dam

[...] pytanie, a wlasciwie mój kumpel chodzi o to że chce zrobic pierwszą w życiu jaką kolwiek redukcje i nie wie od ilu kcal ma zacząc? Dieta suplementacja trening równiez dam do oceny. Waga 93kg Wzrost 180cm Wiek 20lat Obwód pasa 103cm Dodam,że ma dostęp do profesjonalnej siłowni wiec z treningiem oraz aerobami nie bedzie problemu.Pracuje 5xw [...]

[...] udzielę, się w wątku gdzie dali Ci bana i poproszę o jego ściągnięcie" Czyli za 15zł jesteś w stanie zaakceptować wady przedmiotów? Po to jest opcja "Negatyw" na allegro żeby jej uzywać. Nie jesteś zadowolony z usługi wystawiasz negatyw, jesteś zadowolony wystawiasz pozytyw. Proste. Ja sie szantażować nie dam. Nie tędy droga...

Na ten wiek to masz wypas sylwetke Pokaz jeszcze nogi to tez dam soga

A jakies jeszcze na wew. klaty?? Słyszałem ze rozpiętki dobrzedają na wew. no i to wyciskanie wąskim uchwytem tak, ale to krzyżowanie linek to nie dam rady bo nie mam sprzętu..... a jakies pompki na wew klate specjalne są?? Albo jeszcze jakies ćwiczenia z hantlami.... byłbym wdzieczny :)

jak obejrze to dam znac

[...] dystansach na maxa. Chciałbym się sprawdzić tylko nie ma gdzie, a na treningu nie da rady pobiec na 100%. Planowałem pobiec 8 września na Warsaw Track Cup, ale raczej nie dam rady pojechać. Dawno temu w szkole, z dużo mniejszą wagą, na kilometr było jakoś 3'36 (koledzy schodzili w okolice 3 minut, a nawet poniżej), a trenowałem piłkę nożną, [...]

[...] Nie mam teraz czasu żeby pisac jak ta metoda wygląda. Ponadto Pavel opisuje tam kilka wspaniałych technik aby wygenerowac większą energię podzczas wykonywanych cwiczen. Powiem że są naprawde dobre i działają. Trening oczywiscie na siłę a nie na rzeźbę. Już niedługo zaczynam cwiczyc tą metodą więc jak coś to dam znac. Ogólnie to bardzo polecam

to jest chyba bialko bezsmakowe ale glowy nie dam sobie na 100% uciac bo nawet nie wiedzialem o nim

[...] 2,5 godziny czytalem ten topic , ale bylo warto , na wiekszosc pytan znam juz odpowiedz jednak zadam kkilka wlasnych , ale raczej nei dzisiaj bo tak mi sie chce spac ze nie mam sily myslec nad ich sformulowaniem pozdro" hehe po tym zachwycie zabralem sie do [...]

[...] warzyw wcinasz to raczej ich nie brakuje lepiej jakieś pojedyncze komplesy vit C, D, z minerałów magnez. dobrze, że mówisz bo miałem brać wanilie :-P a zamiast witamin, dam omege-3 ;-) a co myślicie o shocku? może ktoś jeszcze zaproponuje jakąś przedtreningówke? generalnie powiem, że zależy mi na pompie nie na pobudzeniu, bo nigdy [...]

czyli np tricep w poniedziałki tylko linka a w środe tylko wyciskanie hantla za głowe tak? myślałem że jak dam jedno ćwiczenie na każda partie to będzie za mało

Dzięki panowie za rady . W poniedziałek zrobię LH i jak kolega wyżej mówił tez mi się wydaje ze przy prawidłowym cyklu LH powinno być małe albo nawet Prawie zero . Dam znać jak ogarnę i napisze co dalej z prośba o korekty ! Dzięki !

Ja tez dam, ale wezcie odbijcie.

Sog sog, na jedziecie na jakis streamach? jak tak to zapodajcie, dam soga ;p

[...] takie dobre, ogólnie jestem chudy. Co do III poziomu to bardziej odczuwam zastój, więc może od przyszłego tygodnia bym wskoczył na III poziom. Właściwie nie wiem jeszcze czy dam rade jutro ćwiczyć przez to choróbsko ale na pewno spróbuję :) Dzisiaj się będę rozciągać :) Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-01-14 18:57:31 Zmieniony przez - [...]

No jasne ale na prawdę pracuję w taki sposób, że nie dam rady inaczej tych posiłków ustawić sobie. 4:30 pobudka 5:10 wychodze na autobus (liczne przesiadki dlatego pudełko z jedzeniem odpada) 6:30 w pracy 14:30 koniec pracy i znowu autobus, kolejka, autobus i w domu jestem ok. 16:00 zasnąć muszę o 22:00 aby na 4:30 być wyspaną dlatego nie [...]

[...] ukrywał ze się boje mam nadzieje ze z mała fasolka będzie wszystko dobrze , po tym jak konowały mnie skreślili i tymi moimi słabymi wynikami nasienia ze na 90% nie dam rady zapłodnić - no ale udało się i mam nadzieje ze najsilniejszy najbardziej zdrowy plemnik się przedostał .Dodam ze po roku czasu na sermach + hcg + innych [...]

[...] próba w walce o sylwetkę. Przy aktualnej dyspozycji, np. WL 3x15 obciążenie 40kg. Rzeczywiście z treningu na trening dokładać 2,5kg? Co w przypadku, gdy w danym dniu nie "dam rady" i zrobie np. 5, 5, ,5, 4, i w ostatniej serii 2 powtórzenia. Przy następnym treningu jechać tym samym czy dodać na kij kolejne obciążenie? Druga sprawa - odstęp [...]

ok, a teraz bez spamu, bo dam bany%-) hahaha

ktory w tym maczal palce? na pewno nick na litere B%-) niech tylko sie dowiem, to dam bana wszystkim%-)