dam

Jesli bede gotowy do polmaratonu i zdecyduje sie na start z pewnoscia dam znac odpowiednio wczesniej. Na dzien dzisiejszy duzo jeszcze pracy przede mna w tym kierunku. Wazne ze sa nowe cele jakies w treningu. Dziekuje Ci Xzaar za chec wspolnego biegu :-D byloby super !!! Moze MaGor by dolaczyl rowniez to bysmy jeszcze z jakims transparentem biegli [...]

[...] bieg zycia pod kazdym wzgledem. Waga przed bieganiem: 91,50 kg Rozpoczalem rozbieganiem 5,30 km Po 1,5 km poczulem bol w prawej kostce lekki i pojawila sie mysl: jak ja dam dzisiaj rade cokolwiek zrobic jak tutaj zaczyna cos bolec? Ale nauczony juz doswiadczeniem odsunalem myslenie o bolu na dalszy plan i skupilem sie na technice biegu. [...]

[...] albo odsniezony chodnik, ale to byly krotkie odcinki. W trakcie biegu dokladalem kolejne odcinki, petle itd. Ostatecznie przebieglem dzisiaj 11 km w 1 h 15 min. W Gdyni dam rade pobiec. W styczniu lacznie przebieglem 49,40 km w czasie 5 h i 17 min. Wczoraj waga rano: 91,40 kg Dzisiaj przed bieganiem: 92,20 kg Dzisiaj po bieganiu: 91,20 kg [...]

[...] sztangą. Widzę, że 25 powtórzeń tego ćwiczenia daje więcej niż 250 thrusters robionych z ułomną techniką :-) No, no kobitka konkret ! 60 kg trzaska ? Ja przez bark nie dam rady tak ale kompleks ktory jest chyba kwintesencja tego wszystkiego - moznaby robic to 1 cwiczenie i miec spokoj z treningiem prawie :) Magor kurde no daj spokoj z tymi [...]

No tak... co innego jak jesteś na masie i masz taką świadomość, że możesz mimo wszystko zjeść co chcesz i kiedy chcesz, a co innego przed zawodami kiedy to NIE MOŻESZ nic a nic. Wyrzuty sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i [...]

Dam Dam nigdy nie jadalem ale jak widze co sie dzieje z Piotrem Jablonskim to zmienilem nastawienie do prosiaczka....

ja z was nie moge odzywki, kreatyna, i inee takie tam -bo oczywiscie sterydow nie biezemy. Przejmujecie sie slabymi wynikami po max 5 miechach cwiczeń to nie ma sensu bo nie wyrobiliscie sobie nawet odpowiednich ruchow przy wszystkich cwiczeniach. Dam wam rade dajcie spokoj narazie z "duzymi" ciezarami znajdzie wlasne techniki i nie [...]

Spadkow sil mozesz nie widziec ale beda napewno , spadki masy tez beda . Po sylwestrze dam znac ile mi spadnie , bo na bank spadnie . Przewiduje mega bibe od 20 do 4-5 rano . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] mam 2x 6 ohmow + 200 watowy subwoofer unitry 10 letni , tak wypasiony ze wszystkie nowe wysiadaja w przedbiegach . A na sali mamy z tego co sie zorientowalem 8 x 12 ohmow O wlasnie jak mi ktos poda przelicznik ohmow na watty to dam soga "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-11-27 22:02:09

uuu ciezko ciezko jak wczoraj zrobilem trening ladne mam zakwasy :)) jesli chodzi o tez zawody to nie wiem jak bede mial zdjecie to dam :)) nio troche niejestem zadowolony :( bo nie udalo mi sie zrobic tego co mialem w planach ale 55kgx8 zrobilem :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] roznica . W sumie to ja nogi cwicze tylko zeby mi sila i dynamika skoczyla , zawsze robie wieksza ilosc serii z duza predkoscia bo mi do rowerka potrzebne . Teraz sobie dam regeneracje nog przez miesiac bede sobie robil niepelne serie (tzn nie do zalamania miesnia tylko tak 4-5 ruchow przez zalamaniem przerywam serie) i mniejsza ilosc . [...]

dam tu do oceny dla was moj plan na mase ;), nie bede zakladal nowgo postu bo mi sie nie chce ;P napiszcie swoje uwagi... Poniedzialek Barki 1. Wznosy bokiem ze sztangielkami - 3x12,8,8, 2. wyciskanie zza karku 3x12,10,8, 3. Wznosy bokiem ze sztangielkami w opadzie 3x14,12,10,0 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4-3 x 8-12 2. Martwy ciąg [...]

Doradźcie coś na masę dobrego i sprawdzonego proszę . Dam wam sogów bo bez tego to chyba nie odpowiadacie vox

ups a moglbys mi poprawic te bledy i cos dowalic na klate bo wlasnie ja tak zaczynam i nie wiem zabardzoi jak sie te plany pisze:P dam ci glosika jak mi pomorzesz thx z gory papa hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

[...] temat bo wiesz jak mam komus cos doradzic to napewno mu doradze to co slyszalem an silce od osob doswiadczonych albo na forum i jak zawsze 2 razy sie zastanowie jak komus dam jakas rade i z kad wiesz jaka ja mam wiedze moze nie sogi o tym swiadcza moge miec lepsza wiedze niz ty(nie mowie ze tak jest) ale nie znasz mnie na tyle dobrze zeby [...]

[...] nie pisal ale ty ****a bys nie mogl nie zaczac ze mna...(co za trypl)... dzieki mpacko za poparcie...!!... ale niektorzy na sile chca mnie z tad wygrysc... ale ja sie im nie dam... ****a polska zremisowala ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::.. [...]

respekt dla wszystkich co mi dali soga za fotke kiedyś dam moze reszte mnie "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

ja jak sie nie przyłoze do lekcji chociarz sie przykladam (2 tyg i looz) to moge pisac kompisa z anglika ale nie dam sobie go wcisnac... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

yarekboy dam ci first soga ale mi go oddaj. jak odpowiesz teraz to ci sie akurat napis zmieni. JAK MAM ZMIENIC PODPIS POD WYPOWIEDZIA?????? mięśni nigdy za dużo Zmieniony przez - kileri w dniu 2003-05-26 18:36:24

Hehe dzieki, ja tez Ci dam soga za to ze ty mi dales :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..