dam

Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]

Zdecydowałem się na X-TREN-BOL APEX, lecę 2 tabsy dziennie. Jak dotychczas, dłuuuuuuuuugie marzenia senne, dziwaczne, zakończone koszmarem z którego budzę się zalany potem z lękami:) drżenie rąk. Ogólna potliwość. Dam znać za jakiś czas co o jak z tym produktem. Oczywiście leci prop 100mg e2d. I jeszcze mam nudności Zmieniony przez - [...]

[...] wzniosy na barki staraj sie nie oszukiwac, dobieraj zawsze taki ciezar do cwiczen zebys wykonywal cwiczenie bez oszukan,aaaaa w dodatku(zaowazylem to na swoim przykladzie) zachamowanie wzrostu powoduja ciezkie przysiady i ciezko wykonywaney martwy ciag. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

Dzięki wielkie, 6 weidera to masakra nie dam rady ;P narazię jestem w stanie zrobić 3 w miarę czyste serie 14 - 12 - 12 brzuszków na podłodze łydki do ud i uda do tułowia 90stopni i powoli się podciągać przytrzymać 2sek i opuszczać powoli. nery przy podłodze cały czas. Jak zrobię taką serie to kiedy wstaje za mnie trochę przytka czasami, tak mi [...]

to postaram się ułożyć sobie trening FBW i dam go do oceny

[...] itd. 4 serie - Martwy ciąg :) więc nie sądze żeby były przeładowane, nie wyobrażam sobie 12 serii z MC :) za mała objętość jak dla mnie :) No właśnie chciałem klatkę robić 2 razy, bo to jedyny miesien ktory praktycznie nie wspoldziala z innymi i mozna wlasnie robic takie polaczenie ;] tylko ze nie za bardoz dam rade, ale moze cos wymysle ;]

wlasnie kupilem 1000 przez allegro dam znac jak dojda

Napewno się wybiorę i dam znać w temacie jak to wygląda ;-)

Dam ci rade założ ten temat w dziale trening domatora tam lepiej ci ogarniajom takie tematy

Wpierw DAM SOGA bo podobał mi sie post naprawde fajnie napisane Tzn zakładając że zjadam wartośc kaloryczną tego musli owsianego to mam ponad 2000Kcal. + trzeba dodać że czasem sie coś chrupnie niestety nieprzewidzinego no to mamy do 2200. No faktycznie moje zapotrzebowanie przy 120minutach aerobów dziennie wynosi te 3500Kcal. _______________- [...]

Fajna silka dam ci soga bo masz takie głosniki jak ja ;P

Ok, dam biały ryż do posiłków. Tak właśnie myślałem o tym, aby wywalić gluten i dodać ryż. A na śniadanie jakiś kleik ryżowy czy coś podobnego bo ponoć też jest lekkostrawny. A co myślicie o ilości białka w diecie pod SW ?

Patka, zrobie sobie dzisiaj fotke, zanim sie bede mył, no ale bedzie słabej jakości, no ale lepsze to niż nic Dzisiaj już nie dam rady wkleić to jutro wkleje.

Dzieki wielkie ;) Dam radę ćwiczyć tylko 3 dni w tygodniu więc ćwiczyć na zmianę ? Jeden tydzień ABA, drugi BAB ? Zmieniony przez - Gregorus93 w dniu 2016-10-03 19:14:16 Tak jest.

[...] (białko i węgle). Tłuszcze są omega 3 i kurczak zawsze jest duszony z oliwą. Dla czego za dużo białka? Uzasadniać trochę to sogi będą i na jaki mogę zmienić posiłek z 250g owsianki? Czy może go zostawić? Po treningu mało węgli bo mam na tyle skurczony żołądek że nie dam rady zjeść więcej i jest dość późno. Dawać jakieś sugestie nie tylko uwagi!

na razie mam halówki i dobrze mi się w nich gra połowa marca-kwietnia będę miał również korki to dam info czy dobrze się gra

StaraEkipa: ".. I staram się pomagać wszystkim (tym co dam rade) w dziale trening... może moja wiedza nie jest szczególna, ale jest!. W porównaniu do innych, ale cóż...wasz wybór..." cóż jak na razie ankieta jest miażdżąca ,więc pozostaje ci zadowolić sie 'Expertem' w dziale za aktywność ,a po treningach podnosić poziom swojej wiedzy [...]

pierdziele w przyszlym roku jade na olimpie zobaczyc na bank - w tym roku nie dam rady bo jade nowego orleanu i potem do polandu ale w 2009 - olimpia - i nic mnie nie powstrzyma pozdro dla miesniakow

nabialu 1 litr mleko po treningu. ta odpowiedz z punktu 6 jest powaznie czy z ironią pisana :-P ? ciezko bedzie robic wiecej , ale jakos dam rade

[...] zrzucenie kilku kilo lub zostanie na tym samym poziomie wagowym a zamianie tłuszczu w suchą masę:) łatwo nie będzie ale mam nadzieję że z nowym planem, dietą i suplementami dam rade poprawić swój wygląd. Pod koniec lipca jedziemy ekipą do Grecji więc wygląd greckiego boga będzie jak najbardziej pożądany:) Szkoda tylko ze jak przyjadę to od nowa [...]