Szacuny
2
Napisanych postów
345
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8516
Przegladam sobie atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia :
Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA??
W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo wazne ale miesien odpowiada w duzej mierze za zginanie kolana
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Aeroby będą kolidowały z treningiem (dla początkujących), czy mogę spokojnie wykonywać cykl: trening, aeroby, trening, aeroby, trening, aeroby, dzień odpoczynku? Dodatkowo każdego dnia A6W
Zmieniony przez - godlub w dniu 2009-04-19 20:07:23
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Przy martwym na prostych nogach dziala najmocniej dluga głowa, przyczepiona do wyrostka kulszowego.
Jednak działa równiez krótka, półbłoniasty i półścięgnisty.
Jednak najmocniej - długa głowa, szczególnie po zaakcentowaniu miednicą w górze ruchu (po wyproście unosimy miednicę).
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
27 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
683
mam pytanie co do Abs 2 to sie wykonuje 3 razy w tygodniu co 2 dni ??? czy jak ???
i po jakim czasie przechodze pomiedzy poziomami czyli ile czasu mam porobic A zeby przejsc do 1 ? i ile ten trening trwa? i czy beda jakies fajne efekty wzmocnionych miesni?