dam

jak bym sobie sam mógł zrobić to chyba bym nie pytał na forum!!!chodzi mi przeważnie co mam jeść i ile przed treningiem i po!!z resztą sobie dam rade sam!!!

Więcej nie dam rady /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a3e04abd7594133a27f09483b4d90b6.png Zmieniony przez - Kochamek w dniu 2014-11-10 19:40:23

Też chętnie zobacze plan, dojade jeszcze 4tyg do końca do końca fbw i potem przez wakacje jade splitem, chyba, że pojde do praacy i to dam se siana na jakis miesiąć. Zapodaj plan^^

Siema dam 90 zł + koszt wysyłki

[...] stresować ale lepiej z migdałów lub nerkowców. Ja bym polecał wogole np. Masło zwykłe lub klarowane. Te, które widziałam w supermarketach, to o wysokich węglach (a niższych tłuszczach), albo wyższych tłuszczach, a mniejszych węglach, w każdym (ręki uciąć nie dam) był cukier. Podasz linki, albo nazwy / ew firmy w których na pewno go nie ma ?

Paabloo jak zwykle na strazy aktualnych informacji sogacza ci dam za te trudy, tylko male pytanie skad ty to wszystko bierzesz

zostalo prawie wszytsko procz 2x20 i worka bokserskiego. gryf nie pamietam ale chyba 120 albo 140 i srednica kolo 25mm. dokładne wymiary dam wieczorem kolo 22.

si dobra uwaga... wczesniej mniej wiecej trzaskalem takie cykle i nie narzekalem ale teraz jednak na koniec dam winko...

oki doszło dziś się zabiorę i tu też dam

nic nie dam, jak mi doplacisz to ja moge wziac jako przescieradlo dla mojego piesa

Tak tez robilem ale pomyslalem ze jak dam troche tluszczu przed treningiem to bede mial przez dluzszy czas wiecej energii bo pod koniec treningu jestem glodny jak wilk a po treningu to wiadomo ze bez tluszczu

inaczej się nie da (przy przymierzaniu bierz pod uwage bandaże które będziesz miał) aby nie wybrać za małych SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

[...] nie daje Popatrzcie na Pudzianowskiego on nie ma diety a jest najsilniejszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

dam 110;d

[...] Ale również zwróciłem na to uwagę i odcinek lędźwiowy nie przylegał, fakt , że mam literę S na plecach, ale nie wiem czy nie za dużą :) jeśli chodzi o scyzoryki te co są w planie Weidera na 6-cio pak to ich wiele powtórzeń nie dam rady zrobić... za bardzo plecy bolą.. a co do schorzenia to raczej nic takiego nie mam, jestem zdrowy chłop ;)

minął tydzień. bol jest duuuzo mniejszy ale jeszcze nie dam rady zrobić martwych czy przysiadow z normalnym obciążeniem. na ile odpuścić jeszcze ćwiczenia?

[...] Książka jest bardzo popularna, wielu ludzi chce ją mieć, a oczywiście w Polsce przestali ją wydawać. Książkę wydawało wydawnictwo Comes, kosztowała u nich 38,50zł, a obecnie cena kształtuje się w granicach 60zł. To daje wiele do myślenia. Graczu_nr10, jakby coś, to dam znać. Widzę, że nikt nie chce ze mną robić interesów...hehe Pozdro!

[...] za telefon, niz placic przez dwa lata 600 funtow za liczbe minut i smsow ktorych nie uzyjesz). W o2 mialem taryfe : favourite palces czy jakos tak ze mialem 500 minut za damro do o2 i na stacjonarne(warunek doaladowac co miesiac 10 funtow albo przepada). Bylo ok bo wiekszosc znajomycch mialo w o2 Potem mjak zmienlem telefon na lepszy [...]

Spokojnie, wiem z czym mam do czynienia, robie trening Quazara , a diete mysle ze mam dobrą. Czyli po ostatnim piatkowym treningu (calego ciala) te 100gW to dam czystą glukoze, a potem juz złożone same. Chce zapytac jeszace o miód - ile w nim jest fruktozy ? I czy moge w sobote rano (drugi dzień ładowania) dac do musli owsianego ? Bardzo Cie [...]

[...] sniadania w sobote (2 dzien ladowania) (Fruktoza) ? Mowisz bialko zwierzece. czyli w tym układzie bede kopot, bo wszystki produkty o niskim IG maja sporo nawet biała. Jajka dam do ciasta, reszta bialka z roślin. Nawet makaron pełnoziarnisty ma sporo białka. Boje sie bedzie sytuacja ze bialka bedzie za duzo a wegla za malo, wtedy kłopot. [...]