie z 60 leci tylko nie dam sobie reki uciac bo licznik zebany i tarcza sie kreci w kolko a wskazowki nie ma End dzis lajtowo 100x6 zapas spory w ostatniej serii, ledzwiowy sie nie odezwal wiec jest dobrze Mam oferte wyjscia na browara ale mi sie za choy [...]

ja to zaraz bede karmił ptasznikii hehe Jak się uda zrobić ujęcie to fotki jakieś dam

we wtorek wysyłałem, powinno byc juz mówiłem że ankiety nie dam bo nie mam pomyłu ktos ma to dawać na priv i wrzuce

W najbliższym czasie dam fote mojego Ogara 205 trzyma sie nieźle tlyko łożysko poszlo w tylnim kole od strony zębatki trzeba będzie kupić nowe

ale mnie rodzice w****iaja ledwo wrocili ****a własnie mam Giecik mam nadzieje ze to nie wy***ka wróce kolo 22 dam znac;p czy podziałał cos przed treningowo

kiurwa rozjrbalem reke ;// kroilem piers i roz***alem miejsce pod kciukim potem dam fotrki miejsca zdarzenia cała kuchnia we krwi

dam Ci za passata 20 capsów caffeine power z Activlaba.

eNd_ żart...Soga ci dam

mentos i tak ci dałem za dobrą wolę giecik coś Ty jaki sogging?? a dam Ci soga, Daj ktoś 100 i przestane pisać o sogach bo moderatorzy nie śpią

Witam dzisiaj plecki filmik byc moze dam i musze stestowac wioslowanie polsztanga bo nigdy nie porbowalem i ten Wodynowy modlitenik

witam, mam 16 lat, ważę 76 kg(w zimie ważyłem 72 i miałem około 14 % tłuszczu), wzrost 180. Od dwóch miesięcy mam drążek, jednak nie dam rady się na nim podciągnąć nawet jeden raz. Przez miesiąc zwisałem na nim chcąc wzmocnić mięśnie, jednak nadal nie mogłem się podciągnąć. Przestawiłem się na pompki różnego typu. Ze sportu rekreacyjnie biegam i [...]

W dniu treningowym klatka + biceps, dam 4 ćwiczenia na klatkę i 3 na biceps pytanie (można dodać do tego dnia po bicepsie uginanie nadgarstków podchwytem 2S/max i uginanie nadgarstków nachwytem 2S/max) ? jeśli nie to kiedy ?

Dziekowac rion10, takiej tez odpowiedzi sie spodziewalem, ale chcialem byc pewny a nie sie domyslac, bo tric po 4 seriach przenoszenia byl blisko tak spompowany jak na treningu przeznaczonym dla niego... Soga nie dam, bo juz kiedys dalem

Czy w planie nie będzie to zbytnim obciążeniem dla organizmu jeśli dam MC na prostych w środę (trening nóg) 2serie, a w piątek MC klasyk 3s (plecy)? Jęsli tak to czy zastąpić MC na prostych uginaniem na maszynie? Zmieniony przez - escalador w dniu 2011-02-01 00:45:58

[...] triceps , biceps , klata .I Tutaj jest pytanie co będzie najlepsze (FBW, ACT,HST,Split czy HIT).Kompletnie sie nie znam więć sie nie śmiejcie ;p 2.Czy FBW jest bardziej na mase czy na rzeźbę? 3.Mam drążek na chacie , problem w tym że sie podciagnę z 5 razy i już więcej nie dam rady , Jak se rozplanować serie żeby móc sobie na nim często ćwiczyć?

Niby malo ale i tak nie dam rady juz wiecej jest.

Zludzen za duzych nie mam po zapoznaniu sie z tym rodzajem treningu - napewno nie dam rady , wiec czy jest sens pokombinowac troche i na poczatku stosowac mniejsza intensywnosc tj. wydluzycz troche czas treningu na rzecz wiekszych przerw. np. zamiast 20sec cwiczen i 10 przerwy dac 20:20sec?

to się cieszę :D jutro dam nowy temat z planem do oceny :)