dam

za rękawice dam 40zl z przesyłka

Używaj sztangielek i zaczynaj od słabszej ręki. Rób tyle samo powtórzeń na każdą rękę, nawet jeżeli masz jeszcze siłe robić tą silniejszą. Myślę, że powinno pomóc, lecz gwarancji nie dam.

atlas kupie sobie uzywany i go sobie umocnie i dam wieksze odwazniki i mi da to tez duzo bede wtedy mial bardzo urozmaicony trening bo dotego sztanga i hantle.Dobra na dizś dzieki lece juz popakować napewno wiele rad wezme sobie do serca

Mam działkę rekreacyjną wiec mam możliwosć jeść sporo swoich owoców i warzyw i bez dwóch zdań jakość i smak jest spory . Dam tylko przykład ogórków do kiszenia :) Zrobiłem w tamtym roku i dwa lata temu sporo sloików gdzie wszystkie z moich działkowych wyszły super pyszne chrupiące i pełne w srodku nastomiast z kupnych ogórków częśc słoików [...]

Ok, dodatki wywale, 2 posilek jest dzielony do 2 paczek i jem je w jakims tam odstepie, dlatego tak jest podzielone. Dlaczego wg Ciebie jest za dużo tłuszczu?, mi to bardzo odpowiada. Już wolałbym dać w dt 200w a w dnt do 100. Łopatka jest dana specjalnie, bo jest tlusta i nie musze dodawać juz zadnego tluszczu. Zamiast chleba dam platki, ok :-)

Ok, napewno dam znac. Zaczynam jakos pod koniec stycznia. Pozdrawiam!

[...] go zwiekszac :/ Np. gdy robie uginanie ze sztanga 10 powt , to na nastepna zmneijszam obciazenie i ilosc powt. dlatego ze moja miesnie maja chyba slabo wytrzymalosc i nie dam rady po prostu tylko powt z wiekszym obciazeniem zrobic;?, czy po prostu 1 serii nie robic do upadku miesniowego? Aha ok ale stosujac progresje np. 12.10.8 powt to czy [...]

negociuj dam 70

No ok tylko na pierwszych 2 czuje ze jeszcze dam rade syzbciej pobiegnać na 3 mniej wiecej jest idealnie a na 4 i 5 to juz ledwo ledwo

Ok, dzięki za pomoc, pozostaje jednak przy ryżu białym, bo poczytałem że na mase lepszy ten, bo się szybciej trawi i nie zapycha tak bardzo. Sprawdzicie czy wszystko ok w poniższej tabeli ? ( proporcje nie wszędzie zachowane stąd tylko 3.100 kcal), według diety z neta to ten szablon ma około 3.800 kcal, 167/400/97 ( b/w/t ) Dam soga :) i brakuje [...]

Ja tak, jak foty robilem wiec jak cos przy okzaji kiedy Tu dam

Dzięki wielkie ;) A diete dam do oceny tutaj na forum jak ułoże ;)

'Poniedziałek, środa, piątek Siłownia. FBW - dział trening dla początkujących. ' Nie dam rady mam szkołę poza tym nie wyrobię z pieniędzmi miesięczny karnet kosztuję 45zł + 50 zł za treningi+ w tym miesiącu muszę zakupić ochraniacze na golenie oraz bandaże to jest wydatek jakichś 70zł, chcę się bardziej skupić na KB, na siłowni chce wyrobić siłę [...]

dzięki za rady może dam do serwisu albo sam zrobie bo zakapowałem

dzięki chłopaki za pomoc a co do treningu przynajmniej 20 minut nie wiem czy dam rade ponieważ wracam po 20 :00

mam zamiar robić to dla siebie, ludziom, ogólnie czy dam rade wtedy w jakiś zawodach startować ;) jeśli się przyłożę i czy dużo ludzi w takim wieku trenuje ?

Gora mi sie bardzo podoba... jeszcze ciut mniej fatu i byś był moim idolem nogi takie se... aha i fajna laska nad pudzianem 2 foty wyżej soga dam .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." [...]

[...] 3kg , ale jak patrze na oba zdjecia i zero efektu... tylko na wadze , mysle zeby przymasowac moze teraz , bo odkad patrze czyli od wrzesnia to caly czas na redukcji bylem. Dodam jeszcze ze np. na plecach tluszczu juz prawie nie ma , dziwnie mi sie odklada na bokach i klatce ;/i nie chce sie palic :( Zmieniony przez - nyp w dniu 2010-03-04 15:06:24

fajne foty dam soga

ENANA BEDE WALIC PO OMCE CZYLI KURDE NIE BARDZO NO CHOOY DAM JAKOS RADE