dam

DZIEŃ 8 Pierwszy dzień treningu kickboxingu (ale się zrymowało ) Nie spodziewałem się że będzie tak ostro. Głównie trenowaliśmy pod kontem wytrzymałościowym. Tak zmęczony to od bardzo dawna nie byłem, ide zaraz kimać. Jutro trening klatki i bicepsa, dam popalić ;)

Dzien 12 Regeneracja z przymusu.... Kuźwa mac 38.5 nici z treningu,musiałem sie przeźiebic na praktykach...Dochodza dodatkowe prochy co by zwalczyc przeźiebienie jutro jak bede czuł sie okej to odbęde trening jak nie to nie zdrowie jest wazniejsze niz 1 cm w bicku... Pozatym przyrosty sa marne...od przyszlego tygodnia wchodze na ostateczną bron [...]

Hej Dodatkowe prochy czyli co konkretnie bierzesz? Tylko nie rezygnuj z treningu! Ja mam gorączke i nie ma ****a cisne! Jest o wiele lepiej niż bym miał siedzieć w domu!! Zaraz dam swoją wypiske. Coś mnkk nie widać Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-12 20:28:06

cholinex i ferwex ale nie dam foty bo mi paterie siadły,Ja wole zrezygnowac lub ewentualnie przełozyc trening jeden nicz później byc przykutym do wyra i lezec oraz nie jesc prawie nic przez 2 tygodnie.wole nie ryzykowac i wybieram mniejsze zło!

Widać teraz, ze nie lukasz testu Napisałem, że może dam ale ze 105! Być może jutro będe podchodził i jak się znajdzie ktoś z cofrówką to zrobie no i jeszcze musi mi się udać xD

ja pod koniec testu może dam filmik ze 110

[...] w jarzynach + 10 g oliwy z oliwek Do tego wypiłem sobie Wapń Żebym a nie był gorszy od moich kolegów to zamieszcze zdjęcie z byłego PONIEDZIAŁKU po treningu klaty. Jedną fotke z tego treningu dawałem to dam i drugie. Dzsiaj jeszcze zjem twaróg i wypije 10 g tranu. Muza wymiata http://rzeznik3000.wrzuta.pl/audio/zljULAvuIV/dj._ozi-juicy_pen

a tam szkoła są ważniejsze rzeczy ja jutro musze o 6 wstać... jakoś dam rade xD a wogóle to dzis na siłce sie dowiedziałem że wyciskam swoją mase na płaskiej w końcu - bo myślałem że gryf jeden to ściema i ma 10kg a to jednak olimpijka 20kilowa jest czyli super hehe powoli do przodu

[...] szczęście jutro ostatni dzień szkoły i sobie odpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj popołudniu skończyła mi się Glutamina Powder z Nature's Best Gdy zacząłem cykl miałem połowe puszki. Na szczęście mam jescze jedną całą kasteta, mumin [...]

a ja ostatnio na dyskotece dymałem 5 dziewczyn na stoliku też żeby nie było nudno a żeby nie było że spamuje, to coś lewa strona klatki mnie boli .. dziwny ból ból, oby jutro zakwasów zbytnich nie było bo nie dam rady na KB

Witam i z góry przepraszam solidna wpiska z dzis i z jutrzejszego dnia dam w niedziele,albo jutro rano teraz ide spac papa~!:* Ja nie obejrze ide spac;/ trzeba pracowac bo odkładam na furke! A od poniedziałku dochodza studia ! Kocham życie! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-26 21:38:35

[...] dorzuce 2-3 kg to będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde oprucz blendera nic jeszcze nie wypróbowałem... Jutro postaram się coś zrobić to dam znać mnkk No progres widać! Ładnie szkoda, ze tak krótko. Dokóp może troszke mono i zostać z nami jeszcze pizam Co to za ryba? Głowe też jadłes? Pozatym dwa razy [...]

Siema teraz nie cwicze a wczesniejniej cwiczyłem bez pasa. Podsumowanie dam razem z chłopakami. Armin wymiata! Poza tym ogarnia mnie psychoza ze mi wszystko spada MolderDist Gino po koksie przyznaj sie wszystko wyszlo na jaw :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-15 07:53:23

Manhoef nr konta już na priv ci wysłałem, i nie 500tys tylko po prostu 500zł i tak za dużo dla mnie ale mysle że dam rade... -_- Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-25 19:23:25

Animal - jeszcze slabo dam jego foty za 2-3 cykle

Własnie tak bym widział kolejne tygodnie. Czyli trzeba spróbować jak to sie ma w praktyce Chyba, że zrobie po kolei, czyli dwa razy w tygodniu i na każdym treningu kolejny dzień z rozpiski, a jak przyjdzie czas że nie dam rady, to wylicze na nowo z nowym maksem i od początku

[...] / 5 powt / 1-2 powt / 2-5 powt. Wiec jak zrobilem ostatnio 2 powtorzenia samemu bo wiecej nie dalem rady i powiedzmy ze jest duza szansa ze w tym obecnym 3 mikrocyklu nie dam rady zrobic 85 kg x 2 (te minimum zeby moc zwiekszac ciezary) to czy od razu robic sobie przerwe czy sprobowac to podniesc za 2 tygodnie i jak pojdzie to za***iscie, jak [...]

Czym sie rozni unoszenie sztangi stojac na biceps "do szyi" a "do oczu" zeby to zaobrazowac lepiej dam filmik : http://pl.youtube.com/watch?v=8hp3R04k2ak od 1:20 :) jest do oczu prosze bez dennych komentarzy :P

Kiedy nie dam rad w ostatnich tygodniach co powinienem zrobic? 3x3?

[...] wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym tygodniu (wt-sob), czyli dalej 50,55,60,65,70 i w następnym tygodniu zaczynać serie od 55kg i tak 2 treningi? czy jak nie dam rady na pierwszym treningu w drugim tygodniu to znów wrócić do pierwszego? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-12-26 13:15:14