dam

Dam 150+kw :)

Danutha chyba masz ten sam problem widzialem sporo twoich wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs [...]

W 7-8 tyg dam metke a enana zanim poczuje cos wgl to i tak z 3,4 tyg musza minac

NA obiad codziennie zjadam co najmniej 100 g mięcha ;D Biorę odżywkę, a później zjadam kolację, nie dam rady innaczej i nic tu już nie zmienię, nie jestem w stanie zjeść typowego posiłku potreningowego. Bułki to różnie jadam, ale zawsze jedna na moją kolację jem, z tym kurczakiem jest błąd bo jadam go 100 g. Szynki czemu by wyrzucić, źródło białka [...]

ok w takim razie jutro zrobie badanie na :1. testosteron 2. estradiol, 3. prolaktyna, 4. LH, 5. FSH i dam tu wyniki

[...] kg... spróbuję więc. Tak jak wspominałem lece już 2 tydzień na propie, zostało więc jeszcze 7, dołączę NPP od 3 tygodnia - mogę lecieć do końca czy lepeiej skończyć tydzień przed propem? Nie mam hcg - ciężko mi zdobyć na razie - czy bez tego dam radę się odblokować w ogóle? no i czy mogę mieszać soki w jednym strzale, aby się zbędnie nie kłuć?

wiec dam tak Mc/przysiad suwnica sciaganie drazka ?na 10 podciaganie wioslo hantla wycisk plaska wycisk skos wycisk z klatki unoszenie bokiem francuz lezac uginanie przedramion ze sztanga 15-1s 10-2s 5 - 3s troche cw jest ale na amerykanskiej stronie znalazlem trening bryana w ktorym polecal cw i bylo ich 12 zastanawiam sie nad lydkami czy dac [...]

okej, więc dokupię tak żeby było na początek z 50 kg:) a jeśli chodzi o ten plan ----> czy jak będę się do niego stosował, to efekt będzie szybszy niż takie ćwiczenie "ile dam radę" ?? a i czy dieta tez wypływa znacznie na wyniki ?? Zmieniony przez - baron27 w dniu 2010-01-27 23:57:07

90-95 kg jak dobry dzień to 100 kg dam radę

Ok.Zastosuję się do Twoich rad. a co do masowego fb to zakres powtórzeń 8-12. Wyjątkiem są barki gdzie nie schodzę poniżej 10powtórzeń. Oczywiście dam zna jak idzie a co w ogóle sądzisz o takim siłowym fb? Zanm niesttey tylko taki trening PArka - 5x5. JAk możesz to wsadź w tym poscie inne, jeśli masz oczywiście tak, nogi nie są priorytetem.A na [...]

OK, to zamiast przysiadów dam wyskoki i może jeszcze protowanie lub uginanie nóg na maszynie. Co o tym sądzisz?

Tak chyba zrobię. Dam jakieś inne ćwiczenia. (spoko, będę pytał o wszystko w jednym temacie ) . Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-09 17:06:48

Ostatnio na sfd zostal posruszony temat ginekomasti I gdzies w stnach lekarze opracowali masc na ginekomastie i jest podobno bardzo skuteczna Jak znajde link to dam znac Zmieniony przez - noxer w dniu 2004-11-29 15:09:45

[...] czy wytrzymam o tych porach jeść bo do tej pory ostatni posiłek zawsze miałem koło 22. co do marchewki to nienawidzę warzyw, no ale zobaczę jeszcze jak to będzie. Póki co dam sobie spokój z białkiem, więc dokupię do tego zestawu jeszcze Olimp AAKG EXTREME. dzięki za pomoc wszystkim, odezwę się jak już będzie czas na spodziewanie się 1szych [...]

kiedys probowalem i mialem ten sam klopot bardzo mocno nogami udezalem w podloze teraz zrobielm sie za ciezki i juz wogole nie dam rady zrobic

[...] odpowiedniej wartości. Nie wiem czym można zastąpić dużą ilość oliwy z oliwek. Czy dodanie trochę sezamu/wiórek kokosowych i olej lniany będzie dobrym rozwiązaniem? Makaron dam na kolację a ryż w porze przed treningowej. Kolacja jest ok 2h przed snem więc nie wiem czemu węglowodany mają być niewskazane? Warzyw i owoców nie uwzględniałem w [...]

dzięki za odpowiedzi dam sogi jak wejda ;)

ok zaraz przerobie i dam do oceny. Dzieki

aha - ooo, to nie pomyślałem o tym Dzięki za odp. W takim razie wykażę się humanitarnością dla organizmu i dam mu odpocząć, jak należy :)

Mogę zwiększyć ciężar.Od jutra dołożę z 2 kilo.Ja też dam radę cięższymi ale myślałem że na początek będzie dobrze. Potrzebna mi będzie jeszcze jakaś sztanga z obciążeniem. Załatwię gdzieś używaną. A ananas oczywiście świeży:-)) Sory za te spam}:-( Zmieniony przez - Red470 w dniu 2013-05-15 20:27:31