dam

[...] PHASE II PHASE III .....pierwsze dwie praktycznie - jak w planach przegrywam - NIE DO WYKONANIA jak dla mnie...... ZAstanawiam sie nad faza 3 - jeszcze mozliwe załozenia - ale musze pomyslec: 50-30-20 ...moze dam rade Według VPX najlepszy stosunek procentowy składników ...... na całe zycie!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-01 00:41:51

no co ty, Rude Ty chyba nigdy na żadnych zielonych szkołach i obozach nie byłeś hahaha wiadomo, że nie dam rady gotować. Są 4 posiłki dziennie i albo wpierdzielasz to co inni, albo masz pecha:D przecież ja wiem, że nie będzie tragicznie, lubię wyjazdy, a matrixy dostarczą mi przyjemności:D a kurier na tyle razy co zamawiałam dzwonil do mnie aż [...]

to forum sportowe wiec sie nie wypowiadamy na tematy zwiazane z lokalizacja zamieszkania a hooj to nie imie ale ... slowa dziewuszek po tym jak je pukalem Renia: to jest hoj jak mnie wyebal, plakalam tak bylo dobrze Agata: za hooj'a nie dam rady juz nie moge Patrycja: a to hooj yebany, tak mnie zerżnął ze tydzien nie moglam chodzic i wiele wiele [...]

nie, nawet nie dam rady tego przesłuchać

Saida, w takim razie poszukam kogoś. Dzisiejsza miska, miałam zjeść jeszcze twaróg na wieczór, ale nie dam rady, cały dzień mam mdłości :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede9ed2e88f54ab79a43a78cb72e9fcc.png

moze chcial ci podwedzic :P W koncu z niego taki tester , wiec jakos musi sobie radzic :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

ja we wtorek dam znać ... wszystko zależy kiedy będę musiała służbowo pojechać do Warszawy .... opcja wyjazdu 20 albo 21 także czekam na decyzję z góry ;)

Mimo szczerych chęci nie dam rady dziś potrenowac i byc razem z Wami. Są sprawy ważne i ważniejsze, zdrowie mojego Synka jest dla mnie na pewno najwazniejsze, a jest z nim słabo od 2 dni. Liczę, że porobicie trochę fot i powrzucacie tutaj do tematu, bo jak w Łodzi ostatnio sam nie mogłem tego zrobić, ani też nikogo nie poprosiłem - to nikt nie [...]

8min rozgrzewki i 8 rund boksu po 3min z 30 sec przerwami wszystko w sauna dresie. W około 40min wypocilem 800g wody. Liczyłem na więcej Ale to chyba nie najgorszy wynik i tak. Jutro zobaczę ile dam radę w godzinę

[...] kwietnia po odstawieniu hormonów Jeśli mogę to proszę MODÓW o przeniesienie do ladies I STARTUJĘ od dziś Dziękuję bardzo za przeniesienie Dzisiaj niestety z siłownią nie dam rady ale pobiegałam trochę po południu i mam zamiar zrobić pompki i brzuch dziś zobaczę co z tego wyjdzie- teraz w wakacje ciężko się pozbierać i zmobilizować więc z [...]

[...] odpuścić który miałam wypić wieczorem?? Tą fitolizynę muszę dzisiaj pić czy mogę potas zamiast tego?? cały czas odbija mi się tym sokiem warzywnym przeważnie kapustą, nie dam rady już dzisiaj tej zupki wypić i jeszcze mam ważne spotkanie po 18 więc nie mogę taka czosnkowa pójść może sok z owoców wypije na wieczór czy już lepiej nic nie jeść [...]

[...] z wypiskami i podliczaniem bo to dla mnie codzienny rytuał jak mycie i spanie ;-] jak nie liczę to już mi się wydaję ze coś nie tak że czegoś za dużo albo za mało- no ale dam radę ;-D A teraz wypiska z dzisiaj Rano rozciąganie Wieczorem fitness godzina- lekki dzisiaj był I Dieta- trochę dzisiaj przesadziłam bo 1400 powinno być ale wpadło [...]

[...] ten trening i chcialem podzielic sie wrarzeniami powiem tak nieby do rekordu powinienem podejsc w poniedzialek ale juz nie moglem wytrzymac musialem udowodnic kumplowi ze dam rade pcis 100 wiec tak po 3 treningach (bo rekord walilem przed 4) udalo mi dolozyc sie 4 kg) w poniedzialek jeszcze raz przystapie do rekordu ale powiem ze ta 100 to [...]

kurde peirw musze se to jedzenie zrobic a mi sie tak nie chceale cóż dam rade i sie będe delektował swoim dziełem

Dzięki Lager Sog już dawno niewchodzi ale gdzie indziej dam... Dobra ja lece na trening Może później wpadne, narka

To moja pierwsza przygoda z siłownią wiec myśle że nie najgorzej. A dosiężnego nie mierzyłem. Może jutro dało by rade ale w sumie po dzisiejszych przysiadach to nie wiem czy to dobry pomysł:P w piątek będe mógł zmierzyć to dam znać.

Steeler, przetestuję na sobie i dam znać, czy działa, ale dopiero po zawodach wznawiam treningi (zawody między 5 a 10 marca)

[...] Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie(triceps) 5x5 Podciąganie nachwytem(przedramiona) 3x5 Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi.(przedramiona) ile dam rade Uginanie w podchwycie hantelka(przedramiona) 5x5 trzeci dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] z narzutu- wchodzi 360 z narzutu- wchodzi 1 reka dystans narzut- wchodzi windmill dwoma z narzutu-wchodzi od deski jedna i dwoma-wchodzi z kozla podstawowe jedna i dwoma wchodza ogolnie bardzo zadowolony jestem:) mysle ze w ciagu 2 tygodni dam pod noga zpowrotem:) wyskok jest...troche malo szybkosci i dynamiki...ale nad tym juz pracuejmy;)