dam

Wszystko zalezy od organizmu, jeśli nie obrasta sie w tłuszcz przy zawiększeniu kcal o 1000 dziennie, to może przy tym zostać, ale wsakzany byłoby aby zacząć od 500, i zwiększać bądź zmniejszczać. Gdzieś słyszałem, że 1kg masy ciała to 7500 kcal. To możliwe, że błędne dane, ale z tego by wynikało, że trzeba zwiększyć o 1000 kcal dziennie [...]

a powiedz mi taka rzecz czy robienie takiego łancuszka codziennie da jakikolwiek efekt ? 30 pompek 3x5 drazek potem uginanie rak z hantlami i pompki na triceps czyli do lozka tylem i sie uginam w lokciach i na koniec pompki tyle ile dam rade ? Da jakikolwiek efekt ?

to ja dam 110zl za wszystko z twoimi k.w. ale jeszcze ....czy sa kody+hologramy i czy da rade,przez allegro ? wplata z mbanku pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-23 20:33:18

Sensei99 to chodzenie do apteki ma jakieś właściwości lecznicze ?? Lady M jak jeszcze raz mnie wyprzedzisz to dam Ci bana Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-11-08 22:18:57

drogo dam 4 pln

ja dam 50

[...] za maja darmowa dostawe do Polski przy pewnej kwocie zamowienia,choc nie jestem pewny edit: nie moge wysylac prv, sklep nazywa sie bodybuildingwarehouse zamowiem 2 puszki i stestuje z t3 za kilka miesiecy to dam znac co mysle o produkcie Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2009-10-20 10:04:36 Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2009-10-20 10:07:34

Dziekuje za wypowiedzi niezmiernie mi pomogliscie:) Dam sogi jesli wejda a jak nie to macie ode mnie sogi duchowe:P

O'k DZisiaj sprobuje i dam znac czy dostalem powera Dzieki DJ

Dzięki wielkie za odpowiedź. Jak kiedyś wykupie abona to tobei pierwszemu dam Soga

[...] i o tej progresji serii 1-2-3 ale ktoś mi namieszał, że za mała objętość dlatego chciałem zapytać kogoś z forum co o tym myśleć. I takie pytanie mam jeszcze czy wiosło robić podchwyt czy nachwyt? jak dotąd robiłem podchwytem i cały czas sztangą. "PP" domyślam się że to podciąganie podchwyt? jak progresować tu jeżeli nie dam rady dużo doczepić?

TrainHard- rozczarowales mnie. Patrze, avatar nowy jakis , abonent mysle dam soba to moze odbije klikam, "juz oddales soga bla bla" mysle kur.. co jest nie mozliwe ze az tak pijan bylem. Patrze ksywke TrainHard wrr jeszce 1 taki numer i po IP znajde :) A tak powaznie, i na temat to j/w

1. podciąganie nadchwytem 3/3/3/3/3(co tydzień będe zwiekszał ilość powtórzeń narazie dam rade tyle) 2. podciąganie podchwytem 3/3/3/3 3. podciaganie neutralnym 3/3/3 3. martwy ciąg klasyk 8/8/8/8 4. wiosłowanie w opadzie 8/8/8 a teraz? ilość serii i powtórzeń w martwym i wiośle okej?

Dzięki za podrzucenie mi tej stronki, wszystko czysto przedstawione. Postaram się coś wymyślić a potem dam plan do ewentualnej poprawki ;)

[...] mam BJJ a środy i piątki to już różnie, stójka albo zapasy. No i co najlepiej nadawałoby się zamiast tych pompek na poręczach ? Wiem, że jest to ćwiczenie ciężkie do zastąpienia ale nie mam gdzie go wykonać. Na biceps chyba dam zwykłe uginanie ramion ze sztangą a na triceps wyciskanie wąsko. Zmieniony przez - S.P.O. w dniu 2012-10-21 10:56:56

Hehe to postaram sie nie myslec o tym i dam im spokoj, dzieki za odpowiedzi ;)

Tak, zrzut dam jeszcze dzisiaj (w trakcie robienia). Na kalkulatorze potreningu wyszło: 3212 kcal 15% białka: 482 kcal = 121 g 55% węglowodanów: 1767 kcal = 442 g 30% tłuszczu: 964 kcal = 107 g czyli ogólnie na początek 3400kcal ? Zmieniony przez - czujek22 w dniu 2015-08-25 12:09:46

Obiecuje ze w pon. to zrobie i dam nowe foto.

Dam info za jakiś czas , a prop jest rewelka każdy to wie kto go brał.

Powiem Ci robilem juz 2 razy VLCD i moj orgnizm zle reaguje na VLCD dwa razy chcialem zrobic i dwa razy po dwoch dygodniach chorowalem wiec chce takim sposobem teraz zredukowac to dam max wegli 300g bialko 200g+tluszcze masz 70g .A co do odbloku to w ktorym tyg wbijac