dam

ale stronka ja nie moge masz pomysła ale soga ci dam ------------------ Moderator

[...] problemu. Poza tym, masz 18lat...w takim wieku czasu i mozliwosci jest od cholery-wiec zacznij od tego. Glownie chodzi mi o sprawdzone cwiczenia, bo z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem, 0 slodyczy, fast fodow itp.Sama woda ew czasem sok.Ogolem w miare zdrowo. Wybacz, ale wyzej zacytowany fragment w zaden sposob nie kojarzy [...]

[...] nie boli a umiejętność składania liter w jednym ciągu przydaje się w życiu. Serio Dieta to mniej więcej 50-70% efektu końcowego, więc jak piszesz że z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem więc może odpuścisz sobie na start. Nie każda dieta opiera się na jedzeniu małych ilości żarcia w odstępach 2-3h. Jak chcesz odwiedź dział [...]

chce iść splitem cały plan jest prawie taki jak ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html zmieniłem 3 ćwiczenia miedzy innymi podciąganie bo nie dam rady . Mam zwiększyć powtórzenia ? Jeśli możesz to popraw .

Dodaj zdjęcie nóg i pleców bo po tej focie nie widać żeby to było ponad 20% Z tymi wagami jest taki myk że wystarczy że trzymasz mocz albo piłeś godzinę przed i już wynik jest zaburzony Dam ci na moim przykładzie byłem w pl z dwa lata temu to z jednego dnia miałem pomiar w Olimp store 4,5% później po treningu 11 a w nature hause 15,5 przy czym 4% [...]

racja ja tez postaram sie cos nakrecic ostatnio mi fajne zeczy wychodzily na koszu na podworku ale kumpel ma to na komorce a nic nie widac,postaram sie wykrecic kamerke i cos tutaj dam PS masz tak czasem ze jednego dnia mozesz wszystko wsadzic a drugiego ledwo wsadzic ?

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

Dalem ci go ale jak nie doszedł to dam ci go jeszcze raz :) Pzdr Arbuz92

za kilka dni dam znac jak działa

Witam, trochę zaznajomiłem się z tematem ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy zwiększając ciężar kettlebelli na większy, dam radę zwiększyć masę mięśni poza siłą? Nie mówie oczywiście o wyglądzie typu Arnold Schwarzeneger :)

dzieki za pomoc ^^ aha jeszcze jedno ;) ile mniej wiecej tego jesc ? :P Bo ja jem ile dam rade tzn. ile wejdzie :P Wiecej jesc przed czy po treningu ? ;]

Nie no, dwa SOGi sie należą z dwóch kont, ajak! PS:Narazie mam błąd na stronie, "sog okienka" sie nie otwierają, jak tylko error przejdzie dam ci należne ci SOGi Zmieniony przez - BANhamut w dniu 2004-11-05 10:48:23

Dam zdiagnozowałeś? Jeśli tak to udaj się do lekarza

chociaż nie wiem czy przy "zdrowym" jedzeniu dam rade przytyć. - chłpcze - dział "Odżywianie" pęka w szwach. mnóstwo postów z tabelami wartości odzywczych, tabelami kalorycznymi itd. Zdrowe to nie znaczy wazywa i jogurty. Zdrowym jedzeniem naprawde można się zapchać i być zadowolonym z życia. I wciąż 7 przeczytanych..

kurcze nic tylko na sfd sobie dziewczyny szukać :)))) ze mną żadna nie może wytrzymac, już 2 razy miałem stawiane warunki :'albo ja albo twoje ćwiczenia' -zgadnijcie co wybrałem , nie pasuje im, że mam planowane posiłki i trening, o suplach już nie wspominam, a jak dam jakiś tekst, że muszę się przybić jeszcze mięśniami to krzywo patrzą, hehe

nie rozumiem, jak dam biceps i łydki? dodam? jeśli możesz powiedz mi tylko co mam ćwiczysz w treingu A a co w B to ćwiczenia sam sobie dobiore, bo nie bardzo rozumiem . Sorry, że tak dupe zawracam ;/

Dam 30

Spoko, dam rade zmienic, a booster y tescia kiedy wrzucić?

Yyy o jakie zgiecia Ci chodzi??:P przyciaganie hantli chodzi w opadzie tulowia , jezeli chodzi o barki i nogi to jak w tym 3 dniowym planie treningowym ulozyc ? bo nie dam rady cwiczyc 4 razy w tygodniu na silowni :) a na klatke robie kazdego cwiczenia po 4 seria ,8-10 powtorzen

wielkie dzieki za info, soga nie dam bo nie mam abona ale podziekowania szczere sog duchowy