dam

Wszystko masz w tym linku. :) Uogólniając mi przy treningu głównie chodzi o siłę, potem dopiero masa, która jest uzależniona od diety. A metodologia jest taka sama. Split jest zły, dlatego, że trenujesz tylko jedną partię w tygodniu, a potem nic nie robisz na tę część ciała. Dam przykład Knife'a Cytat: ''Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy [...]

Wiem ze sa uzupelniem , a moge sobie kupic ze np. stosuje diete podana tutaj na forach tylko np. juz nie dam wiecej zjesc to co jest napisane tutaj na storne to moge ta odzywke brac bialkowa. Przyklad: Musze miec ok. 150 gram bialka a zjadam tylko 120 to odzywke kupic?

Ok zrobie jak najszybciej i dam znac

Wlasnie mam dylemat wolal bym masowac i czy bym sie nie zalal jak bym masowal , dam jeszcze 2 zdjecia , no mowie waga tylko 69 kg wiec w sumie masa byla by lepsza . z czasem tez ten tluszcz by zniknal bo robie duzo cwiczen na brzuch. Daje 2 fotki

1-4/5 meta 30 ed , 1-4/5 cypio 400 ew , 4/5-14 cypio 600 ew , 1-12 deca 400 ew , 10-16 wino 40 ed , Bedzie ok? 2 tygodnie po ostatnim cypio clom? Czy jak ? No i HCG dam od poczatku tylko nie wiem czy po 500 iu pon i czw. czy po 1000 iu ? (Samegnaty to nie jest jakis mega cykl..! Nie ma sie czym chwalic!Pozatym nie nadaje się jeszcze moim zdaniem [...]

panowie co moge zazyc na uspokojenie bo tak mnie nosi jak po amfetaminie, masakra, nawet nie dam rady myslec tylko caly czas ruszam rekami nogami i miesnie mnie w calym ciele swedza jakby w srodku

[...] tego podobnie do mnie i efekty mial naprawde niezle. Teraz dopiero wzialem sie za porzadny trening. Cykl kreatynowy drugi, poprzedni to byla totalna glupota, trudno, juz nie dam rady tego zmienic ;). Remy - mialem diete przez dwa tygodnie, ale wiesz, mieszkam w miescie, mam kumpli obzartusow, ktorzy lykaja po kilka pizz dziennie + KFC i tego typu [...]

dominiczek wcale nie zwracam na niego uwagi ;) ale krytykę co do diety przyjmę na klatę ;D Co do poprawek to ok wywale kukurydziane i dam owsiane.Ale co do pieczywa czarnego to nie ma szans w ogóle mi nie smakuje.Musze czymś innym w takim razie to zastąpić. Zmieniony przez - matx6 w dniu 2013-07-22 16:31:37

To ja ci dam jeszcze wiecej eheh ale napewno ci sie przyda http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

ok odezwe sie na gg w razie gdyby milijon nie wzial dam znac tutaj ze dalej na sprzedaz.

Akurat nowa szkoła mi się zaczyna i muszę być na Uniwerku, niestety nie dam rady... a tak bym chciał być :)

Denerwuje mnie jak ja osoba ćwicząca rok chce dostać rady od jakiś doświadczonych ludzi by mi się lepiej ćwiczyło a tu jacyś 18 latkowie co się nie znają mi rad udzielają i wpiepszają się wszędzie gdzie dam post.Tamten za to niech mi tu mnie od syna nie nazywa bo to że kliknął 20 lat w ustawieniach a ja 16 nie czyni go starszym ani moim ojcem !

moze waze malo ale naprawde duzo jem ale raczej nie nie dam rady z dieta nie mam czasu na ukladanie sobie jedzenia ;p

Zeby byc duzym hahaha napewno cwiczas sama klatke i biceps bedziesz duzy :P:P Dam Ci fajna strone gdzie wszystko znajdziesz http://www.sfd.pl/search.asp

Ja dam lepsze sztorny zeby byl wiekszy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html pozdrawiam

Scooth, mąkę jem razową, z płatkami mi nie wchodzi :/ Olej zamienię na oliwę. A po co więcej białka? 2,4g / kg mc wystarczy. Mateo, śniadanie jem o 6 rano, od 8 do 16 jestem poza domem i muszę przez te 8 godzin zjeść przynajmniej 2 posiłki, dlatego gainer musi być. Później najwyżej zamienię go na normalny posiłek. Ostateczna wersja: Posiłek 1 [...]

[...] pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu 11)przewidziane finanse na cykl finanse zalezne od tego co mam kupic, myśle , że ok 50-120 zł miesięcznie, czasem dam rade skołować więcej więc finanse jak u mnie to skaczą bo tez mam inne wydatki i wszystkiego na jeden cel nie przeznacze 12) uwagi i sugestie chce zdobyć na masie, ćwicze [...]

Jutro spróbuje. Może dam jeszcze ojcu, on się zna na takich rzeczach i oceni co dalej

O wielkie dzięki za wiadomość Łap soga Niestety w tym dziale już nie mogę ale dam w innym Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2006-06-20 21:28:47

daj na luz bo sam dam bana