dam

A co sądziecie o tym planie co dodałem? Na samym poczatku tematu. A jeszcze co do diety. Ja niestety nie zarabiam;/ Nie mam skad wziasc funduszy na diete dopieta w 100% staram sie jeść tak jak sie powinno jesc ale niestety w 100% nie dam rady.

[...] nie jest do końca poprawny. Mam jeszcze pytanie - przestawiłem sobie spanie. Siedzę od tygodnia po nocach. Ok 4 spróbuje się położyć. Rano wypije mocną kawę - nie ma to jakiś przeciwskazań przed porannym treningiem ? Obawiam się, że bez kawy nie nie dam rady wrócić do normalnego trybu. Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-01-21 00:33:23

Hmm dobra to musze wbić na tą redukcje,a możecie mi podać przykładowy bilans mikroskładników taki pode mnie,dzięki któremu będę mógł sobie ułożyć dietę ? A redukować dalej na trenie czy już odpuścić?jak teraz dam na teściu redukcje? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 13:10:23

Samym rowerem nogi i dupsko można sobie tylko zmarnować :P Należy łączyć z siłownią ;p Ale dam ci rade jak przy pomocy roweru można szybko schudnąć i rozbudować uda z pośladami. Sprzęt: ciężki góral twarda amortyzacja masywne opony cena do 1000 zł za rower który przez kilka lat nie powinien się rozlecieć. 2 miesiące i masz uda jak kamienie [...]

To jak ktoś odświeżył to wpiske z wtorku dam :P Plecy Quadroset chyba tak to sie nazywa :-PP Każde ćwiczenie 5 serii 12 powtórzeń Wiosło podchwyt Wyciąg górny szeroko do karku Wiosłowanie sztangielką Wiosłowanie sztangielkami nachwytem, po 2 czy 3 seriach zmieniłem na sćiaganie drążka podchwytem szerokość barków. po tren lekkie rozciąganie + [...]

dam ci soga z grubego kota a sylwetka bardzo proporcjonalna może nie masz wielkich mięśni ale ładnie to wygląda

[...] towaru imo nie będzie. DJ100 też widziałem, czytałem, ogólnie sporo tego przeleciałem, ale fakt mnie interesuje jak by SAA w to komponować. Jeśli się zdecyduje to dam swoje spostrzeżenia. Myśle że poleci enan400week lub propek standardowo 100mg, i na koniec coś z PH niemetylowego, lub wino - tylko w przypadku orali dawał bym w [...]

[...] teraz juz nie pisze CHALI, skończ!!! Ja pisze z jego nicku. Nie ma z czego robić se "jaj". To że pokłociłas się z nim to nie znaczy że ja pokłocę sie z Tobą, nie dam się wrobic. A jak masz tak odpowiadac na pytania to najlepiej wogle nic nie pisz... Zrozumiałyśny się?? Ni będę traciła czasu na klótnie i jakies niedomowienia. [...]

Wczoraj dzień zaliczony zjadłem około 500g węgli 150g białka 60g tłuszczy węgle poszły na rzecz,tłuszczu ok. 2800 kcal a trening 2 godziny barki biceps triceps na barki około 11 seri 8-13 powtórzeń a biceps na zmianę z tricepsem w sumie 24serie 12 tric 12 bic . Dzisiaj aktualnie idę biegać dam jeszcze wpis na koniec dnia.

No właśnie treningi nie są lekkie, ja dam radę dorzucić jeden HIIT tylko nie chce przesadzać żeby mięsa nie tracić dlatego pytam. Dlaczego nie liczyć białka z mleka? Czy to nie to samo białko zwierzęce co w serku??? Co do około treningowych to macie jakieś sposoby żeby to przez gardło przechodziło bo tak bez tłuszczy czy warzyw na przegryzkę to [...]

Pewnie chodzi ci o prostowniki... zajrzyj do atlasu ćwiczeń i poszukaj tam ćwiczeń na prostowniki. Co do plecków bardzo ładnie widac że sie nie opier... SOGa tez dam

Wtedy wyszłyby mi tylko dwa dni treningu. I nie jestem pewien czy dam radę robić bica od razu po plecach. Będę musiał robić go na znacznie mniejszej intensywności.

Ja dam soga. Bardzo dobre porównanie. Every Action Has A Consequence.

Przepraszam, skupiłem się na tej rozpisce. Ale znowu dam ciała, bo nie bardzo wiem jak Ci na nie odpowiedzieć. Czytałem kilka tych artykułów co często polecacie i tak jakoś mi utkwiło w głowie, żeby ograniczyć do minimum węglodowany, to też zrobiłem. Przy redukcji to taki błąd, że ich nie ma ?

Dam 100zł za stojaki.

haha, dobre:) kiedy startujesz berez, to pooglądam:) szaba

Spoczko 4 dam:);P POZDRO KLIMO

Jutro Ci dam

Tobie to dam Soga Activite Mietkiemu

Skunksiarz sprawdze Ci skladzik jak bede w sklepie i dam CI znac.