dam

DAM RADE SPALIC TEN BRZUCH ? 5 CM

duzo wiem na temat silowni. tylko nie mam hajsu na diete . niedlugo bede miec i bede mogł sobie zrobic ale czy dam rade ja stosowac jezeli chodze do pracy ? nie znam sie zabardzo na odrzywkach! ale reszte obczajam

dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna [...]

czuje ze dam rade ale kiedy mam wcisnac te 2 razy w tyg?

Póżniej napisze całą moją dietę. Mówisz aby zwiększyć spożycie tłuszczy do 120??Białka dam rade 210 max;((((Wiecej nie wycisnę bo próbowałem i nie potrafię;/Z weglami nie ma problemu:)Później wpisze dietę teraz do pracy muszę spadać

No to ćwicząs siłowo(tam jak na planie i biegając po ok 30min dam radę budować masę mięśniową (zapewne wolniej)? Czy może jednak moja masa mięśniowa będzie spadała? A co do diety to nie jest idealna ale białko jest mniej-więcej takie jak powinno

To była ściema to odchodzanie! "Nie wierz nigdy kobiecie, dobrą rade Ci dam" lalala

Sorry troche mnie emocje poniosły. Dam ci 280zł za oba.

miloszmk bardzo fajna teoria soga nawet dam

Charon dasz linka do tego postu bo kutwa albo ja ślepy jakiś albo nie wiem bo nie znalazłem. oszywiście dam soga wzamian

[...] gdzie ich nie potrzeba :/ Moze ja powiem dokladnie o co chodzi. Slyszalem ze jakas wiara sie na mnie szykuje ;/ w sumie sa to dzieciaki ale wiecie jak bedzie ich z 15 to nie dam rady z karzdym :/ a pokolei nie beda chcieli wyskoczyc :( a szkoda a z tego co wiem sa to psychole i nie licza sie z jakimis zasadami ( np lezacego sie nie bije, [...]

fajna sprawa,nie wiedzialem ze to wystarczy tylko odwrotnie załozyc. w takim razie bede rozwazal zakup tylko kostiumu do siadów.dziekowka za rade i oczywiscie SOGI leca. P.S. Maciek dam Ci załozyc jak juz kupie,ale najpierw zmien kategorie grubasku Kazio

tatuaży mam wiecej ale to nie jest forum o tatto tylko kulturystyce wiec nie piszmy o tym.. No tak jak myslalem :) To zjdecie nie jest najnowsze i wlasnie teraz spalam ten caly fat :) A w lapie mam 42 powaznie.. No cóż biore sie ostro do pracy i dam foty pozniej do porównania:)

[...] biore sie ostro za siebie:) wiec trzy dni cwiczen w tygodniu... tylko maly problemchodzi o te podciaganie sie na drazku... pierwsza rzecz to taka ze poprostu go nie posiadam i warunkow do tego tez nie mam. nastepna sprawa to taka ze na drazku to dam rade max. 2 albo 3 razyod zawsze to byl moj problem. moge jakos zastapic ten drazek [...]

10zł dam. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-27 17:36:55

jestem amatorem jesli chodzi o cwiczenie, nie ciwcze zadnym planem ani dieta. za slaba wola :( ale pracuje nad tym. poki co cwicze ogolno rozwojowo, pompki, brzuszki, drazek. ok zobacze cos bedzie po witaminkach i za kilka dni dam znac co i jak. dzieki za pomoc :) sogi nie wejda bo nie mam abonamentu :(

[...] pod zupełnie innym kątem. MC9(prostownik) wiosło(grubość) i drążek(szerokość) to dla mnie podstawa jeśli chodzi o plecy, z tym że może dać je systemem A/B/A/B, a może przy 5 dam mniej serii, jesli już nie będę mógł dalej...... A sam modlitewnik delikatnie 1 serie robię, więc nie powinno zaszkodzić, jeśli się mylę to mnie sprostujcie.. pozdrawiam

40 - Ostatnie za jakiś czas dam resztę bo mam jeszcze około 15 zdjęć na innej kliszy ale jeszcze nie zlużyłem całej kliszy

Ok dzienki za pomoc, dam wam soga , jak bede mugł :p heh

[...] ze w ten sposob szybko odzyskam siłe bo zaczynalem z wyciskaniem 50kg 8razy a kapturow nie trenuje ze wzgledu na uszkodzone sciegna i bardzo slaby uchwyt w tej ręce nie dam rady sztrugsow robic odpowiednim ciezarem bo wypadnie mi po prostu z reki. chociaz teraz jestem na ujemnym bilansie kcal to bede próbowal dokladać obciazen mam swiadomosc [...]