dam

[...] nażartym? w dni nie treningowe mogę sobie pozwolić na przesunięcie wcześniej okna aby spac z pustym brzuchem ale to znaczy że: PN. DT mam okno od 16 do 22-24 zależy jak dam radę. i WT. DNT gdybym zaczął okno wcześniej to nie uzyskałbym minimum 16 h nie jedzenia z poprzedniego dnia ale np skończyłbym jeść o 21 po 8 h oknie zasypiając nie [...]

powinno byc spoko, jednak reki nie dam

Jak zrzucę to dam znać - mam pewne objawy czy therma w ogole na mnie podziala (tussip+kofeina+aspiryna nie wywierały na mój organizm żadnego wpływu, może dlatego że kiedyś byłem kawoszem ) No ale ponieważ tylu thermę chwali, to trzeba spróbować ... Pozdrawiam, Tyka

o witam rowerzyste na sfd - przyznam że ja także troche jeżdze - choćby np. w ten czwartek jade na rajdzik 4 dniowy w którym dziennie średnio będę jechał 150km !! - ale dam rade mam nadzieje - a no i oczywiście do tego 20kg na bagarzniku w formie ciuchów i ... A tak wracając do twojego pytania to zależy ile masz kasy. Napewno niepodwazalnie [...]

[...] obiad 2 razy jem w pracy 2 paczki ryzu, po pracy przed treningiem 2 i to juz ledwo mi wchodzi, a pozniej mma czas tylko na 150g (rzygam tym) gainera wiec wegli raczje nie dam rady zwuiekszyc;/ 1.Czyli jak na chudego grubaska, to tyle kalori jest sensownie? BO do tego mial byc ten temat 2.aha i te 2-2,2g bialka na kgmc to ZWIERZECEGO CZY [...]

Na razie dam sobie siana z dokładaniem. Za młodego dużo ćwiczyłem na nogi bo grałem w koszykówkę (pomimo niskiego wzrostu) Później jednak siłownia wciągła mnie na maksa i przez 3 kolejne lata trenowałem na ostro. Za duża jednak była ta przerwa miałem tylko zrzucić oponkę ale znowu zaczynam się wciągać.

[...] WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Są, ale nie zbyt wysokie Cel/problem/opis: Zdjęcia dam w pierwszym poscie.

Kumpel jeszcze w wakacje mial z kolega firme transportowa, fura z duza buda wiec ten sprzet tam luzem wejdzie. Musze sie dowiedziec czy jeszcze w tym robi i ile chce za taki kurs. Dam znac dzis jak sie dowiem czegos.

znaczy sie ten pierwszy tydzien bym musial zrobic sobie taki trening pozniej bede mial juz hantle i bicepsa, tricepsa i barki chyba jakos dam rade zrobic

hehe juz sie zastanawiam nad metoda tyki w jakims jego arcie przeczytalam ... kupie sobie jakiegos batona bede go nosic zawsze w torebce i bede mowic " kto jest silniejszy... ty batoniku czy moja silna wola... no chyba nie dam sie takiemu malemu twixowi " hihi

[...] może przejdzie sugerujesz, ze kolezanka wyglada tak, ze az sie jesc odechciewa? nie no zaje..sty tekst a w żadnym wypadku nie chciałem koleżanki morelki obrazić nawet dam jej pierwszego soga, na pocieszenie gdyby poczuła sie urażona miałem na myśli to, że jak mam chwile słabości i chce to wszystko rzucić "w****u", to patrze w [...]

solaros dzis rano ( na czczo ) porcja białka zmiejszona o 7 g dokladnie (bo ważone ) no i do tej pory zadnych nieciekawych sytuacji jutro dam cala porcje zobacze moze wtedy cos innego zaszkodziło . Przy okazji pytanka mam 1) moge sobie w 2 L wody mineralnej niegazowanej rozpuscic 2 porcje bcaa (tj 26g) i pic w drodze na siłownie , podczas [...]

Ale prosze o pomoc z ułożeniem plnu bo ja sam nie dam rady bo jestem zerem w tych sprawach :

[...] ale zaczęło się to 1 dnia jak wziąłem stima, więc to podejrzewałem. Ćwiczę ponad rok i nie miałem takich nieprzyjemnych sytuacji jeszcze. Profilaktycznie nie zaszkodzi się przejść do lekarza, a i przerwa kilkudniowa nie zaszkodzi, może przemęczenie jakieś naszło. Dzięki za próbę pomocy, dam znać co dalej będzie jak wrócę z przerwy i od lekarza

cos mi sie na poczatku namieszalo i nie zauwazylem hehe!a co oznacza act?na czym polega interwalowe pieklo knifea?warto wiedziec na przyszlosc jesli teraz nie dam rady;)

no spoXik postaram sie samemu ułozyc a nie chodzi mi o to z e mi sie nie chce tylko o to że nie wiem czy dobrze ułożyłem, ale spróbuje i dam do ocenki oki ?? ja jadłem różne dania nie miałęm zadnych diet czy coś w tym rodzaju :( ale sie biore za siebei !! co do tych 2 tygodnie to tylko początki !! nie powiedziałem ze tylko 2 tygodnie i koniec !! [...]

ale jak ja dam razem ze stackiem to bedzie ok?czy dozucic lepiej metke?

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 77 ( wiecej nie dam rady - nie wygladam chudo, ale nawet przy diecie i moim trybie zycia nie przytyje wiecej.. Mialem 80 kg ale spadlo ) Wzrost : 187 Cel treningowy : szersze barki, klata, lapa Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Uprawiane inne sporty : plywanie, biegi , pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

soki git rozpisane na PH sie nie znam. Jak budżet Ci pozwala to daj bolda 20tyg. Jezeli kiedys bede robił cykl to napewno dam bolda min 20tyg bo widze po kolezce ze zaybiscie na tym wychodzi.

ksiedzu no nie wiem 250mg bolda jakos mi sie nie widzi slaby srodek no i nie wierze że zawodnicy biora mniejsze dawki nie wiem ja bralem max 500mg bolda ug raz w zyciu od kwietnia startne z alphy boldem dam na poczatek 500mg zobaczymy co do gestosci krwi masz racje pozdro