dam

Witam. Przeczytałem Twój trening Mawashi i bardzo mi się podoba jako coś od czego można zacząć. Mam jednak pytanie. Z racji tej że posiadam w domu ławeczkę do ćwiczen(najzwyklejsza w świecie pozatym tylko ze można na niej jeszcze ćwiczyc rozpiętki oraz mięsnie nóg) i parę kilo obciązen(ok 25) oraz 2 hantle po 5kg to zastanawiam się czy nie mógłbym [...]

Proszę o poradę: robię od środy trening obwodowy. Na klatę mam m. in. pompki na 3 stołkach. Wyszło mi tylko po 6 tych pompek w każdym obwodzie (teraz mam 2 obwody) Więcej nie dam rady. Co radzicie: zmienić te pompki na 3 stołkach na pompki klasyczne? bo tych więcej zrobię. Zmieniony przez - __II___ w dniu 2009-07-09 20:58:13

[...] nie równy,ja zawsze trenuję z partnerem i zawsze do upadku mięśniowego.Po za tym ja pisze że po 6 latach 140 kg to jest śmieszne,a taki typ sylwetki po prostu nie preferuję,wole bardziej ,,zmasowane,,,ale kto co lubi :) Pozdro A co do tych skośnych,to dam wam rade.Pokopcie np mawasa na tarcze przez parę lat to też takie będziecie mieć.

[...] wyborem będzie dieta zbilansowana 2. Treningi - myślę o interwałach 2-3x w tygodniu, 30s bieg/30s odpoczynek (bieżnia), i tak przez 20-30 min (nie jestem pewny, ile dam radę interwałowo) Czy powinienem trenować też siłowo jeśli do tej pory tego nie robiłem? Jeśli tak to czy FBW przed interwałami będzie ok? Od treningu siłowego powinieneś [...]

Symex leci 25mg E5D, estro pilnuje badaniami więc nie ma opcji żebym zbił za nisko zresztą to bym na pewno wyczuł. Spróbuję zmniejszyć mixa T400 może dam teraz 0,5ml E5D wcześniej szło po 1ml. Wrzuciłem szampony odżywki itd

[...] cholerka ;) w sumie to już myślałem, że ten temat został olany i nie wchodziłem tu a dzisiaj tak z ciekawości odwiedziłem i ile odpowiedzi :) miło :) ogólnie to niestety nie dam rady utrzymywac porządnej diety bo tryb życia mi na to nie pozwala (praca, studia, treningi itd.) ale obróciłem swój jadłospis do góry nogami ;) zero ziemniaków, [...]

Na razie nie. Pokażę wam, że dam radę coś osiągnąć bez niej. W miarę upływu czasu postaram się jechać z dietą. Pozdrawiam :)

Witam serdecznie szanownych kolegow z dzialu OLIMp zwracam sie z prosba jak tu rozpisac powyzsza sumplementacje :A wiec tak teraz w domu mam -l-Glutamine (starczy na ok 1miesiac) -Tauryne (starczy na ok 6tyg ) -zakupuje dzis MCT 3000 kg -zakupuje dzis ZMA 120kap -zakupuje dzis Glukozamine PLUS - mam ok 40 tab BCAA -Glukoze I teraz pytanie jak [...]

dzienks panowie dam po songu ale raczej nie wejda bo juz dawalem )

czarny - nie dam bo nie mam 12lat

Nie kasujcie, do wszystkiego się ustosunkuję i będzie kolejna rozrywka i porcja zakulisowej wiedzy dla czytelników sfd. Tylko muszę znaleźć na to trochę czasu. A ponieważ stoję cały czas w sklepie (pracownik na urlopie) i mam ciągle kocioł i mnóstwo zaległej pracy to nie wiem czy dam radę dzisiaj czy jutro. Ale nie kasujcie, warto poczekać

[...] swoje forum. Może dostrzeżecie, że wcale tak różowo nie jest Co do Olimpa, to dostałem od Nich email w spawie gluta. O dziwo nawet ładnie napisany zgodnie z wszelkimi zasadami PiaRu . Odpisałem że gluta niestety wywaliłem do kibla, ale całą resztę jak chcą mogę oddać do analizy. Na razie milczą. W ogóle to niezłe jaja wynikły z tego. Rzygać mi [...]

ja dam mamie nazwy. a ona poleci do apteki:D najlepsza i najszybsza metoda;d

widze, ze nikt nie pomoze ale chooj przemyslalem to sobie gleboko i dam sobie spokoj z nandrolonem, nie spieszy mi sie a wiec tak: 1-8 enan 250mg e4d(ostatni strzal w niedziele 8 tyg) od czwartku 9-tyg prop 100mgx6 i ostatnie 3 75/75/50(nie bedzie za krotko ten prop?) 5-12 wino 30mg zostanie mi 12tab wiec pomyslalem, ze wezme przez pierwsze [...]

"dam karnityne po terminie"

Stacho-też będziesz w czwartek o 8:00? To nam pokażesz, co ciekawsze maszyny wg Ciebie. Chętnie, ale nie dam rady. Niestety praca :( ale polecam szczególnie pionową suwnicę na nogi, sztangę z wgłębieniem na klatkę i wiosłowanie na leżąco oraz hammery na klatkę, a dla urozmaicenia sporo gadżetów na strefie do cross fitu :)

[...] siedząc z klatki 12x3 2) unoszenie bokiem w górę 12x3 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x3unoszenie bokiem w opadzie Piatek PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt ile dam rady pozniej koncze na wyciagu4s 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12x3 3) wiosłowanie hantlą 12x3wywal 4) martwy ciąg 12x3 sobota BICEPSpo 4s 1) uginanie ramion ze sztangą [...]

Witam i pozdrawiam. SOG na początek. :) ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".

autorka postu ladna, ale pusta ps:tybalt ziooooooooooooooooooommmm Soga nawet Ci dam

[...] ktory mnie dziargal, nie gustuje w tribalach, lubi tylko rysunki. Ja to lubie jakies trybale, wzory i znaki. A w przyszlym miesiacu chce cos takiego =) : zminie tribal i dam inny napis: a tu sa fajne sentancje lacinskie, mozna jakies dobre wybrac jako napis na tatuaz. http://www.sentencje.friko.pl/a_require.php Zmieniony przez - HoSaX w dniu [...]