dam

Dobrze dzięki za odpowiedz będę ćwiczył wg tego oklepanego planu, z tym że ostanie ćwiczenie zamienię na ściąganie linki do klatki piersiowej bo porostu nie dam rady sie podciągnąć. I jeszcze jedno pytanko, czy przysiady na suwnicy smitha dużo zmieniają w specyfice tego ćwiczenia ?

[...] ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z taka iloscia powtorzen i malym ciezarem, tylko od razu na najwieksze jakie dam rade lecial ,bo wtedy jest progres i klatka nie lubi wielu powtórzen. Glupio mi bylo zwracac mu uwage ze wzgledu na to, ze ma dobrze rozbudowana klate (95kg w kilka [...]

ok to jak dam 10 ml rano i wieczorem to chyba już styknie ale quazar bo on ma 55lat i ćwiczy tylko i wyłącznie aeroby po 20 do 25 minut bo więcej anrazie nie daje rady no i to nadcisnienie może jednak lepiej te 5 zostawić żeby nie było za dużo

no to dam 10

Ja Ci dam wapniaku! Ekhm...Loocku... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-26 01:16:06

wow dzieki za wytlumaczenie az ci soga dam edit: aha a moze wiesz tez co znacza te E5D , e7d ? Zmieniony przez - mapety w dniu 2004-10-20 23:19:22

Dobra jak będę miał czas to wkleję ułożony przeze mnie plan i dam do poprawki, jednak prosiłbym o podanie dogodnego w tej sytuacji 3 dniowego rozkładu partii.

w ogóle to trzeba sie maskowac kombinowac kryć zaraz dam wam przyklady

To mi się podoba, nawet nie musiałem wysyłać dowodu wpłaty po kupnie na allegro a konto już u mnie. Pozdro - za kilka dni dam znać czy wszystko Ok, bo narazie wszystko gra, polecam!

Jeszcze nie ma, ale często Pocztex przyjeżdża ok. 16-16:30. Jak nie będzie dam znać. Dane poszły raz jeszcze mailem.

bransoleta srebrna dam ci więcej zdjęć na meila żebyś nie był później zawiedziony czy coś.

zaraz ci dam....

dzieki wielkie georgu no i sog dla ciebie moj trening zaczne od przyszłego tygodnia i mam nadzieje ze dam rade przez nastepne 8. postaram sie pisac cos z treningow.pozdro i milego wieczoru

[...] ze skakaniem na skakance , albo dobra sram na to chyba juz nie bede o nic pytał bo zawsze ktoś musi kogos z***ac za to ze nie jest dr. z Biologii , czyli jednak zle napisałem wiec dam jutro rozpiske inaczej , i o co chodzi z nieubieganiem faktów ? Wyciskanie na ławeczce jak by co , pzdr Zmieniony przez - Woyt_Buła w dniu 2006-06-16 23:57:31

[...] musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, lece bo czas nagli.

Niee no tak naprawdę na 10 minutowej przerwie nie dam bardzo rady ... Białko będzie takim napędem dla mnie i Będę się starał ;)

Dobra. Dam znac czy się udało. Pozdrawiam

82,5kg 5x5 poszło. Jak myślicie jakbym zrobił 85kg 5x5 to 100 już dam radę wymęczyć ? Tak na oko ?

Dzieki! wiedzialem ze, moge na Was liczyc. moze cos jeszcze dam rade sobie zalatwic, no ale to dopiero grudzien- styczen, opisze jak bylo. Jeszcze raz dzieki, ( zdjecie zmienie ;) ) Pozdrawiam Rik.

Ok dzieki moze dam jakiegos banana do tego bialka