dam

Nie. Dam spokoj, dlatego ze trzymam sie pewnej zasady (jakkolwiek to brzmi)- jak nie jestem pewien na 100% to nie przekonuje do swojej racji i nie oceniam, czesto takze nie zabieram glosu. I tak - nie jestem pewien , odnosnie techniki rzecz jasna(sam przeciez daje do oceny PODSTAWOWE cwiczenia), a przeczucia sa iluzoryczne, bardzo czesto. Peace.

a hvja, nie dam bo na fotach tego nie bedzie widać@@-)

trening jednak robie kolo 14 / 15, teraz nie dam rady, a wypic chyba cos wypije na sylwka :)

aha bo ja teraz 7ka, jak ponad 3ml dam 9tka to strupki sie robia :-(

Ja Ci dam takie ze jak odetną Ci nogę to nie będziesz czuć bolu

Kazik to jak ty wyszedles? W ogole chcialbym uslyszec opinie kazdego z was :) zniecheccie mnie bo ja na tej diecie sam watpie ze dam rade hehe

dam ci wartośc 5 opakowań

Daj mandarynkię...dam tez cos w zamian smacznego

[...] na pierwszy ogien rozpietki skos pozniej seria laczona rozpietki poziomo + wycisk tych samych hantli normalnie albo mlotkowo pozniej wyciskania skos poprobuje i na koniec dam serie laczona rozpietki stojac w bramie + hummer do pompek na poreczach albo wyciskanie sztangi poziomo. wszystko zalezy przy ktorym cwiczeniu bedzie ok a przy ktorym [...]

ale nudy chyba pojde napalic w piecu ja dzisiaj plecy martwy i rozciaganie ale cos czuje ze musze przelozyc rozciaganie bo mam takie bole w udach ze rozciaganie nie ma sensu.dam w zamian aero a rozciaganie jutro albo w pon.

poczytaj jeszcze o trenie. dam ci link: http://www.sfd.pl/TRENBOLONE_-_art_od_wuja_kaza...-t269770.html w innych opracowaniach tez nie zalecaja przekraczac dawke 50 a juz max tradycyjne 75-76mg EOD a ty na pierwszy raz celujesz 100. nie badz kamikaze bo nikomu tu nie zaimponujesz takim postepowaniem a potem z problemem pozostaniesz ty. jesli [...]

[...] tylko 60g dziennie i nie popadanie w paranoję aż dojdę do bilansu zerowego i wtedy chociaż ze dwa miesiące na zero żeby organizm się trochę zregenerował i odpoczął. Póżniej dam rozpiskę treningów, bo nie chcę z nich rezygnować. Trzymajcie kciuki (No i powyżej żarło na dziś : ) na razie takie mało urozmaicone ale od jutro w planie jakaś tłusta [...]

[...] węglanu, jak go skończę to kupię ten który polecałaś, co to jest ZMA ? co do wątroby rybiej- nigdy nie próbowałam, spróbuję ją najpierw dostać, a potem okaże się czy dam radę przełknąc ;] właśnie tak się zastanawiałam ostatnio nad włączeniem o3 ale zastanawiałam się czy nie wystarczy jak będę jeść codziennie 50-70g orzechów ? Chociaż to [...]

obliques nadal myślę , boję się po prostu, że nie dam rady pogodzić tego ze studiami, przynajmniej na początku, pomyślę jeszcze trochę bo potem to jak się zgłoszę to już nie będzie zmiłuj tran... ? a jest może w kapsułkach, czy musi być do picia ? (do diety na dziś dodałam 20g orzechów ) margot77 pasztet to faktycznie dobry pomysł, nawet jadłam [...]

skąd ta pewność ?? (nie mniej mam nadzieję, że masz rację ) rozpiske diety dam wieczorem, bo nie wiem co wymyślę na kolacje , pochwalę się jeszcze, że dziś w końcu udały mi się placuszki owsiane, nie przypaliły się tylko usmażyły na złoto- brązowo i były pyyyyyyyyyszne, a poza tym mama zeżarła mi rano orzechy brazylijskie Zmieniony przez - [...]

(dieta wczorajsza, dzisiejszą dam wieczoem) Obliques ja naprawdę tyję czy mam zostać na tych 1800 czy mogę zmniejszyć do 1500-1600? Moja aktywność jest naprawdę żadna, siedzę albo leżę pod kocami -.- Moje ppm to ok.1280 kcal jak mam spalać aż 1800 jeśli nie wykonuję żadnej aktywnośći fizycznej ? Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-09-10 07:58:24

[...] obliques dobudowac miesni, czy moge jechac dalej tym starym ( 1. skłony na rzymskiej (obc. bez * 20 5k*20 10k*15 15k* 10) 2.przyciąganie kolan do klatki 3 serie ile dam rade 3.suwnica 10k*20/ 15k* 18/ 20k *14 4.na maszynie przyciąganie górnego drążka 3 * 20 5.przywodziciele - na fotelu 50k * 20 / 60k* 17/ 60kg*12 6.boczne wznosy [...]

[...] niska 156 i widac na mnie doslownie kazdy kilogram do tego stopnia ze nie zmieszcze sie teraz w czesc swoich ciuchow. Pilnuje diety, ale cwiczyc na razie nie moge a wygladam coraz gorzej doslownie z dnia na dzien i to nie tylko wg. mnie ale tez wg. mojej mamy. Zmagam sie z tym wszystkim od lat i mysl o tym ze znowu bede tak strasznie gruba [...]

[...] biegu ale ciezkooo... kondycja zalosna, a przed choroba moglam biec 1,15 bez przerwy... aaa i jeszcze na koniec, (przed bieganiem, bez sensu, wiem. )zrobilam mc, teraz dam na poczatku albo po siadach, bo nadal ucze sie techniki. Czy moge nastepny trening robic na 4 serie ? czym moge zastapic plank/ pompki bo silownia jest naprawde ciasna i [...]

dam se radę ;-D