Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

foCuS_15 - nogi na podwyzszeniu (np łózko) a rece rozstawione mniej wiecej na dwoch szerokosciach barkow - no moze troche wezej jesli jestes szeroki w barach :P i wazne jest to zeby łokcie prowadzic daleko od tułowia, powinny byc na tyle oddalone aby razem z tułowiem tworzyły kąt 90 stopni... bo im blizej lokcie tulowia tym bardziej angazujesz triceps a mniej klate.

Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-03-01 17:33:22

gdybym robił co drugi dzień 4x30 brzuszków to dało by mi to jakiś efekt ? czy może lepiej robić brzuszki codziennie.

Ra-v9
dzieki wielkie;d

omo - lepiej co drugi dzień.

ok, tak właśnie robiłem do tej pory, ale wolałem sie upewnić ;]

PYTANIE 1: 16 lat 60 kg cel masa bez sprzętu co lepiej robić trning dla początkujących Mawashiego czy trening domatora? bo robie juz 2 miechy Mawashiego.

PYTANIE 2: Co zrobić gdy przef=gapiłem jeden dzień treningu Mawashiego(poniedziałek) poprostu zmęczony byłem po feriach i zaspałem (na dodatek na Pierwszą Miłość mój serial zaspałem :( )
Czy nadrobić to dodatkowym dniem treningu czy poprostu ominąć ten dzień i isć z planem dalej?

Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2009-03-02 19:50:59

Według mnie, to idź z planem dalej. Ale żeby przespać trening?

dokładnie jak pisze skl15 (łącznie ze zdziwieniem )

Powtarzam swoje pytanie: czy trenując nogi wydziela się hormon wzrostu oraz testosteron, tylko jedno z nich, czy żadne?

Wykonując intensywny trening fizyczny stymulujemy wydzielanie hormonów anabolicznych - wszystkich.
Trening najbardziej intensywny jest wtedy, gdy trenujemy duże partie mięśniowe.
Największa w naszym organiźmie to nogi.

Odpowiedź oczywista