dam

[...] Zadbam też trochę o aspekty trawienne, bo te ilości jedzenia, które aktualnie spożywałem na prawdę dają się we znaki. Ma to wpływ na życie codzienne, bo każdy posiłek jadłem nawet do 30 minut... wszędzie się spóźniałem %-) Zmieniamy też trening klatki piersiowej, ale to dopiero od przyszłego tygodnia, więc później dam znać co i jak :-)) pzdr.

[...] wielkie, ja mam mieszane uczucia odnośnie formy, na dvpie i dwójkach jeszcze sporo syfu siedzi, chociaż z pleców widzę, że schodzi i to cieszy :-)) waga nieznana, bo muszę baterie wymienić %-) dam znać jak się zważę, na pewno nieco mniej wody trzymam teraz po ucięciu węgli, więc strzelam, że koło 91kg się zakręce teraz, ale to nie jest pewne

[...] chyba będzie już w sobotę (minęło 5dni niskich węgli, piątek będzie szóstym dniem), choć Artur mówił, że jak wytrzymam to załadować w sobotę - czuję się kiepsko, wyglądam jak naleśnik i ciężko mi się myśli, ale zawsze może być gorzej, więc dam radę przeciągnąć. dieta tak mało żarcia, że szkoda pisać :-D bez zmian :-) Najgorszy etap sesji [...]

[...] a później zaczynamy odwadnianie. Dwugłowe już fajnie się separują tyłem, choinka na plecach jest, ale dvpka jeszcze czeka nie wiem na co %-) spalam resztki smalcu, myślę, że dam radę. Wrzucam foto pysznego śniadania :-D owsiane ze słodzikiem zalane wodą i posypane cynamonem. Jajecznica z białek jaj z cebulą, czosnkiem i odrobiną pieczarek - [...]

[...] ludzi oraz całej ekipy Sandow Śrem to psychicznie bym się załamał - o dziwo każdy zachował zimną krew, nikt nawet nie mrugnął gdy mnie widzieli - wszyscy przekonali mnie, że dam radę zaprezentować się na scenie - bardzo dziękuje. Również dziękuje wszystkim osobom, które pisały do mnie na facebooku, smsowali lub dzwonili oraz Wam tutaj na [...]

No to 10 lat a rok to jest jednak spora roznica:-). Dam Ci znac za rok czy cos wiecej zauwazylam:)

[...] co udało mi się dowiedzieć to: powierzchnia klubu to 1800m2, wyposażenie bardzo podobne jak w Galerii Rembielińskiej (odsyłam na stronę internetowa), z tą różnicą, że w Renomie maja być power racki Szczegóły mam dostać najpóźniej jutro na maila, także jak tylko będę coś wiedział - dam znać. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-05-06 15:56:48

[...] hantelki) 4. 2/2,25/2,5 (2 odważniki) 5. 6/6/7 (1 hantelka) 6. 4/6/7 (2 hantelki) 8. 4/6/7 (2 hantelki) Generalnie fajnie, troche po omacku, bo nie wiedziałam na ile dam radę robić jeden obwód więcej, ale było bardzo dobrze. Co trening to wydaje mi sie, że to już koniec moich możliwości, a ciągle potrafię znaleźć gdzieć coś, żeby [...]

ja też dostałem :P zdjęcie dam dopiero jutro jak coś :D bo teraz juz mi sie nie chce robic :D ale dziękuję jeszcze raz ;] zdjec gazetek mi sie nie chce dawać ważne że towar doszedł :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-08-13 12:45:58

ja się boje planów Nighta :D to są zabójcy :)) Nie przesadzajmy :-). Jak ktoś potrzebuje plan na początek to mu nie dam nic trudnego. A jak ktoś chce zobaczyć jak to jest kiedy się trenuje na granicy swoich możliwości - to też taki plan dostanie. Między tymi skrajnościami dalej jest duża przestrzeń do indywidualnego doboru planu treningowego.

Oki to następnym razem dam ciężar odpowiedni.:-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-08-28 21:27:27

Paatik w ten sposób zapewne tak ale nie wiem co na to Night powie:-)Może jeszcze dam radę trochę dołożyć.Albo na klasyk zamienić?Nie wiem co lepiej,więc dziękuje za każdą sugestię:-) A ja powiem że w kolejnym planie można zaplanować inne cele i się na nich skupić. Tu bym nie mieszał.

[...] uważać na łokcie. mam mocno sfatygowany lewy - strzela mi dość mocno. Ze względu na to opuszczam sztangę bardziej na brodę i szeroko prowadzę łokcie. Taki nietypowy ruch - ale dam rade tak 110 kg pocisnąć. I to po przerwie półrocznej od tego ćwiczenia. jest potencjał na 120+ kg i bez bólu nadmiernego - to robię tak nietypowo i się nie przejmuje.

[...] Kilka osób na siłowni mówi, że ten plan, który robię nie należy do najlepszych z tego powodu, że ma 3 dni zamiast treningu typu A-B. Podobno dużo mniej jest wtedy ćwiczeń fundamentalnych wielostawowych przez co efekty takiego planu jaki robię mogły by być gorsze od planu typu A-B. Co o tym myślicie? Mam też drugie pytanie o te podciąganie na [...]

wrzucę jak jakieś zrobię :D chodź jak Marcin zauważył jestem bardzo nieśmiały :P dziś powrót z imprezy walentynkowej :D trochę się przeciągnęło :P jutro kolejny trening więc dam wpis :)

Panowie Będzie zapewne mała niespodzianka dam znać dziś lub jutro pozdr

chętnie, ale jak na razie nie dam rady, kupa nauki, do tego szukam pracy, staram się regularnie ćwiczyć i jak najsolidniej jeść, do tego dochodzi praca na kompie i lekko człowiekowi brakuje doby a tutaj jeszcze na dniach trzeba dorzucić aero! ale wierzę w Was tutaj walczących i dopinguję ze wszystkich sił

Caly czas zastanawiam sie nad gryfem. Ktory kupic. Jak myslicie dam rade wioslo robic gryfem 180cm?

[...] miałem mecz.. No i.. Skacząc do główki przeciwnik zrobił mi przysłowiowy stołek, spadłem na biodro.. I póki co to nie wiem jak zrobię trening jutro. Siadów na pewno nie dam rady robić bo ból przeszkadza podczas chodzenia.. Góre może uda się zrobić, chociaż czuję że potrzeba mi deload'u. Zobaczymy jutro jak będzie bolało i jak się będę czuł. [...]

[...] nich skorzystam, może nie łapki skonsultowałem z kolega będę robił raz w tygodniu, myślę, ze te superserie wykończa na treningu i będą ładnie rosnąc przez 7 dni wolnych hmm, co do francuza leżąc, to robię go teraz, w tym treningu co będę robił po wakacjach dam w siadzie. czekam na inne uwagi PS: push press - może mi ktoś to wytłumaczyć bliżej?