dam

ok w takim razie dam ćwiartke co 5 dni i po 3 dawce pójdę zrobic badania

dziś juz poszło 1/4 tab za 3 dni dam 1/6 bo na 8 to mi sie raczej nie uda

Hadouken-już chyba dawałem w tym dziale kiedyś, to dam w innym.

treningu jeszcze nie mam uloze jak pomysle jakie przerwy robic jak np w zloznych 2,5 min to dam na duze grupy z 15 serii a jak z 2 min to z 12 serii ile tak robic serii jak na zlozone bym robil 2min a na izolowane 1,5min ?

jeszcze raz dzięki za wszystkie porady! dużo się od Was nauczyłem i rozwialiście moje wątpliwości :) teraz już jestem spokojny i czekam na przesyłkę od Kamila. dam znać jak mi idzie za jakiś czas. być może w międzyczasie pojawią się jakieś wątpliwości to będę się odzywał :) pozdro!

Otworzyłem na Spróbuję to Anabolic Fusion, czyli Hi Anabol. Smak Czekoladowy. Samego smaku czekolady to może jest tylko powiew.. Smak Sojowy, że aż nie miło.. Tak było z Wodą.. Dlatego myślę, że tylko z mlekiem dam rade to pić.

[...] w takiej formie planuje je wykonywac. Lżejszy trening slabo 'czuje' wiec ten calkowicie mi odpowiada. mysle ze bedzie odpowiedni. pobudzi miesnie wystarczająco, ale nie dam rady sie na nim przetrenowac. Jesli bez ruchow negatywnych to mysle aby dodac jeszcze jedno cwiczenie i zmiescic sie w 10 seriach. co o tym sądzicie? - [...]

w skrocie to tak wyglada ze to jest 1,5 tygodnia bez jakiejkolwiek diety, - zaburzone zasady zywienia itd. ale od 14.04.2009 r juz bede ponownie dbal o to co jem, kiedy jem, ile jem itd. dam SOGI za pomocne odpowiedzi

[...] 10ml oliwy z oliwek ? Mozna 2 razy dziennie czy czyms innym zastapic I jeszcze czy dodac 100g twarogu do gainera zamiast tego twarogu w platkach? Nie da rady chyba odjac tego posilku co na poprzedniej stronie bo kcal bedzie za malo zaraz sprawdze jeszcze w vitalmaxie i dam nowa diete do korekty Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-29 17:00:14

wampirate 1jajko dziennie moge zjesc chyba ze to drugie samo bialko podobno dla facetow nie jest dobrze jesc za duzo jajek jak dam oliwe do Vposilku to bedzie 3 razy dziennie to nie bdzie za duzo? Bialko do gainera nie wiem bo mam na noc i to podobno najlepsza pora na bialko a nie mam kasy zeby 2x dziennie jesc i tak jak to sie skonczy to nowego [...]

[...] kazdym treningu ten sam trening czy ulozyc trening A i B i stosowac je zamiennie. Cwiczenia ,ktore wybralem : przysiad ze sztangą 4s podciąganie na drążku 3s martwy ciąg 3s wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 3s wyciskaniach na klate 4s Tylko nie wiem czy dam rade zrobic to na jednym treningu . Jak myslisz robic na jednym czy rozlozyc na dwa?

wiem ma chyba 195cm z tego co pamietam czyli o 7 cm wiecej ode mnie, mysle, ze musi miec metr juz bo skoro ja dam wsada na 315cm jedna lapa, a on daje z dwoch nog na 305cm wiec mysle, ze ma skoka wiekszego niz ja...proste

kurcze blad w mojej wypowiedzi powyzszej... mialem na mysli ze z dwoch nog dajesz z miejsca, bo wspominales jakis czas temu, ze bezproblemowo chyba to Tobie idzie, wiec tak sobie myslalem, ze masz wiekszego skoka ode mnie, no na bank masz bo ja z dwoch z miejsca nie dam

bentyp nie wyzej? dziwne, mysle, ze ciutek wyzej skaczesz bo widzisz ja jezeli dam na 315cm jedna lapa, ale nie zawsze oczywiscie, czasami taki dzien ze do 305 doskoczyc jest ciezko ,, dzis naprzyklad ja kiepsko skakalem, bo na ten 315 fuksem ja wepchnalem... mysle, ze masz z 340 cm moze nawet 345 cm

1)skacze 30 :( 2) około 1,9m 3)nie biegłam :Dwięc nei wiem 4)nei rzucałam a rzut jest z siadu rozkrocznego znad głowy czykli patrze w tym samym kierunku w którym rzucam 5)20 dam rade :D Więc chyba nie będze tak źle

[...] mija po 2-3 dniach bez lekow, - bol powstal na skutek przeciazenia spowodowanego dynamicznym wykonaniem cwiczenia, moglo dojsc do urazu w obrebie tkanek miekkich stawu lokciowego - leczenie dorazne, ibuprom, fastum przejdzie po okolo 6-7 dniach. Nie podejzewa urazu w obrebie glowki stawu lokciowego, ale jak tak to dam Ci soga za zdolnosci

dzięki przemas931 będę cały czas masować :) chociaż mi to opornie idzie to dam radę (mam taką nadzieję)

Wczorajsza dietka: http://img716.imageshack.us/img716/6562/dieta20121125.png Dzisiaj za około 2 godziny trening klatki... video być może dam radę wrzucić dzisiaj, a jeśli nie to jutro z rana ;-) PS. Czekam na komentarz do treningu pleców (dodam, że dawno nie miałem takich zakwasów na plerach) %-)

Chuck jest wypas btw co do tych manifestacji w Edim to bylo ciekawie, podobalo mi sie a co do zbierania kasy w puszki to siedze sobie wczoraj w lokalu muzyczka gra, ludzie tancza a tu podchodzi starsza babcia z puszeczka i mnie sie pyta czy dam sianko na jakies dzieci:-% oczywiscie cos tam dalem ale zeby w lokalu napastowac to juz przesada

wykladam lache aczkolwiek w przypadku przyrostu sily dam znac Bul zawsze wywali z grubej rury