dam

fajny koksik z Ciebie dobrze wygladasz ale cos w lustrze twarz jakas dziwna " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

No byq jesteś soga dam CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

tzn po antku bym odbloku nie robil tylko wzbudził organizm. Ale bardzo dziekuje za podpowiedz napewno sie zastosuje i dam zanc jakie efekty byly pozdrawiam

[...] 5-tek na 50 kg. a teraz bylo 45 ale wiem z doswiadczenia juz po dotychczasowych cyklach ze mam na tyle staylych przyrostow silowych po moim treningu obecnym ktorym jade ze dam rade zrobic na ostatnim treningu po tych 6 tyg. zrobic 3x5x50 kg i do tego wrzucuc jedna seryjke unoszenia bokiem.I patrze co sie dzieje jak za 6 tyg. zrobie to 3x5x50kg [...]

[...] kg biegnij wolno truchtem. W mh pisza żeby biec szybko. Więc sam nie wiem. do tego w mh znalasłem świetny artykuł jak spalić coś przed tego zjedzeniem kilka ćwiczonek. więc też zamieżam wykonywać podczas śniadania i obiadu. Dietka jest oczywiśćie. Oczywiście cel redukcja :) Bilans - 500 kcal dam. więc 2500 co wy na to ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] kg biegnij wolno truchtem. W mh pisza żeby biec szybko. Więc sam nie wiem. 3.do tego w mh znalasłem świetny artykuł jak spalić coś przed tego zjedzeniem kilka ćwiczonek. więc też zamieżam wykonywać podczas śniadania i obiadu. Dietka jest oczywiśćie. Oczywiście cel redukcja :) Bilans - 500 kcal dam. więc 2500 co wy na to ? Dzięki za odpowiedzi.

A co sądzisz o dorzuceniu nitro z activlaba? Jakie masz na myśli ćwiczenia? Czy trening 7 dni na 7 może być. choć to sam muszę ocenić czy dam radę.

To nie jestem, hahaha normalnie za inwencje twórczą sog Ja może dam za niedługo fote ale nie do oceny bo ocenić narazie nie ma za dużo.Tylko musze zrobić jakieś bo aktualnych to nie mam. Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery [...]

[...] beda chronic kosci piesci przed wybiciem + rekawica,ktora sama w sobie amortyzuje uderzenie ;)to nie jest przekimazanie sie,tylko moje male uwagi i komentarze. A taki moze dam przyklad,jak rozbija sie piastki o sciane przez papier to papier tez nie amortyzuje.Skoro robia to mnisi w klasztorze przez tyle stuleci i chyba nic im nie jest to moze [...]

Jako, że dzisiaj jeszcze nic nie jadłem, dam jutro dokładną rozpiske dzisiajszego posiłku + porannego treningu, no i może fotki stanu aktualnego.

[...] na palcach 2s B Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi pod kątem 45 stopni 3s (albo 2 serie 45 i 2 rozpiętek) Barki: - jw 1s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantelką w siadzie 2s Bicepsy: - tu dam uginanie sztangi z gryfem łamanym 2s Łydki -wspięcia na palcach 2s

[...] chcialem pocisnac 90kgx5. Niestety... Po 85kg oczywiscie zalozylem 90, ale zrobilem tylko 2 razy. Nie wypisuje tego, bo nie ma co, zrobilem, bo chcialem zobaczyc czy dam rade, ale bylem pewny, ze 5 nie zrobie. Chcialem wy*******ic tej sztandze, ale wieksza krzywde bym zrobil sobie. Przynajmniej bedzie do czego dokladac za 4 tyg. 2. Jak ja [...]

W sumie to dzis dam podsumowanie. I tak nie bedzie tego duzo. A wiec: Czas trwania: 30.03-22.05 Suple: przedtreningowo kofa/guarana, po treningu bialko i carbo Dieta: tylko posilki okolotreningowe, glownie przed, bo po juz mi sie nie chcialo albo po prostu byla to pozna kolacja Wymiary: nie wiem jak, nie mierzylem sie Waga: +4kg (obecnie ~71kg) [...]

[...] Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść tyle ile myślałem, że nie dam rady zjeść i że tego jest za dużo, że od tego przytyję. Mimo wszystko chudłem. Sylwetka wyglądała coraz lepiej. Teraz ważę 90kg i chcę jeszcze nad sobą popracować, bo [...]

Dzięki wielkie, ułożę sobie plan na masę ( zresztą niedługo dam do sprawdzenia ), następnie będę martwił się dietą :)

[...] pytanie czy mógł bym po jakiś 3 miesiącach ćwiczeń tzn na razie ćwicze na mase ale mam problem z klatką tzn siły nie mam wiele i chciałbym zacząć Trening niemieckich ciężarowców na klatke za około 3 miechy tylko nie wiem czy to dobry pomysł bo dać rade to dam ale czytałem że treningi typowo na siłe powinno sie robić ze stażem ponad jedno rocznym?

jako przetrwałem, narazie ograniczam siłownie od marca dolanczam drugi sport i prawdopodobnie tydzien bedzie wygladal tak : pon : MMA wt : KB śr : MMA czw : KB pt : siłownia sb lub nd : lekkie bieganie 4-6km jezeli dam rade zacze jeszcze a6w.

dobra nie mialem czasu wiec sobie tak wpisalem zeby bylo szybko do zalezy mi na szybkiej odpowiedzi a nie rozprawie pod tytulem jakie on ma nogi jak masz mi cos do powiedzenia o ciekawych srodkach to powiedz a jak chcesz pogadac o moich nogach to zapraszam do mnie moze nawet dam ci ich dotknąc jak ci tak bardzo zależy:)

ja ci dam dziadka %-)

No troszke tylko kiepsko z tym kłuciem co drugi dzien, ale dam rade ;) ktory najlepszy prop eurochem, farmak, farmadon czy BD ? pierwszy i ostatni po 10 ml, wiec troche kiepsko po pol ml by sie "nabieralo"