dam

oki to dam Ci na prv, bo tak to by wszyscy mieli

maślana pokaż więcej ja dam Ci te 18 lat, chociaż w przypadku kobiet z makijażem może być różnie czasami

[...] targicznie nie ejst chyba.. zdjęcie z telefonu w połowie treningu tricepsów, po pierwszej porcji Garga. dzisiaj udjae sie na trening barków i zrobie rpzysiady..chyba ze nie dam rady piję i jem na siłę, póki moge i mnie nie zblokowało. Gainery i białka mają enzymy, wiec walę na raz 100 lub 120 gramów. Trening FBw poskładam sobie w/g planu [...]

[...] spodziewałem się ... Fajny towar plusem jest to że jest w nim białko choć zamiast jednego dużego gajnera jak by było 2,2kg białka to by było dopiero cacy ... no ale nie każdy jest zwolennikiem białka hehehe . Powodzenia ... będę śledził PS. Widzę dali ci gazetkę zemną na okładce , jak oddasz puchę białka to ci dam autograf na okładce hehehe

[...] nie umarłem 7. Uda, prostowanie, cr 90 ( +5 ) 15*55, 15* 72.5, 6* 90 przerwałem serie z powodu bólu kolana, to samo mam przy tym ćwiczeniu i dużym ciężarze.Odpuszczam i dam wycisk na suwnicy jedną nogą. Trening masakra, lało się ze mnie, ledwo żyłem. po martwym nie mam ochoty na nic już całkowicie, nienawidzę robić 15 tek. natomiast triceps [...]

Trudno orzec bo wracam w zasadzie do jako takiej formy. co się udaje zresztą, siła idzie bardzo dobrze, trening rzeczywiście bardzo ciężki. dzisiaj dam sobie w piecyk na piątkach. ale jeśli idzie o obwody muszę pomierzyć, biceps na razie 0.5 cm do przodu i więcej nie będzie raczej, waga też już nie pójdzie. dzisiaj dostałem puszkę krea-bolic i [...]

Heheheh Ted wie co sprzedaję pewnie więc wie i gdzie.. właśnie wróciłem z Węgier i Słowacji, padam na ryj. dam podsumowanie jutro, wrzucę też ostatnie fotki. waga nie spadła nawet o 10 deko mimo że nie jadłem zbyt dużo niestety. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-19 14:18:49

nie dam rady masti niestety

Trochę mnie przekonaliście (aczkolwiek u mnie trawienie w głowie jest powolne), nic będę mało kalorii jadł, założe dziennik ale nie wiem czy dam radę codziennie wpisy robić raczej nie, nadal będę ćwiczył ostro i codziennie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jest satysfakcja jak w ciągu miesiąca ciężary na 5 różnych stanowiskach pozwiększałem o 20kg i [...]

Poprawiona dieta - raczej dam radę nic więcej nie zjeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89df8d30fde3447f8f4b6d58e0d2d88d.png

[...] Ja popełniałem ten sam błąd przez prawie 5miesięcy. Dostałem przypadkowo 15kg 86% białka serwatki + kazeiny i brałem podobną ilość zakładając, że z normalnej diety nie dam rady. Był to czas wegańsko-wegetariański i starałem się mięsa nie jeść. Dziś korzystam z tego że pracuję w kuchni i jestem jej szefem. Jem mięcho kiedy chcę i ile chcę bo [...]

Dam sobie czas bo tak jak sięgam wstecz pamięcią miałem problem z wyprostowaniem się np. siedząc czułem ból w plecach a teraz siedzę prosto i nie boli tylko jak się chcę pochylić. Mam nadzieje że coś wskoczyło poprostu na swoje miejsce. Przeczekam do jutra czas pokaże.

[...] Soczi ma być olimpiada to wiesz będę atakował %-) Po wigilijnych obżarstwach mam w planie 19km ale powoli nie planuję - pogoda może nie dopisać w niedzielę a w inne dni nie dam pewnie rady. Kalikstat tak o biodra mi chodzi, jestem kiepski z anatomii - czuje że jest coraz lepiej więc ok :) jutro rano 4km pokażą czy jest problem, kolana też [...]

korekkom naprawdę mi wydaje się, że jestem leszczem w bieganiu, ale powiedzmy że się staram. Kuba przemyślę, tym badziej że co jakiś czas nawraca mi się "kolano" (staram się o tym nawet nie myśleć) może faktycznie dam na luz w ostatni tydzień.

ok przed dam dam tak z 15g a po treningu dodam zobie do mass xxl z 5g i pewnie bedzie si

i kilka fot - reszta fot niebawem na silaczemiedzylesie.pl - dam znać jak będą - mamy foty wszystkich zawodników /SFD/Images/2015/3/29/4ac0ffec5bb74c5bbea45e41eaace8e0.jpg /SFD/Images/2015/3/29/ec41ea19cf8e44dd86e3a1284eaf3728.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d1fe090ba7f348e89377cc95e0d6d4fa.jpg [...]

[...] tussipectu dziennie. Konsultowalem sie z ludzmi z mojej silki to mowili zebym dolaczyl sobie do tego jakies bialeczko bo mam zamiar biegac. A wiem ze na thermospeedzie nie dam rady wyrzezbic brzucha no i reszty. No ale konkretnie co myslicie o tym Cykl na tussipeccie 2 tygodnie. Pierwszego dnia wezme tablete rano i po poludniu naturalnie [...]

dziękuje :* spoko dam rade jestem teraz na clenie ostry trening,ostre aeroby,dobra dietka i efekty jak ta lala

no dobra, kupię se to carbo Dotychczas po treningu piłem sok z WPC i myślałem, że dam sobie wpc/mleko/glukoza bo z mlekiem jakoś fajniej mi wchodzi. No ale cóż. Zagadałeś mnie

[...] kończy lada moment, a następny będzie smakowy i jeszcze glówne źrodlo tluszczu w mojej diecie Dziękuję wszystkim za odwiedziny i zapraszam do dalszego śledzenia. Wypiskę dam wieczorem, a za chwilę uciekam na silkę. Będą dziś nogi i barki. Może być ciężko, bo jeszcze totalnie czuję udziska po środowych nogach, ale jest też power, więc muszę [...]