dam

Dzięki, Co nie zaczynam jeść, to w większości produktów sa węglowodany. Zeszłam do 50gr i mniej chyba nie dam rady, bo sam jogurt ma w 100gr ok 12-15, ser biały troche też, warzywka też troszkę,nie mówiąc o owocach. Moze bede wzorowała się na Twoim jadłospisie Na razie jem ok 1000 kcal i nie jestem głodna, ale mam tyle pracy,ze nie mam kiedy [...]

własnie z tym pozowaniem u mnie bardzo ciezko ale powoli sie przyuczam dam z siebie 110 % i nie ze wyjdzie dobrze! to ma wyjsc zaj**iscie :) wrzuce pare fotek z dzisiejszego pozowania ogarniam pozy ,moze znacie kogos znajomego z meskiej

ja bym dał ww o niskim IG , gainer z activity napewno zawiera cukry ( chociarz ręki sobie nie dam uciąć )

Ok. Ale prosze też o rozpisanie ile powtorzeń itd. Dam sog`a temu co mi to rozpisze

[...] * 73kg = 94.9g. 94.9g * 9kcal = 854.1 kcal 3.węglowodany: 2572.82 - 1438.1 = 1134.72 kcal 1134.72/4 kcal = 283.68 kcal Czyli tylko węglowodany się zmienią? A tak poza tym, to teraz muszę ciągle odważać ilość jedzenia tak by kcal się zgadzały tak? Tyle zabawy z tym trzeba? Ale dam radę, muszę. Zmieniony przez - NaimaD10 w dniu 2010-03-28 20:51:20

[...] odsuwali się, gdy idę. Heh frajerskie myślenie i właśnie takie ma większość ludzi uczęszczających na siłownię. Nie chcę mieć rzeźby! Dlaczego? A bo w koszulce wyglądam jak „cipa” w ogóle nie widać, że coś ćwiczę. Ludzie nie czują respektu itp. Oto głownie wam wszystkim chodzi tak? Kulturystyka – to piękny [...]

[...] a i ejszcze co do posiłków okołotrenigowych to po trenngu wywal oliwe z oliwek a przed treningiem jak juz to daj 5 g i zwiększ w obu weglwodany // wywale oliwe, wegli to dodam z warzyw jakies jeszcze sugestie ?? jak na mnie diete mysle ze dobra to nie jest ostra redukcja z 19 % bf mysle zeby zejsc na 16 - 15 % wiec ta dieta dam rade a pozniej [...]

czesc.probowalem pomniejszyc ta fotke,ale nadal nie wchodzi jako avatar. pomorzcie,zrobcia z nia co trzeba,zebym mogl wstawic ja w avatar. dam sog'a

;*** Przeloguję się na jakieś inne konto i dam SOGA

Zrobił by mi może ktoś czapkę mikołaja w avatarze?Napewno Sogacza dam. Tu macie link do programu którym można zmienić rozdzielczość. http://www.programosy.pl/program,image-signature.html Zmieniony przez - ManTheKing w dniu 2009-12-23 20:29:42

niestety nie. Pixele grają swoją role. czekaj dam cos innego zaraz

Jeśli w ogole da takie coś rade , to prosiłbym to. ;) Dam soga Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-03-26 19:49:43

Prosiłbym o przerobienie na avatar jeżeli się da Jak efekt będzie zadawalający to dam soga Zmieniony przez - GRZ2010 w dniu 2011-05-10 20:40:41

Mógłby ktos prerobić na avatar dam soga z góry dzięki

Dowiem się czegoś na dniach i dam znać - o ile będę miał dostęp do internetu, bo coś ostatnio przez te pogody mam problemy z łącznością Peace Edit: Zybi, sprawdź @ Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-07-09 00:40:38

Ciesze się,że wygrał własnie ten smak. W firmie byliśmy także za smakiem snickersa, jednak snickers jest nazwą zastrzeżoną. Jednak orzech laskowy zapowiada sie pyszniutko!! Dam znac, jak tylko wypuscimy nowa odzywkę do sprzedaży!

Ja nie trafiłem w nowy smak a i tak dostałem Dzieki. 3x truskawka (mama myslała ze jakeis dragi bo w takich pakietach ) sprubuję jutro po trenie i dam znac :)

Futrzak hehe dobre dam ci soga, bo widze w pierwszej czesci twej wypowiedzi pewne przeslanie mimo tej calej ironi!

[...] czuje się w porządku :) No te ciężary co mam to jedynie na klatke z nimi mam problem chodzi o sztangę na atlasie ćwiczę srednio na 3-4 ciężarku a jest ich 6 jednak jak dam maxymalny ciężar to nie zrobie 15-15-15-10-10 bo nie daje rady ... chyba że iść już planem typowo 12-10-8-8 co o Tym sądzisz ? No właśnie ten therm stim to najmocniejszy [...]

[...] na tzw wyczucie nie licze kcal :P czasem wapdnie coś nie do końca ok ale zdrowe żarcie trzymane w 99% :) Ilość owoców jakie pożywam jest ogromna ale mi bardzo smakują :P nie dam rady się oprzeć wczoraj poszło ponad 1kg śliwek !!! samopoczucie super troszeczkę odpuściłem na treningach chce troszkę odpocząć myślę że na zimę pomyslę nad jakimś [...]