dam

W takim razie stawiam na 5razy coprawda cykl bedzie droższy skoro biore wszystko w 5 a nie 4 dni treningu ale pewnie warto !! i dam z siebie wszystko ....dzieki nara napisze jak juz skoncze ale to za jakis czas i raczej dłuższy czas siła tkwi w psychice...kasta ;>

wielkie dzeki za te odp. i za caly cykl za jakies 4\5 tyg.dam znac jak poszlo pozdrowki dla malych,duzych i tych wielkich!

Swamprage Znalazłem coś takiego tu pisze, że są http://www.mojewitaminy.pl/pages/witaminy.php Postaram się poszukać dowodów naukowych na temat tego czy szkodzi czy nie szkodzi. Jak znajde to dam odpowiedż

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/273/2706581_11650758_940900022638896_133655629_n.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/273/2706580_11647417_940900002638898_2123864881_n.jpg Ogólnie na dniach dam podsumowanie supli bo niestety zostało tylko kreatyny troche reszta sie pokonczyła ;(

[...] gotowane z kapusta zasmażaną, sporo warzyw i sałatka Wczoraj jeszcze kolejan nocka w pracy 6 z rzędu, wiec zmeczenie jest naprawde spore tym bardziej ze sypiam srednio po 4h max5h dziś na warsztat idą plecy przypuszczam ze łatwo nie bedzię,ale dam z siebie tyle ile będęogł wykrzesac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-02 13:21:01

[...] Narazie jest motywacja, mega treningi od 3 dni poszły wiec git. dzis juz skatowałem nogi, nie pamietam kiedy tak ostro dostały, na początek 11 serii siadów i potem reszta ale wpiske dam jutro. Aero juz nie zdarzyłem zrobic, ale po schodach z siłki ledwo szedłem i spodenek niemogłem scignac bo nie mogłem ustac na jednej nodze;d Miłego dnia;-)

[...] Dwie wersje rozpiętek w sumie robie daltego bo niby podobno klate mam dobrze nabitą ale wąską ale czy te rozpiętki cos pomogą?zobaczymy innego pomysłu nie mam;d No i bicek, dam filmik z mojej wersji modlitewnika, mam mam takiego profesjonalnego tylko zwykłe stare krzeslo, ale daje rade ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Jbb5vDZewNE I Jakaś tam [...]

16,08.2015 Niedziela 1. MC r 6 konczyłem na 185kg na 5pow 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x max 3. wiosłowanie sztanga podchwytem 7x12-10 4.wiosło na maszynie 4x15-12 5.przyciąganie wyciągu dolnego do klaty 3x12 6. i jakies niby wiosłowanie na maszynie dosyc mocno izolujace i wchodziło na dolne aktony najszerszego, dobra opcja to zrobiłem [...]

Trening barków i tricepsów za mną, wpiske obszerniejsza dam jutro. Od wczoraj juz zaczałem nocki a na nockach u mnie lipa ze spadniem dlatego teraz jeszcze na chwilę sie psórbuje połozyc. Z tych wazniejszych rzeczy to od dziś kalorie w góre a minaowicie dodaje węgli których bedzie już 400g.

Krystian potem zerkne, teraz ide lezec przed nocką. Te nockimnie wykańczaja;/ Dam jeszcze filmik z niby pozowaniaa raczej przypinki i w obawie zeby nikt niewszedł wiec na tym sie skupiałem%-) Jest podobnie jak przed Sopotem ze po treningu/podczas pozowanietyłem to tragednia nie czuje wogole tego, wiec teraz staram sie coraz czesciej brac za to;-) [...]

Ja wiem, tylko problem jest, ze patelnia ma wysokość niecałego centa, wiec juz teraz omlet wystaje poza nią, a co dopiero jakby jeszcze urósł. No nic, z płaska klatą żyje, to i dam radę z płaskimi omletami %-)

Dam Ci kvrwa mocarelle! %-)

[...] UNS w pracy 100g ryżu, 250g piersi, przed treningiem 100g ryżu, 200g piersi -20g BCAA UNS, MIARKA AAKG UNS od razu po treningu: banan 120g, 40g ISOLATU UNS w domu: 100g ryżu, 200g piersi przed snem: 200g twarogu Na treningu mala przypinka, jakośc kiepska, ale jak nagrałem to już dam. https://www.youtube.com/watch?v=hCWWG4EPhvU&feature=youtu.be

Przemek mam nadzieje ze damy rade z limitem;-) Nawet nie jakims mega kosztem ;-) regulaminu jeszcze nie ma ale raczej bedzie tak ze własnie wazenie i od razu kwalifikacje Arnolad jak juz wychodzic to walczyc o najwyzsze %-) wygraną bedzie juz zrobieie limitu ;-) cv nie pitol, jak coś to wpadasz z nami;-0 dam znac dokładnie jak juz bedzie po [...]

[...] dobiła konkretnie. Ogólnie bardzo przyjemny trening ;-) Była ochota na trenowanie;-0 Suple i micha bez zmaina więc tutaj nie bede sie rozpisywał tylko jakieś fotki dam. W jednym posiłku zamaist piersi z kurczaka zjadłem wątróbke, bardzo dawno nie jadłem i stwierdzam że na masie chyba bede ją częsciej jadł bo mi smakowała;d [...]

Dobry art dam soga! Ja miesięcznie wydaje ok. 100 zł na suple. POZDRO

kurde willhelm mądrze piszesz soga dam pozdr

Nie dam rady jednak z tym vlcd, to nie dieta dla mnie. Będę jadł ok 100g ww i trzymał IF. Ciągnie mnie na słodkie i kończy się to tym że się objadam syfem. Dzisiaj rano np zjadłem 3 batony białkowe... Zakupiłem nową kazeinę, ze Sciteca, całkiem smaczna, shirataki i batony. Dokupiłem też obciążenie więc w wyciskaniu hantlami(tam mi brakowało do [...]

[...] zyła, niestety poleciało zarowno po kilogramach jak i ta kiedys juz prawie wypracowana dojrzałosc Co do tego czy dobrze ze sie zdecydowałem to sam nie wiem czy w ogole dam rade.... Wlasnie mam chwile demotywacji i sie zastanawiam czy zjeśc tosta czy filet i brazowy ryz 8-) Nogi postaram sie poprawic, moze cos pojdzie bo kilka lat temu po [...]

dałem tylko 30g WPC więc mniej białka jest całość: kcal: 1200 B: 64 W: 98 T:77 babeczek: 15, no i wiadomo część składników została w garnku na ściankach, ale te parenaście gramów pomijam 1 babeczka: kcal: 80 B: 4,3g W: 6,5g T: 5,1g następnym razem dam 30-40g kakao (było 60g teraz i trochę za mocne)