...
Napisał(a)
Barano, naprawdę kolosalna różnica w stosunku do poprzednich zdjęć. Jakbyś miał połowę wielkości w brzuchu Zawsze był wyrzeźbiony, ale teraz jest na dodatek wąski. Gratuluję, choć sam na ten zabieg się nie zdecyduję
...
Napisał(a)
k***a jak Ty trzymasz tą formę? Ja to po starcie zaleje się jak świnia, polecę po bandzie z żarciem i później jak to odrobić? Zresztą co ja przeżywam, po debiutach też "przytyło" mi się 12kg - woda - a teraz już prawie gotowy na kolejne zawody. Ale cały czas miałem tę świadomość, że za mocno nie można dawać po bandzie bo zaraz kolejny start. Teraz jak już starty się zakończą to ja nie wiem czy wyjdę z cugu słodyczowego i szit milowego... Jakieś rady Barano? Tak na zaś hehehe
...
Napisał(a)
miałem podobnie i własnie po tych cugach mnie obsyfiło w tydzień tak ze masakra,
najlepsza rada to wziąść wszystko na co masz ochote i zjeśc tego ponad normę a o to nie trudno po zawodach hehe, na nie które rzeczy do teraz mam obrzydzenie, jak przegryzałem pizze chałwą i lodami...
teraz w weekend namówili mnie na pizze i zjadłęm bo zjadłem ale nie ciagnie mnie do takiego jedzenia pewnie wszystko sie zmieni na redukcji ale na masie trzymanie czystej miski to sama przyjemność pozdro
najlepsza rada to wziąść wszystko na co masz ochote i zjeśc tego ponad normę a o to nie trudno po zawodach hehe, na nie które rzeczy do teraz mam obrzydzenie, jak przegryzałem pizze chałwą i lodami...
teraz w weekend namówili mnie na pizze i zjadłęm bo zjadłem ale nie ciagnie mnie do takiego jedzenia pewnie wszystko sie zmieni na redukcji ale na masie trzymanie czystej miski to sama przyjemność pozdro
...
Napisał(a)
No tak... co innego jak jesteś na masie i masz taką świadomość, że możesz mimo wszystko zjeść co chcesz i kiedy chcesz, a co innego przed zawodami kiedy to NIE MOŻESZ nic a nic. Wyrzuty sumienia, trener i ciągły stres... Ja to już muszę od tego odpocząć i wiem, że jak dam trochę luzu, będę wiedział, że mogę sobie czasem podjeść bez sentymentów i wyrzutów sumienia to będzie zupełnie inaczej
A tutaj moje sobotnie zakupy na "po zawodach" &
Dam ostro po jedzeniu!!!
A tutaj moje sobotnie zakupy na "po zawodach" &
Dam ostro po jedzeniu!!!
...
Napisał(a)
smaku narobiłeś tym zdjęciem
Barono nieźle z pasa spadło, wygląda to nawet na więcej niż 8cm
Barono nieźle z pasa spadło, wygląda to nawet na więcej niż 8cm
...
Napisał(a)
kreatyny nie stosuje to taki MIT ze do slinu trzeba kreatyne ale nie powiem ze dawno jej nie jadłem i moze bym wrzucił zawsze jak wrzucałem mono do cyklu jakis lepszy progres był, bcaa jem zawsze około treningowo po 10-15gr
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-06 16:18:50
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-06 16:18:50
...
Napisał(a)
nie wiem jak z tym jest, ja dorzucalem tą kreatyne w porcji carbo po treningu gdy lecialem ze slinem.. czy cos dala? nie wiem, nie mam pojecia. zreszta i tak to tania sprawa.. wiec czemu nie.
...
Napisał(a)
czyli nie stosujesz "reguły"
shot
po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa
po 10 min 50g izolatu
po 30 min 100g ryzu + 300g kury
po 1h znowu ryz i kura ??
shot
po 5 min carbo 10g na 1iu+ mono + bcaa
po 10 min 50g izolatu
po 30 min 100g ryzu + 300g kury
po 1h znowu ryz i kura ??
...
Napisał(a)
nie mnie pytasz, ale dieta pod slin jest dla kazdego inna, bo kazdy bierze inne dawki, kazdy ma inna mase miesniowa i sporo wiele innych czynikow, nie ma co sie trzymac sztywno 100g ryzu i 300kury, bezsens.
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
Następny temat
Rozbicie HCG
Polecane artykuły