dam

z kręgosłupem niema żartów nieraz trzeba sobie odpuścić zdrowie ważniejsze ja chciałem dziś nogi ogarnąć ale nie czuje się dobrze dlatego dam sobie spokój...

wtorek tak czwartek tak sobote nie dam rady niedziele tak

[...] czasu podwójną porcję i w sumie.. może dzięki temu czuję poprawę? Zazwyczaj piję 2, 2,5 kawy rozpuszczalnej dziennie, więc zmniejszę ilość, magnez będę brała podwójnie i dam znać jak z efektami. Tobie też polecam Ziperon, jak także jesteś kawoszem ;) A Tobie Lordknagu dziękuję za światełko nadziei :P często w sumie myślałam o nasileniu [...]

Co do białka to posiadam 6Pak nutrition light whey, według tabelki posiada ok 22g białka w jednej porcji. Od masła orzechowe jestem trochę uzależniony, także nie wiem, czy dam radę by się go pozbyć(jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie to posiadam masełko peanut butter pak). Wielkie dzięki za zwrócenie uwagi co do złego wpisywania produktów do [...]

[...] przeciez nie wyrzuce... Ostatni tydzien pracy w Szkocji, dzisiaj wrocilam do domu o 21 i zanosi sie na taki caly tydzien. Mialam w planie isc na silownie, ale okazalo sie ze nie dam rady po dniu 8-21. Realistrycznie, na silke dotre dopiero w przyszlym tygodniu, jak wroce do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b601d17c5e146de86ee2db0d9a6acce.jpg

[...] na całej lini coz ta rekompensata tak jak pisze dla przyciszenia sytuacji 8-) no ale może pod naciskiem i cudem Bożym coś sie jeszcze ruszy ja atakuje na maila ha ha nie dam sie tak łatwo ....}:-(8-)}:-( a co do leucy to mam cała pucha jeszcze zamknieta ale za to joint otwarte i juz ruszone pewnie cukier puder jadłem /-)_ Zmieniony przez - [...]

zarzuc jakies masci rozgrzewajace mojim zdaniem wszystkie dzialaja tak samo czyli jakas tam ulga bedzie ale na cudowne uzdrowienie bym nieliczyl,sciagacz na lokiec i delikatnie z ciezarami,nieznaczy ze jak dam rade to biore ile wlezie i okazja kopyta podgonic,znam ten bol.powrotu do zdrowia

[...] nie prosi wiec niech sobie będzie. Jak trzeba HCG co 5-6 tyg to nie widzę problemu 2x2500 o probiotyki miałem pytać Wiec rapacholin zakupie , l-ornitynityna chodzi tobie o np.hepatil 1 tab zawiera 100mg l-asparginianu l-orityny ,35mg choliny,prowironu ori nie dam rady załatwić u mnie same walki latają nie znam też nikogo kto trafił dzialajacy

Bez problemu dam rade ogarnąc .

[...] to pewnie ruszę z tematem dowiadywalem się dzisiaj trochę to na czas leczenia jest odpowiednia dieta , w czasie trwania leczenia organizm bardzo dostaje po dupie wiec dam mu trochę odpocząć i przy dobrych wiatrach zrobię ten cykl na jesień a narazie powolutku redukcję zrobię bo ta dieta do tego się nadaje . Dziękuję wszystkim za pomoc i [...]

Na carbo wydałem narazie jakieś 70 zł za 6 kg...po czym zostało mi jeszcze 4 kg. Dzięki za informacje mam nadzieje że dam rady

To już jest, mam nadzieję, ostatnie pytanie: to wyciskanie sztangi na skośnej dać z progresją (5/4/3/2/1) czy bez (4x4)? Tak jak proponujesz dam 5 serii do martwego ciągu - 5/4/3/2/1, a zdejmę jedną serię z podciągania w opadzie do brzucha. Jestem Ci niezmiernie wdzięczny za odpowiedź!

no dobra to dam 3 i pol a po co ci te combaty na wojne idziesz CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56419 dam jeszcze raz bo moze przeoczyles tekst:"Ćwicze jak narazie 2 miesiące. Biore Deke Holenderską jak narazie wbiłem 5 strzałów."

Hmm rozumiem, czyli przytne cos z barow na lapy dam 2 cwiczenia po 4 serie. Jeszcze pytanie co do klaty, jezeli raz robilbym ja system 5x5 to czy nastepny trening zrobic na wiekszej ilosci powt. na przyklad 12-14 zeby zaatakowac ja w inny sposob? Czy robic to 4x8? Zmieniony przez - qbec52 w dniu 2008-09-30 22:50:04

W tej chwili nie dam rady ułożyć żadnej diety, więc może wkleje to co jadłem wczoraj. Wyszło bardzo mało, bo około 2100 kcal. Co robie źle, co dobrze, co poprawić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a915f66e54947fdb9fb00b58527abe5.jpg

@TomQ-MAG Pisaliśmy z tydzień temu na fb na twoim profilu :) Wracając do odpowiedzi. Wpadłem w lekki mętlik czyli robić w końcu 4 serie w sumie na klatkę a na barki to 3 serie czy 2 ćwiczenia po 3 serie ? Okej zrobię małe rozeznanie co do ćwiczeń nóg i postaram się stworzyć jakiś plan z 2 treningami naprzemiennymi i dam do oceny :)

dzięki wielkie, a według Ciebie jak lepiej 3x biegać i 3x na siłowni w różne dni, czy 4-5 razy w te same ? Bo to trzy na trzy to właśnie nie dam rady bo bieganiu od razu na siłkę mykać bo dojeżdżam do niej, a biegam niedaleko domu... a w 4-5 razy to przed szkołą biegać, po szkole siłka w te same dni.

panowie ale ja sobie nie bede z geby dupy robil... poza tym na 95% wyjezdzam 6 lipca wiec i tak mni nie bedzie... a jak nie wyjade to bedzie mozna mnie nadal poczytac tyle ze juz gdzie indziej... jak cos dam znac... a narazie prosze o spelnienie mojej prosby, bede zobowiazany...

Kazam marudzisz niemiłosiernie... może zamiast zdjęcia bolda dam Ci bana?? tak w ramach rekompensaty za to, ze musisz niepotrzebnie długo czekać na ruch Mateo...