dam

Mam kilka pytan: 1.Czy trening silowy 3 razy w tyg wystarczy + 15 min areobow na rowerku stacjonarnym?(dam jeszcze do oceny , pewnie nie jest idealny), Czy w pozostale dni nietreningowe przydalyby sie jeszcze areoby? Bo w sumie nie mam kasy i czasu w pozostale dni. I tak chamsko 5 zl wydawac na sam rowerek...NO ale mysle ze ten silowy jest jednak [...]

[...] kabel( ja mam do niego z 60m) i tam składalismy się po iles siana. A teraz chciał 8mb ale TP robi problemy ze nieczytelne podpisy itd. Więc narazie niewiem ile siana za 8mb. Jak się dowiem dam znać;) A co do techniki to jeszcze niejest najlepsza, postaram sie o filmiki w następnym tygodniu;) Dzisiaj możliwe ,że trening na profesce Pozdrawiam;)

[...] MC: No i tu humor powrócił chyba wkońcu robie technicznie:P zawsze lapalem gryf szerzej niz nogi a dzis złapałem węziej i szeroko nogi i było o niebo lepiej;)(tzn. tak mysle dam filmiki bo juz aparat wrocił) 4) Wiosłowanie: No więc tu poszło w 3s. 40kg jest dobrze;) 5) Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu: tu też dużo zwiekszyłem ciężar i tez jest [...]

Dzieki za motywacyjne wpisy, napewno będę walczył jeszcze dam sobie troche czasu i wznowie treningi. Co do odrzywek napewno się poradze jak bede bral ale jak cos to tylko na regeneracje;) Pozdro

Jednak ACT nie jest dla mnie :-( Po trzech treningach mogę powiedzieć z pewnością, że nie dam rady. Trening bez przerw mnie wykańcza. Od stacji do stacji pełznę na czworakach. Ćwicząc mam mroczki przed oczami i sapię jak miech kowalski. Tętno oscyluje wokół 180 i powyżej a ja muszę robić przerwy żeby nie zemdleć. Po jednym obwodzie nie mam siły [...]

[...] było widać tylko moje nogi, a drugi z wiosłowania wyszedł w miarę z tym że mam trochę zawalony telefon i nagranie w połowie zaczęło mi ścinać - jutro wstawi bo dzisiaj nie dam rady z moim netem. Zwłaszcza że filmiki w rozdzielczości HD. Re- Con świetnie zdaje egzamin, regeneracje dużo wspomaga. Mam już koniec witamin i biorę jakieś słabsze [...]

Ja 1000 kcal dam rade ale jestem pełny łątwiej mi na 600-800 kcal i też poprostu wole jeść często.

Arphiel, ja tez spokojnie dam rade zjesc tyle miesa ;-) Do niejadkow nie naleze %-)

[...] Albo więc trzy razy dziennie jem to samo mięso (zwykle zimnego kurczaka) i monotonnia mnie wykończy, albo co rano kombinuję z przygotowaniem 2-3 typów mięsa - na co nie dam rady znaleźć czasu (bo ograniczanie snu poniżej 4-5 godzin nie ma chyba sensu)... Trzecia opcja to lunche z "biurowej" stołówki - ale tu nie mam żadnej kontroli [...]

[...] kurczaka plus ryz/makaron + warzywa IV 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + oliwa V 100g twarogu przed snem ew jakies bialko wiadomo, ze dieta ulegnie zmianie bo nie dam rady ciagle tego samego jesc. bede stosowal rozne skladniki. wszystko zgodznie z dziennym zapotrzebowaniem - planowany trening zgodny z celem trening pod siatkarza [...]

[...] tricepsy trening II - nogi trening III - klatka trening IV - plecy trening V – barki przerwę robie gdy czuje potrzebę większej regeneracji, gdy mi coś wypadnie I nie dam rady zrobić treningu, lub gdy mi się zwyczajnie nie chce, ale to się raczej nie zdarza dlatego wypada 5-6 treningów w tygodniu. Ostatnio zażywana suplementacja: białko, [...]

Ibok ale mi chodziło o zawody strong men ( takie amatorskie) które są chyba w maju... ( dam Ci zaraz dokładnie link) co do fot to proponowalbym robić inne ( zawsze dajesz w tym samym miejscu i w tej samiej pozie)

Koksik - dzięki za wiarę. Dam z siebie wszystko aby zaliczyć 300kg Dickmaster - oby tak było. Nie zawsze jest łatwo ale powoli do przodu Jul - powoli siła rośnie. Super , że będą zawody w stolicy Wielkopolski. Planuję wystartować w MARTWYM CIĄGU I ŁAWCE. Czekam za info. [...]

wuchta moj temat co mialem do ciebie na priv sie spalil i chyba narazie nic z tego nie bedzie... moja decyzja jedziesz brachu.. u nas jest sila jak bez sprzetu dajemy rade z 250kg... ja mam nadzieje ze dam

Lobuz - zobaczymy jak to wyjdzie ale dam z siebie wszystko Rasper - nie ukrywam, chciałbym tak wyglądać jak on... Szkoda, że nie w tym życiu... <<<<<<<<<<<<<<ostatnie godziny do starcia>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Śniadanko zjedzone , pyszna [...]

Ok może zamiast sztangi dam faktycznie sztangielkę WL - gdyby udało się dokładać co 2,5kg to w czerwcu będzie około około 200-205x3 - o ****a marzenie jak nic Może być cudownie

[...] tym ani przyszłym roku. 300kg w ciągu to raczej już po zabiegu czyli za kilka lat TomQ - prawie jak Max Kolonko z Meseciuset (reklama liberty direkt) Hellssing - 20 powtórzeń? To jeszcze przysłowiowy pikuś. Wczoraj miałem 3x15+15+15 to był ogień. Dzisiaj laptopa nie mogłem donieść do samochodu Później dam wypiskę, niestety mało optymistyczną.

[...] rozglądać się za innymi kobietami. Jeszcze nie miałem okazji spotkać piłkarzy Lecha ale mam zawsze przy sobie dziennik i w razie gdy się pojawią poproszę o autografy a ja dam im swój może za kilka lat jak bedę juz 400kg ciskał Wodyn - ok, filmik wkleję - bedzie ubaw Postępy cieszą i to bardzo, aż nie mogę doczekać się kolejnego treningu. Teraz [...]

[...] Będę starał się jeszcze mocniej aby wyniki były adekwatne do wagi ciała... Jutro z rana odwiedzę Wasze dzienniki i nadrobię zaległości w czytaniu. Dzisiaj już nie dam rady, idę spać bo plecy czuję jak nigdy dotąd Przed chwilą wysłałem filmik do brata Helssinga także może za kilka minut, będzie można zobaczyć desperata w akcji... [...]

Może i lepiej nie dam plamy