dam

[...] ten Wanderlei silva z prajdu :D wstajecie dzisiaj na 153??? ja na pewno ,krvwa żeby Eirkc silva tego nie wtopił błagam...albo niech fytch znowu z kontuzją kolana wyjdzie Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-13 20:12:33 Ja nie dam rady wstac... Podyplomowke zaczynam, wiec trzeba na polibude jechac z rana... Wymyk dobry film, rowniez polecam :-)

Chopaky i dziewczyny chce isc na almme w styczniu/lutym bo wtedy juz moj rocznik bedzie mogl isc do juniorow co powiecie o poziomie jest wysoki, dam sobie rade po roku trenowania? Oraz jak zrzucic do tego czasu 3,5kg ;d?

Ok dam ci nr do tych rumunek co pod lasem stoja;-)

dasz rade%-)chyba ze chop tez leń%-) No jasne że dam %-) Radę 8-)

Bez pasa, 245 kg, można. Taka jak z tyłu mogłyby chodzić do mnie na siłownie. Głębiej sie nie da. Fighter, bo Ci pochwałę dam %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-10 15:16:17

bo wam dam negatywy %-)

No zobaczymy %-) Fighter, bo Ci pochwałę dam.

[...] jazdy rowerem na miejsce treningu ok 4-5km (spokojne tempo) Trening właściwy : 4x12 - Podciąganie Nachwytem Szeroko 4x10 - Podciąganie Nachwytem Na szerokości barków 4x8 - Podciąganie Nachwytem za kark. 4xMax - zwijanie linki na patyk z obciążeniem + po każdej serii max na ściskaczu. Jadłospis dam później, jak zjem ostatni posiłek :) Pozdrawiam.

Don: Tutaj i w poscie Czawaja musialbys czytac poprzednie posty. Wyslij mi maila na priv to dam Ci jeszcze jedno "zadanie" w zalaczniku... mam taki dylemacik...

Kuwa mac... No dobra, w czwartek dam na koniec, w domu wkleje przerobiony plan. Przy tych cwiczeniach w ktorych dochodzi majestic wyrzucam po jednej serii tam gdzie sa 4. Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl [...]

Że dam radę na polibudzie to wiem, tylko chodzi o to budownictwo, bo to naprawdę ciężki kierunek. Złożyłem już na elektrotechnikę i inżynierię środowiska. Ale chodzi o to budownictwo. Przeczytałem że w tamtym roku próg był 210-220 pkt. Mi wychodzi 187, a nie chcę ryzykować i czekać czy się dostanę z listy rezerwowej, bo wtedy może mi przejść koło [...]

Ja kiedyś na domówce musiałam udusić 5 kolesi po kolei, bo byli na***ani i nie wierzyli że dam rade Pokazałam na jednym to reszta stwierdziała że to nie mozliwe i że mam pokazać na kimś innym i tak sie uzbierało 5 odpłyniętych zanim spłyneła na nich łaska wiary i stwierdzili że dziewczyna może jednak z łatwościa udusić kolesia

"@ rakhu : .. a dobra, bo cały zestawik był przewidziany do niego, ale , jako że to nic nie daje, więc dam sobie spokój. Co zrobić. Jedno muszę Ci przyznać - nie jesteś jak przysłowiowa chorągiewkatylko jak przysłowiowa menda" Kaczka, pierwszy dzień po banie i już mnie bezpodstawnie obrażasz. Łamiac tym samym regulamin forum. Oprócz [...]

aha po 15 powt MC to nie dla mnie I nie powrot do treningow tylko od 1,5 miecha juz na silke chodze ;) do tego MT i od wrzesnia wracam na mma , moze dam rade A wczoraj sobie na regeneracje zamowilem jakis specyfik + gainer + bcaa

Pytanie za 100pkt do jakiej nuty wychodził ostatnio fedor??? Dam sogacza

Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

Gilotyna na lekkim skosie Smith ale z malymi klamotami bo nie byłem pewien niczego przez to przeziebienie. Jutro zrobie ultra waskie Hacki na suwnicy dam ze stufke nakładu zobacze co z tego bd

Czułem opór tylko nie miałem tego "efektu uskrzydlenia" i wzrostu siły. + Jeden trening to za mało zeby wysuwac jakies wnisoski sprawdze jutro przy Hackach i dam znac ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-23 22:59:48

[...] się "intuicyjnie" , jednak widzę że droga ta nie zaprowadzi mnie do niczego. Chciałbym w końcu zrobić jakiś progres , a wiem już że bez pomocy ogarniętych ludzi nie dam sobie rady. Wczoraj wpisałem w dzienniku swój plan treningowy , zacząłem też wklejać zrzuty "miski" . Od jutra będę też wrzucał filmy z treningów Byłoby bardzo fajnie [...]

ja tez dam piątaka ;d