Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

"Myślę że mógłbyś wykonywać abs w dni w które nie trenujesz.

CZyli naprzykład :
pon śr pt - ACT
wt czw sob - ABS"

No ok, ale w takim razie podczas robienia ACT mam opuścić całkiem ćwiczenia na brzuch czy też robić? Bo ABS wymaga niby dni regeneracji ale z drugiej strony czy wtedy ACT nie będzie niekompletny jeśli pominę mięśnie brzucha (oczywiście będę robił wtedy ABS w dni pomiędzy ACT)?

NIe, nie bedzie niekomplenty. Ale musisz ten ABS robic, dwa cwiczenia na brzuch w treningu w zupelnosci wystarcza

kotuś;P biceps, ramiona, triceps, klata, brzuch ćwiczyłem ale przestałem od kiedy pojawił się kaloryfer.. co radzisz?

żebyś ćwiczył jeszcze nogi i plecy

Wondus jaki masz sprzęt.
kilka słów o sobie.

Proszę o poradę: robię od środy trening obwodowy. Na klatę mam m. in. pompki na 3 stołkach. Wyszło mi tylko po 6 tych pompek w każdym obwodzie (teraz mam 2 obwody) Więcej nie dam rady. Co radzicie: zmienić te pompki na 3 stołkach na pompki klasyczne? bo tych więcej zrobię.

Zmieniony przez - __II___ w dniu 2009-07-09 20:58:13

Mam dostęp do siłowni bo kuzyn ma :)
Gram w piłke od 5 lat więc nóg nie potrzebuje ćwiczyć :)
Ramiona hm jestem duży bo u mnie to z pokolenia na pokolenie w rodzinie.. nie jeden starszy ode mnie chciałby być tak wielki jak ja :)
Biceps mam 36cm.
Chciałbym poprawić klatke piersiową aby była bardziej widoczna:) brzuszek mam kaloryfer więc chyba bardziej się go rozwinąć już nie da :)
Plecy mam dobre od biegania :) tak jak mówie tylko klatka piersiowa mnie interesuje bo wszystko mam już na ogromnym poziomie.. Ważę 68 kg / 175 cm przez samą siłke ztylem samych mięśni ok 15 kg.. :)
Proszę o wyznaczenie mi dobrych ćwiczeń, najlepiej takie aby rezultaty były jak najszybciej widoczne oraz ogromny wycisk (lubię czuć mięśnie..) :)

Wondus zeby cwiczyc trzeba znac choc podstawy treningu. Ty takich nie masz. POczytaj i wroc z pytaniem za kilka dni, pozro

Wondus jesteś jak cud natury, bez treningu istny model posłuchaj porady kotka.

__II___ Ciesz się, że robisz właśnie tylko 6 pompek i jest to wystarczający bodziec, jak będziesz mógł trzaskać po 30 pompek w serii to wtedy będziesz miał dopiero zmartwienie, czym by to zastąpić, żeby cokolwiek poczuć :)

Eoghan wcale mnie to nie cieszy... ale to dopiero początki
To zmienić te pompki na trzech stołkach na zwykłe?