dam

Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P

[...] - taka genetyka. Oczywiście można to zminimalizować, a są również tacy, którzy zjeżdżają do 0, jednakże to kosztuje na prawdę wiele morderczej diety, treningu i samozaparcia, do tego dochodzą środki mniej/bardziej zdrowe i niedozwolone, ale ja tak daleko w tym nie siedzę, więc choćbym nie wiem jak bardzo chciał, nie dam rady Ci pomóc :> pozdr.

[...] w sumie od 3 miesięcy nie miałem regeneracji. A na siłke chodziłem już po paru dniach, opuściłem 1 trening i szedłem... Niby już prawie nie bolało, to sobie myślałem "dam radę" no i przy wyciskaniu na klate leżąc znowu mi się odnowiło. Dlatego teraz już nie mam wyboru, takie ćwiczenia od wyleczenia do odnowienia mnie nie bawią, więc [...]

mi sie nie poodba:( za malo masy ...ale tak to spoko ale soga nie dam:)

Właśnie zastanawiałem się czy nie poprosić go ładnie o jakąś kurację chociażby najlżejszą, w ogóle można lekarza prosić o takie rzeczy?. Jak myślisz przyznać się że jade ciężko pracować i wydaje mi się że nie dam rady? Bo powiedziałem mu co prawda, że jade na 3 miechy ale nie powiedziałem po co ;).

Ja nie dam sobie ręki uciąć za zwycięstwo Johnsona, chociaż ma duże szanse. Cormier pokazał już, że potrafi sobie radzić i zapaśniczo może mieć sporą przewagę.

Napewno dam znac na forum czy doszla :) Ciezar jeszcze trzymalem no ale coz nie dalo sie nic zrobic . W sumie to jedna reka nie dala rady . Ale hak wyglada jak banan , jutro foty wstawie , wiem ze przy drugim takim uderzeniu nie wytrzyma napewno i wszystko pusci

Widziałeś ten temat? http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html Dam sog'a na zachęte. Powodzenia.

Wczoraj... 08/08 beznadzieja...}:-(Spowiedź musi być - oczywiście po drzemce w dzień naszło mnie na coś słodkiego i nie wiele myśląc pożarłam ciastka i czekoladę. Gdyby nie moja siostra to nawet nie miałabym nic słodkiego w domu, ale niestety ona lubi robić sobie zapasy. Powiedziałam sobie, że to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy [...]

[...] drążka do klatki 12 x 30 kg/ 12 x 25 kg/ 10 x 25 i 5 x 20 kg Klatka Łączenie łokci na maszynie 13 x 1 sztabka/ 10 x 1 sztabka/ 8 x 1 sztabka i 10 pompek (5 męskich, 5 damskich) Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 12 x 6 kg/ 12 x 4 kg/ 7 x 6 kg i 6 x 2 kg Triceps Odwrotne pomki 12 x 3 Czworogłowy Wejścia na ławeczkę z obciążeniem 4 kg x [...]

[...] czy nie jest tego teraz za malo. Policzylem dokladnie godziny w ktorych moge cos jesc i musialem usunac jeden posilek. Uprzedzajac odpowiedz posilku przed treningiem nie dam niestety rady w zaden sposob zjesc inaczej ew. prosze o sugestie na temat tego co moglbym ze soba zabrac. Oto co wymyslilem: Śniadanie - 6:00 [...]

Jeśli chodzi o dobry chleb to myślę , że nie będzie problemu . Mamy w mojej mieścinie 5 piekarni więc w którejś z nich powinnam znaleźć chleb o dobrym składzie. Dzisiaj po pracy się po niego wybiorę więc dam znać jak poszukiwania :) .

Dowalic dobry silowy i zrobic wyzsza rotacje np 150/100ww co najmniej, oczywiscie jezeli chcesz rotowac. czyli jeśli ktoś nie robi treningu siłowego(ja niestety nie dam rady go robić, ponieważ prowadzę zajęcia na sali i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą [...]

Dowalic dobry silowy i zrobic wyzsza rotacje np 150/100ww co najmniej, oczywiscie jezeli chcesz rotowac. czyli jeśli ktoś nie robi treningu siłowego(ja niestety nie dam rady go robić, ponieważ prowadzę zajęcia na sali i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą [...]

Dowalic dobry silowy i zrobic wyzsza rotacje np 150/100ww co najmniej, oczywiscie jezeli chcesz rotowac. czyli jeśli ktoś nie robi treningu siłowego(ja niestety nie dam rady go robić, ponieważ prowadzę zajęcia na sali i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą [...]

[...] jeszcze fajna kratka ale odechciało mi sie a6w;p;p myśle że mimo braku supli i diety troche poprawiłem bareczki przez wakacje planuje tylko lekkie treningi na podtrzymanie i dam nodze jeszcze odpocząć jak poradził ortopeda prosze o zmiane tematu na na chudy001 18 lat nowe s 13 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-06-23 11:56:18 Zmieniony przez [...]

jest git :) z czasem sie wszystko unormuje i proporcje sie zrobia :) dam soga bo zaslugujesz;p Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-29 11:07:11

[...] co mi da to otumani mi umysł przez co nie bede czuć bólu a ja chce zniszczyć źródło , do tego samego moge sam dojsc bo ból mi nie przeszkadza wystarczy ze sobie powiem ze dam rade i po chwili bólu nie czuje albo o nim zapominam , a jesli bardzo boli to sie przyzwyczajam mcmd bardzo mi sie podobaja twoje wypowiedzi widac ze mądry z ciebie [...]

aero to godzina basenu mysle że dam rade te 6 dni przećwiczyć a ten program na nogi to tak na poprawe skończności

[...] jablko+jogurt naturalny VI -ser bialy lub jajka lub tunczyk taka dieta jest calkowicie realna jednak nie jestem w stanie jesc np na 2 posilek wolowiny+ brokuly poniewaz nie dam rady w szkole(po pierwsze nie ma mi kto tego przygotowac, a sam juz dosyc posilkow przygotowuje, po drugie na 10 min przerwie na ktorej trzeba jeszcze spisac zadanie nie [...]