SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu

  • [...] w górę 4x 15-25 Wyciskanie sztangielek 4x 15-25 Podciąganie sztangi do brody 4x 15-25 4. Sposób ćwiczenia polecony mi przez Don’a(zachowany w oryginalnej pisowni) „spróbuj koniu tak : -wyciskanie sztangielek 5x 18><15- nie schodz ponizej 15 powt-no albo arnoldki hehe - unoszenie bokiem w góre 4x 20><15- staraj się 20 robic, jak przy 15 [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 3:50:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2006 12:07:30 AM Liczba szacunów: 2
  • Cześć, nazywam się Przemek i jestem bardzo gruby. Przez najbliższe tygodnie będę się starał zmienić swoją sylwetkę, a pomogą mi przy tym suplementy firmy Olimp. Spis treści: 1.SUPLEMENTY 2.DIETA 3.TRENING 4.ZDJĘCIA Dziękuję moderatorom działu NUTRIFARM&OLIMP za wybór mojej osoby do testu-rywalizacji i udostępnienie mi następujących [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 8:00:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Wypiski z wszystkich treningów na dole pierwszego postu. Witam wszystkich fanów i fanki , tradycyjnie już, wraz ze startem przygotowań do sezonu wakacyjnego, zakładam dziennik treningowy. Poprzednie blogi cieszyły się sporą popularnością, mam nadzieję, że i tym razem nie będzie inaczej...jedziemy! fotki... DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 12:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - Masa, zło, agresja! %) - pojedynek z Wuchtą. A zaczęło się to tak, czyli zapowiedź pojedynku: Cześć, wraz z Wuchtą, dzięki uprzejmości fimy Trec Nutrition przeprowadzimy 3 miesięczny test suplementów, w którym będziemy rywalizować o jak najlepszy wynik w trójboju siłowym...a zaczęło się to tak: [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 7:07:40 PM Liczba szacunów: 3
  • Koniu Cześć, skończyło się lato, więc pora zabrać się za konkretną masę. W zdobywaniu kolejnych kilogramów pomogą mi suplementy dwóch nowych na polskim rynku firm - MR.BIG oraz BIG ZONE. Za zaufanie i możliwość przetestowania produktów dziękuję firmie www.Atleta.pl. Sposób dawkowania oraz opisy powyższych produktów znajdziecie w prezentacji [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 12:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem. http://img534.imageshack.us/img534/2392/analizal.jpg jesli dokladnosc pomiarow urzedzenia jest bliska dokladnosci ustawionej godziny, to pewnie nie jest ze mna az [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17011 Data: 8/1/2012 6:22:41 PM Liczba szacunów: 1
  • MEGA POMPA TRENINGOWA BEZ NO BOSTEROW BY KONIU :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako, że ze znajomymi kręcimy własne forum i na nie "udoskonalam" swoje stare artykuły postanowiłem wrzucać je też Wam Który z nas nie lubi patrzeć na swoje zaraz po treningu , gdy są napompowane krwią? Mimo, że pompa nie jest ani wyznacznikiem treningu, ani nie ma istotnego wpływu na przyrosty każdy uwielbia to uczucie, ale jak zrobić by była [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19353 Data: 8/7/2007 12:02:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj byłem duży, dzisiaj jestem mały, czyli tak trenują najwięksi V. Witam wszystkich w moim 5 dzienniku, mam nadzieję że sezon 2010 będzie bardziej udany niż poprzedni, zarówno pod względem sylwetkowym jak i siłowym. Jakie plany? Szalone i ambitne - na początek 18kg w ok.20 tygodni, przy zachowaniu jak najniższego poziomu tłuszczu, następnie [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 12:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czas się wyciąć... Dieta: 6 posiłków dziennie : -w 5 białko z mięsa, w jednym z proszku -okołotreningowo manipulacja węglami od 60-150g/dzień -tluszcze głównie mięso, oliwa. Trening: 3-4x w tygodniu siłownia, po siłowni 40-60 minut aerobów. klatka, triceps najszerszy, biceps barki, prostowniki nogi. lub klatka, triceps plecy całe, biceps [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 4:00:13 PM Liczba szacunów: 1
  • http://www.youtube.com/watch?v=FnPq0YwhZwU Mateusz Borek, witam Państwa w studio Polsatu Sport, przed Nami wielki pojedynek, starcie, które przez ekspertów i prasę zostało okrzyknięte "Pojedynkiem gigantów", przeciw sobie w ringu staną, potężny, niesamowicie doświadczony Wuchta i o wiele od niego młodszy, utalentowany i znakomicie sobie radzący [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9061 Data: 1/14/2010 10:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Postanowiłem również założyć własny temat, ala dziennik, choć dziennik to raczej nie będzie. Jestem na diecie Konia od połowy grudnia, wcześniej sam sporo zrzuciłem bieganiem, przekonałem się też do ćwiczeń siłowych - też polecane przez Konia. Ostatni czas był nie poprawny zatem może własny temat zmobilizuje mnie do działania. Bieganie [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 8:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jutra tj. 06.02.2012 zaczynam redukcję, w której to pomaga mi Koniu. Tutaj będę zamieszczał informację o swoich sukcesach, postępach, ćwiczeniach, diecie i samopoczuciu. Jest to pierwsza moja redukcja. 26.12.2011 po ponad 20 latach palenia rzuciłem fajki. Od tego czasu przytyłem ponad 8 kg. Powiedziałem dość. Redukuję. O pomoc poprosiłem [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 10:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - oczywiście z koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tydzień temu rozpocząłem redukcje z koniu. Dostałem dietkę, rozpiskę jak i co ćwiczyć i jazda. Bywały różne diety, ćwiczenia kiedyś ale efektów brak. Teraz ostry zapał jest i wola walki. Start wagi z poziomu 130kg Dietkę stosuję od tygodnia, ale nie miałem wcześniej czasu na opisywanie wszystkiego. Zacznę więc od dziś, czyli [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 15110 Data: 2/18/2012 1:26:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Muszę się jakoś zmotywować, mam nadzieje, że ten topic mi pomoże Co by nie przymulać: Wiek:17 Waga: 90-100 Pas: 75-80 Ramię: 40+ Cel:odbudowa i utrzymanie "formy" Może potem dodam foty, na razie nie ma czego oglądać. Macie link do starych jak coś - http://www.sfd.pl/-t336654.html . Trening : 2-3 tydzień A Martwy ciąg Ławka płaska - sztanga Drążek [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 9:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Był piękny czerwcowy poranek, Przemysław K. zwany popularnie Koniem wstał, zjadł śniadanie, ogolił pachy, siadł i zaczął się zastanawiać nad swoim życiem. Przez ostanie kilka dni dochodził do jednego wniosku: "dziś to już idę na wszystkie lekcje", teraz było podobnie. Przemysław był przekonany, że tego dnia wytrwa, przebrnie przez matmę, dwie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 6/12/2006 4:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, postanowiłem założyć swój dziennik abym mógł się z wami dzielić swoimi spostrzeżeniami. DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TERPII KONIU151 - 06.06.2011 Wzrost: 195 cm Waga: 86,3 kg - o 7 rano przed posiłkiem OBWODY Kark: 40 cm Klatka: 99 cm Biceps lewy i prawy: 32 cm i 32 cm Przedramię lewe i prawe: 26,5 cm i 27,5 cm Pas: 98 cm Biodra: [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Zastanawiałem się czy jest sens zakładać ten temat, ale i tak na SFD spędzam dziennie kilkadziesiąt minut, więc i sam będę coś skrobał. Bez rozpisywania, konkretna historia: 1. 1 września 2011 - start współpracy z Koniem 2. Dieta, trening - i tak na koniec roku waga pokazała 96,9kg, a więc spadek ponad 18kg. Obwód pasa spadł ze 120 do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 8/12/2012 3:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zepsułem coś przy starym temacie, mam nadziej, że Paweł mi go naprawi, puki nie śmiga, będę pisał tutaj: ODCINEK 1. Wg koleżanki zamulony strasznie jestem, ale***** tam. http://www.youtube.com/watch?v=6G3s60mX1y0 ODCINEK 2 http://www.youtube.com/watch?v=H5XkSQ1bSyY http://www.youtube.com/watch?v=HwaeXNLWkH0 ODCINEK 3 [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 7:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Olimp - podsumowanie!!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, mam na imię Przemek, w internecie jestem znany jako Koniu151. Przez najbliższe 2 miesiące będę budował formę przy współpracy z firmą Olimp. Przy pracy nad wymarzoną sylwetką pomogą mi następujące suplementy... pełen test znajdziecie tutaj: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-14 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2011 10:27:14 AM Liczba szacunów: 0