dam

ale mi się takie nogi nie podobają. wolała bym mieć mniejsze a nie takie rozbudowane. jak narazie skupiłam się na nogach i brzuchu (robie 100 brzuszków rano,a po południu to nawet nie licze robie ile dam rade do momentu aż niemam siły się podnieść).

[...] obciążeniem nie zamierzam, jedynie taką rechabilitację sobie zrobię. Jeśli nie znajdę jakiegoś boksu w okolicy to chyba po prostu kupię sobie worek do domu i tam potrenuję przez wakacje, bo treningów BJJ tutaj przez wakacje i tak nie ma być. Po takiej wakacyjnej rozgrzewce zobaczę czy dam rade coś więcej zrobić, bardziej na poważnie. Pozdrawiam

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.

no tak tylko ,ze Roonie to kulturysta ktory na sterydy wiecej kasy wydal niz ja na jedzenie ... Pozatym co z niego za kulturysta kupa miesa nie proporcjonalnego. A znasz cos na zmniejszenie owbodu w biodrach ? Jak wroce do zdjecie dam

a jak dam więcej serii to coś się stanie ? Ile powtórzeń? 6 ? Ciężar mam sobie dobrać, żeby starczyło mi sił na 6-7 powtórzeń ?

tzn ze masz jak ja , nie wiem czy w przeszlosci cos zbroiles ale ja tak, wbilem 6 ampek prolo na przelomie 3 tyg i zagryzlem 100mety bez odbloku, i deprecha stany maniakalen artrofia trzymala sie 6mcy... 1 cykl :D, i od tej pory co bym nie wbil i jak dlugo to w zasadzie styka 10tablet cloma. bo jak dam wiecej czuje bloka. choojw ie co jest 5

Dam dwie fotki aktualne bo widze ze ktos cos dopisal do tematu Dzieki za mile slowa i ciesze sie ze widac zmiane bo sporo pracy w to wlozylem...A co do wczesniejszego wygladu to wiem ze bylem zwyklym zmasowanym kolesiemCo do brania nigdy tego nie kryje bo wiadomo ze wiekszosc ludzi bierze a wypieraja sie w zywe oczy

soga dam bo ladnie to napisales

I wraca do mnie to że nie dam ani razu sie podciągnąć:DD Jutro się przejdę do sportowego ;p Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-21 21:20:16

Niestety nie dam rady dziś pójść do sportowego :( Jutro napiszę posta =]

mysle z edobrze by dzialal w polaczeniu np z "maca"3 kapsy dziennie albo tt90 olimpa. wczoraj zaczolem brac tt complex w niebieskich kapsul;kach dam znac za miesiac jakie wnioski wyciagnolem.kupilem go w xcenie hurtowej

A i dam jeszcze swoje jakies dwie fotki z treningu w ubiegłym tygodniuTo tak na swieta

dzieki lodzianin ale polece cylkon 20tyg mete dam z 6-8 tyg i teraz zastanawiam sie czy od 6/8-12 tyg po odstawieniu mety zwiekszyc dawke testa czy przejsc na mixa Zmieniony przez - macmo w dniu 2012-04-23 22:40:54

co do diety muszę jeszcze ją zorganizowac a foto ci dam

ok, czyli wtedy kiedy bym planował koniec cyklu , to dam miesiąc mostku na propie a potem walnę winko z innym testem , clenem i t3 ;)

docent84 twój nick wskazuje na to że jesteś bardzo wykształcony, aczkolwiek pozory mylą i nicki też po co Ci metka do deki ? albo po co Ci deka do metki ? odpowiedz mi na te 2pytania a dam Ci odpowiedz co jest lepsze dla Ciebie

Ilosc bialka na masie moze byc 2g na 1kg masy ciala ? Czyli u mnie moze byc 73 kg x 2 = 146g bialka , mysle ze nawet tyle czasem nie osiagam wiec chyba nie ma sie czym obawiac , dzieki wszystkim za pomoc i oczywiscie sogi zaraz dam :)

Jak sie odezwie to dam mu SOGa

Siema liczcie na mnie mam nadzieje ze dam rade i bedzie ogien pozdro

[...] wiem to z włąsnego doswiadczenia, siłe mam, kondycje mam taka, że walcze 3 rundy po 3 minuty na maksie i mam dalej siły, ale zawodnik lepszy technicznie odemnie obgrywa mnie nogami i kombinacjami, więc dam Ci rade cwicz technike przedewszystkim PAMIĘTAJ! SIŁĘ ZAWSZE ZROBISZ, A CZASU KTÓRY MOGŁEŚ POŚWIĘCIĆ NA NAUKE TECHNIKI NIE COFNIESZ!]