dam

Na jaki dam radę. NA początek będę biegała na czas, tj. jak najdłużej dam radę i potem codziennie nie mogę zejśc niżej niz poprzedniego dnia. Ale teren fajny, górzyty z początku a pod koniec prosty, nawet trochę z górki.

Może ktoś podać kilka imion tajskich?. Jak się je pisze (i jak się czyta...) oraz krótkie wyjaśnienie...co oznaczają itd. Z góry dzięki - sogi dam!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 [...]

[...] widze że znowu ktoś sie znalazl komu sie chce ruszyc i powklejac kilka fotek, szkoda ze takie malutkie ale i tak moze byc, ekipa a co do tapetki spoko wyszla nawet soga ci dam, z terningi we Wrocku moge ci polecic bardzo dobry klub, ucza tam kickboxingu ale tez nastawionego na lowkick i uderzenia wystepujace w Taju, trenezy sa bardzo dobrzy [...]

czytam dalej zaleglosci spamowe %-) co do kobiet %-) ja mam problem czesto taki ze gadam i gadam z nimi dla samej przyjemnosci popyerdolenia gupot a potem one mnie lubia w hvj zagaduja same i tak dowcipkujemy i swawolimy sobie w najlepsze a tu naokolo namolni podbijacze "no chodz do klubu no chodz bedzie fajnie no czemu nie chcesz kupie ci piwo" [...]

Słyszałem, zaczyna się wstrzykiwanie przymusowo trucizny do ciała. Ja się nie dam, nie szczepię się od 1 klasy liceum na nic. Szczepionki to ściema i niech mnie siłą nawet zaciągną to nie dam sie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-18 12:56:34

A kolejność dobra i "różnorodność" ćwiczeń ?Narazie nie mam hantelek, dlatego taki plan, później zamienie niektóre ćwiczenia np wprowadze te rozpiętki i znów dam do oceny. To moze lepiej zrezygnować z Tabaty ? Choć zalezy mi na niej, bo chyba jej głównym zadaniem jest zwiększenie wydolności (?), to moze inne ćwiczenie a nie przysiady ? [...]

bolek1970 Chce stracic tluszcz z brzucha i z uda. Chce mięśnie zamist nich. Później dam zdjęcia i zobaczysz. btw. dam foty przed rozpoczeciem treningu i pozniej tak co miesiąc

Ania no dam dam...dwuwagę też w tym roku wciągnę i Piotrek nie zaśnie wtedy

Prz- no siady u mnie zawsze się sprawdzają i ich nie odpuszczę tylko pytam o te ciężary, bo po prostu przy tym rozstawie nóg i w połowie treningu nie dam rady już dźwignąć tych 170 czy 180 w serii, tylko 120-130kg - to jest spora różnica. Antek - w sumie racja %-) nie no właśnie mam małe te nogi i tym bardziej się boję, że poleci, bo będzie [...]

no dobra góra ja ci dam soga, bo jeszcze nie dałem nigdy nie no żartowałem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-21 20:42:15

Czytając jeszcze inne tematy wprowadzę zmiany. Biały ryż zastąpię brązowym, chleb zmienię na czarny albo z ziarenkami. Twaróg dam na wieczór. Jajecznice gdzieś na śniadanie wrzucę i zacznę pić zielona herbate. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to [...]

FOD jak im dam jak im nie dam ja zboczony nie jestem ... ...tylko na testosteronie

dam ci dam:-D

też mu dam wkońcu sie namęczył naciskając kopij wklej EDIT: bez urazy Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-13 22:04:49

[...] w samo południe, to nie lada wyczyn, paść można, ale może nie mają innego czasu...............a aj dziś biegałam w bluzie i długich spodniach Zastanawiam się, czy jutro dam rade pobiegac, ma byc chłodek, ale cos mnie zaczynają inne partie ciała tez bolec, no i kurna cos juz późnawo! uciekam, dobranoc Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

Dontknow ja mam drążek srebrny metalik z czarnymi gumami, pasuje do wszytskiego Dziś zimny, deszczowy dzień, jak na razie zaliczone 4 h spaceru rodzinnego, jeśli dam radę to coś potrenuję wieczorkiem -------------------------- 02.07.2011 sobota nt DZIŚ MINĘŁY 4 M-CE OD PORODU...wow, ale zleciało DIETA: 1) płatki owsiane (60 g), 3 jaja całe, jogurt [...]

[...] przednie 3x10 , 1 kg Skłony boczne 3x10, 1 kg**** Plank na max 40 s. Pompki…………………1 męska na pół, 2 damskie i padłam , hrhrhr *na początku śmiać mi się chciało z jakim ciężarem siadam, ale w drugiej serii już był problem ze zrobieniem porządnego przysiadu, to były przysiady [...]

[...] 14,5 kg 10x 16 kg tu dowaliłam ciężaru/-)_ Rowerek stacjonarny 10 min 5 km ------------------------------ Czwartek, 06.09.2012 r. NT Noc ciężka, mało snu /znowu zęby męczą Słoneczko - katar cieknie i nie mogła spać/. Zakwasy ponownie. Ciekawe czy dam radę dziś coś porobić. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-09-07 10:13:17

Cześć Żyrafko! Widzę, ze nie tylko ja źle znoszę przesilenie jesienne :) o zapisaniu się na pole dance też myslałam ale doszłam do wniosku, ze postaram się jeszcze trochę zrzucić, żeby nie powyginać rury :) może w XI :) jak się zapiszę to dam znać :) pozdrawiam i do napisania :)

[...] kontynuuję, w między czasie rower w terenie, będę też próbować wplatać siłowe, ale lekkie ciężary. TRENING Schemat tygodnia: 4x bieganie 1x rower w terenie 1x siłowe - jak dam radę MISKA na poziomie 2200 - 1900 kcal. --------------------------------------------------------------------- Najbliższy cel: przebiec 20 km ;-) [...]